Suppléments Leaky Gut: ce que vous devez savoir pour vous sentir mieux

Contenu

• Qu'est-ce que le syndrome de l'intestin qui fuit?
• Suppléments pour aider le syndrome de l'intestin qui fuit
• Zinc
• L-glutamine
• Peptides de collagène
• Probiotiques
• Fibre et butyrate
• Réglisse déglycyrrhizinée (DGL)
• Curcumine
• Berbérine
• Autres options de traitement pour le syndrome de l'intestin qui fuit
• Quels sont les symptômes du syndrome de l'intestin qui fuit?
• Comment diagnostique-t-on le syndrome de l'intestin qui fuit?
• La ligne du bas

Nous incluons des produits que nous pensons utiles pour nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

Qu'est-ce que le syndrome de l'intestin qui fuit?

La muqueuse intestinale détermine quelles substances peuvent pénétrer dans la circulation sanguine à partir du tube digestif. Dans un intestin sain, les intestins résistent aux substances nocives.

Chez une personne ayant une perméabilité intestinale accrue, ces substances nocives peuvent commencer à fuir à travers la paroi intestinale et dans la circulation sanguine. Cette perméabilité intestinale accrue est connue sous le nom de syndrome de l'intestin qui fuit.

Le syndrome de l'intestin qui fuit a été associé à plusieurs affections chroniques, notamment:

• sensibilités alimentaires
• maladies de la peau
• conditions auto-immunes
• problèmes de santé mentale

Si vous avez le syndrome de l'intestin qui fuit, il existe de nombreux suppléments ainsi que d'autres options qui peuvent vous aider à vous sentir mieux.

Suppléments pour aider le syndrome de l'intestin qui fuit

Les suppléments ci-dessous ont tous montré des recherches prometteuses dans le traitement du syndrome de l'intestin qui fuit.

Zinc

Le zinc est un élément nécessaire de nombreux processus métaboliques et est bien connu pour sa capacité à renforcer le système immunitaire.

A a constaté que la supplémentation en zinc aidait à renforcer la muqueuse intestinale chez les patients atteints de la maladie de Crohn.

suggère que le zinc est capable de modifier les jonctions serrées de la muqueuse intestinale, aidant à limiter la perméabilité intestinale.

Achetez du zinc.

L-glutamine

La glutamine est un acide aminé important. Dans le tube digestif, il est surtout connu pour aider à réparer la muqueuse intestinale.

a montré que la glutamine peut améliorer la croissance et la survie des entérocytes ou des cellules intestinales. Il peut également aider à réguler la fonction de la barrière intestinale pendant le stress.

Dans un petit, les chercheurs ont constaté que même une faible dose de glutamine orale pouvait améliorer la perméabilité intestinale après un exercice intense.

Achetez de la L-glutamine.

Peptides de collagène

Le collagène est une protéine importante qui se trouve dans presque tous les tissus du corps. Il peut également jouer un rôle bénéfique pour la santé intestinale.

Les peptides de collagène sont une forme de collagène plus facilement digestible et biodisponible. A a découvert que les peptides de collagène pouvaient empêcher une nouvelle dégradation de la muqueuse intestinale.

Une utilisation de tannate de gélatine, un supplément contenant du collagène naturel, a démontré les propriétés anti-inflammatoires du collagène dans l'intestin.

Achetez des peptides de collagène.

Probiotiques

Les probiotiques sont bien connus pour leur utilisation thérapeutique dans la gestion et le traitement des maladies gastro-intestinales. Ces micro-organismes vivants aident à améliorer le microbiome de l'intestin, ce qui peut avoir des effets positifs à l'échelle du système.

Dans un essai de 14 semaines de 2012, les chercheurs ont étudié l'utilité d'un supplément probiotique multi-souches après un exercice intense. Ils ont constaté que la zonuline, un marqueur des fuites intestinales, était significativement plus faible dans le groupe de supplémentation probiotique.

Achetez des probiotiques.

Fibre et butyrate

Les fibres alimentaires sont un élément important d'une alimentation saine. La fibre fonctionne de la même manière que les probiotiques pour améliorer le microbiome.

Lorsque la fibre est fermentée par la flore intestinale, elle crée un acide aminé à chaîne courte appelé butyrate. a suggéré que la supplémentation en butyrate peut stimuler la production de mucus et dans la muqueuse du tractus.

Achetez du butyrate.

Réglisse déglycyrrhizinée (DGL)

La racine de réglisse contient presque. Cela comprend la glycyrrhizine (GL), un composé connu pour produire des effets indésirables chez l'homme. Le DGL est une substance dont le GL a été retiré pour la consommation.

Le DGL peut avoir divers avantages gastriques, tels que l'augmentation de la production de mucus. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires sur ce supplément pour le syndrome de l'intestin qui fuit.

Achetez DGL.

Curcumine

La curcumine est le composé à base de plantes qui donne à de nombreuses épices familières leur couleur jaune vif - curcuma inclus. De nombreux avantages pour la santé du curcuma sont dus à la présence de son composant actif: la curcumine.

