Vivre avec GAD est une vie de peur constante et irrationnelle

Contenu

• J'ai passé une enfance dans la terreur. Je pensais que les trafiquants de drogue allaient ramper mon mur de briques à deux étages et me tuer.
• Qu'est-ce que GAD?
• Mon diagnostic
• L'impact débilitant de GAD
• Vivre avec et traiter GAD
• Le plat à emporter

J'ai passé une enfance dans la terreur. Je pensais que les trafiquants de drogue allaient ramper mon mur de briques à deux étages et me tuer.

Je pensais que les devoirs oubliés mettraient fin à toute ma carrière scolaire. Je restais éveillé la nuit, convaincu que ma maison allait brûler. Je pensais que j'agissais bizarrement. je savait J'agissais bizarrement. Au collège, j'ai utilisé les deux mêmes mots comme texte source et j'ai pensé que je serais reconnu coupable de plagiat et expulsé de l'école. J'ai toujours eu peur d'avoir oublié quelque chose. Que je ne finirais pas mon travail à temps. Que mon petit ami mourrait dans un accident de voiture enflammé à chaque fois qu'il n'était pas dans mon champ de vision direct.

Je ne le savais pas alors, mais je souffrais de trouble d'anxiété généralisée (TAG).

Qu'est-ce que GAD?

Selon l'Encyclopedia of Pharmapsychology, GAD est «caractérisé par une inquiétude excessive et inappropriée et ne se limite pas à des circonstances particulières». Le deuxième volume du Manuel complet de personnalité et de psychopathologie: psychopathologie adulte dit que le TAG est souvent appelé le trouble d'anxiété «de base». Cela est dû en partie à «son apparition précoce et son« statut de passerelle »vers d'autres troubles anxieux». L'inquiétude semble basculer dans GAD lorsqu'elle devient fréquente et incontrôlable. Les personnes atteintes de TAG ont également plus de mal à «contrôler, arrêter et prévenir» leurs inquiétudes.

Le médecin de famille américain déclare que 7,7% des femmes et 4,6% des hommes aux États-Unis traiteront la maladie au cours de leur vie. C'est-à-dire que je ne suis pas seul.

Mon diagnostic

J'ai reçu un diagnostic de TAG en 2010, après avoir eu mon premier enfant. J'ai passé du temps allongé au lit, à le soigner pour dormir et à penser: c'est ainsi que nous mentirons après la chute des bombes, après l'apocalypse.

Lorsque mon mari a couru sur la route de l'épicerie, je craignais qu'un conducteur ivre le tue. Je me demandais comment je vivrais sans lui, me perdant dans les moindres détails de trouver un emploi et une garderie, et d'encaisser la police d'assurance-vie. Y avait-il une police d'assurance-vie?

"Ce n'est pas normal", a dit mon psychiatre lorsque je lui ai dit ces choses. "C'est excessif. Nous devons vous traiter pour cela. "

L'impact débilitant de GAD

De nombreux cliniciens aiment penser que la dépression sévère et l'anxiété sévère vont de pair. Ce n'est pas toujours vrai. Bien que ces conditions puissent être ce que les médecins appellent des comorbides, ou se produire en même temps, elles ne doivent pas l'être.

J'avais une dépression préexistante (j'étais l'un de ces cas de comorbidité), mais ma dépression traitée n'expliquait pas mon inquiétude persistante.

Je craignais que la tête de mon bébé ne tombe.

Tout au long de ma grossesse, je me suis inquiété d'un accouchement à l'hôpital: qu'ils me prendraient mon bébé, que mon bébé subirait des procédures médicales sans mon consentement, que Je voudrais faire effectuer des actes médicaux sans mon consentement.

Ces inquiétudes m'ont empêché de dormir la nuit. J'étais constamment tendu. Mon mari a dû me frotter le dos chaque nuit au-delà de ce dont j'avais besoin pour une douleur normale pendant la grossesse. Il a passé des heures à me rassurer.