La curcumine elle-même a une faible biodisponibilité, ce qui signifie qu’elle est mal absorbée par le corps. Cependant, a montré que lorsque la curcumine est absorbée, elle a tendance à se concentrer dans le tractus gastro-intestinal. Compte tenu de sa puissance, cela peut expliquer pourquoi la curcumine profite à la muqueuse du tube digestif.

Achetez de la curcumine.

Berbérine

La berbérine est un autre composé végétal bioactif qui peut être bénéfique en tant que complément intestinal qui fuit. Cet alcaloïde possède des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires, antibactériennes et antivirales.

Historiquement, la berbérine a été utilisée dans les maladies inflammatoires de l'intestin.

Dans un, les chercheurs ont étudié l'utilisation de la supplémentation en berbérine chez des rats atteints de stéatose hépatique non alcoolique. Ils ont constaté que la berbérine était capable d'atténuer les modifications du mucus intestinal chez ces rats.

Achetez de la berbérine.

Autres options de traitement pour le syndrome de l'intestin qui fuit

Il y a quelques changements alimentaires qui peuvent être apportés pour aider au traitement du syndrome de l'intestin qui fuit.

• Augmentez votre apport en fibres. L'augmentation naturelle des fibres est l'un des meilleurs moyens d'améliorer l'important microbiome intestinal. Certaines façons d'augmenter les fibres comprennent la consommation de plus de fruits, de légumes et de grains entiers.
• Diminuez votre consommation de sucre. chez la souris suggère qu'une alimentation riche en sucre peut provoquer un dysfonctionnement de la barrière épithéliale. Essayez de maintenir votre consommation de sucre en dessous de 37,5 grammes et 25 grammes par jour pour les hommes et les femmes, respectivement.
• Diminuez la consommation d'aliments inflammatoires. L'inflammation et la perméabilité intestinale peuvent l'être. Il est préférable de rester à l'écart de trop d'aliments inflammatoires, comme la viande rouge, les produits laitiers et d'autres aliments frits et transformés.

Quels sont les symptômes du syndrome de l'intestin qui fuit?

Tout le monde a des maux d'estomac de temps en temps. Cependant, des maux d'estomac fréquents et douloureux peuvent être quelque chose de plus. Les autres symptômes fréquents du syndrome de l'intestin qui fuit sont les suivants:

• ballonnements
• douleur abdominale
• la diarrhée
• problèmes digestifs
• fatigue
• sensibilités alimentaires fréquentes

De nombreuses autres conditions peuvent provoquer ces symptômes. Parlez-en à votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes, car votre médecin voudra peut-être effectuer d'autres tests.

Comment diagnostique-t-on le syndrome de l'intestin qui fuit?

Que le syndrome de l'intestin perméable soit réel ou non est toujours un sujet brûlant dans le monde médical.

Cependant, suggère que l'hyperperméabilité intestinale est réelle et peut avoir des effets à l'échelle du système. Il est important d’obtenir un diagnostic d’un professionnel de la santé si vous pensez souffrir du syndrome des fuites intestinales.

Trois des tests que votre médecin peut utiliser pour diagnostiquer le syndrome de l'intestin qui fuit sont:

• évaluation de la perméabilité intestinale (lactulose mannitol)
• Test d'anticorps IgG alimentaires (sensibilités alimentaires)
• test de zonuline

L'évaluation de la perméabilité intestinale mesure les niveaux de lactulose et de mannitol, deux sucres non digestibles, dans votre urine. La présence de ces sucres peut indiquer une rupture de la barrière intestinale.

Le test des anticorps IgG alimentaires peut mesurer à la fois les allergies alimentaires (anticorps IgE) et les sensibilités alimentaires (anticorps IgG) dans jusqu'à 87 aliments différents. De multiples allergies alimentaires peuvent indiquer un intestin qui fuit.

Le test de la zonuline mesure le niveau de l'antigène de la protéine de la famille des zonulines (ZFP). La ZFP a été associée à la rupture des jonctions serrées dans le tractus intestinal.

La ligne du bas

Si vous avez reçu un diagnostic de syndrome de l'intestin qui fuit, des suppléments peuvent aider à restaurer la fonction de la barrière intestinale.

Certains suppléments et traitements qui peuvent être bénéfiques dans le traitement du syndrome de l'intestin qui fuit peuvent inclure:

• zinc
• L-glutamine
• peptides de collagène
• probiotiques
• fibre
• DGL
• curcumine
• berbérine

Les changements alimentaires pour le syndrome de l'intestin qui fuit comprennent également l'augmentation de la consommation de fibres et la diminution de la consommation de sucre et d'autres aliments inflammatoires.

Comme toujours, contactez votre professionnel de la santé pour plus d'informations sur l'ajout de compléments alimentaires à votre plan de traitement du syndrome de l'intestin qui fuit.