Inutile de dire que GAD peut être tout aussi débilitant sans dépression dans le mélange. En plus de gérer des soucis non racinés comme le mien, les personnes atteintes de TAG peuvent avoir des symptômes physiques, tels que des tremblements et un cœur qui bat. Ils souffrent également d'agitation, de fatigue, de difficultés de concentration, d'irritabilité et de troubles du sommeil.

Tout cela a du sens si vous êtes occupé à vous inquiéter. Vous ne pouvez pas vous concentrer, vous êtes laconique avec les gens qui vous entourent et vous êtes tendu partout. Vous vous couchez pour dormir et trouvez vos pensées courir à travers vos soucis.

Vivre avec et traiter GAD

GAD est généralement traité de deux façons: par la psychothérapie et par les médicaments. Une étude dans la revue Clinical Psychology suggère également que la thérapie cognitivo-comportementale est un moyen efficace de traiter le TAG.

Une autre étude du Journal of Clinical Psychology a examiné la méditation de pleine conscience guidée comme traitement du TAG. Les chercheurs ont utilisé une série de cours en groupe de 8 semaines avec sensibilisation à la respiration, hatha yoga et une analyse corporelle avec des enregistrements audio quotidiens. Ils ont découvert que la formation à la pleine conscience était au moins aussi efficace que les autres «études sur le traitement psychosocial».

Mon cas grave de GAD est sous contrôle maintenant. J'ai suivi une thérapie en milieu hospitalier, ce qui m'a appris un peu de pleine conscience, par exemple comment bannir les pensées négatives. J'essaie de les entendre dans la voix de quelqu'un que je n'aime pas, et de cette façon, je les trouve beaucoup plus faciles à rejeter.

J'utilise également le clonazépam (Klonopin) et l'aprazolam (Xanax), que certaines recherches recommandent comme traitement de première intention.

Et, plus important encore, je ne crains plus que mon mari meure dans un accident de voiture enflammé. Je ne m'inquiète pas de ne pas terminer mon travail à temps.

Lorsque les inquiétudes reviennent, je me retrouve à la porte de mon thérapeute, attendant une mise à jour et un bricolage. Cela demande un travail constant. Je dois continuer d'essayer de bannir les loups de la porte. Mais mon état est gérable. Et je ne vis plus dans la peur.

Avec tout cela, GAD peut être une ombre inquiétante, se cachant dans le coin et menaçant de se matérialiser en un méchant réel. Certains jours, cela revient dans ma vie.

Et je peux dire quand mon GAD devient à nouveau hors de contrôle parce que je commence à développer des soucis irrationnels que je ne peux tout simplement pas donner un coup de pied. J'insiste constamment sur la prise d'une mauvaise décision. Quand j'ai des problèmes, je ne peux pas répondre aux questions de base sur, disons, ce que je veux manger pour le dîner. Le choix est trop.

En particulier, je sursaute facilement, ce qui est simple à observer pour les étrangers. Sous l'emprise de GAD, il peut me falloir des heures pour m'endormir. Ce sont les moments où mes proches savent être plus patients, plus solidaires et plus gentils, tandis que je freine la bête.

Le plat à emporter

GAD peut être effrayant. Cela rend la vie vraiment terrifiante pour ceux d'entre nous qui vivent avec, et cela peut rendre la vie très frustrante pour nos proches et nos soignants. Il est difficile de comprendre que nous ne pouvons tout simplement pas "le laisser partir" ou "le laisser tomber" ou "simplement regarder du bon côté". Nous avons besoin d'aide, y compris une intervention psychiatrique et éventuellement des médicaments, pour faire disparaître nos inquiétudes (et nos symptômes physiques).

Avec un traitement, les personnes atteintes de TAG peuvent vivre une vie pleine et normale, sans les petites terreurs qui affligent notre vie quotidienne. Je le gère. Il faut un bricolage de médicaments et une thérapie, mais je suis une personne pleinement fonctionnelle, au niveau d'inquiétude normale, malgré mon apparition précoce, un TAG sévère. L'aide est possible. Il vous suffit de tendre la main et de le trouver.

Elizabeth Broadbent cohabite avec trois petits garçons, trois grands chiens et un mari patient. Rédactrice pour Scary Mommy, son travail est apparu dans Time, Babble et de nombreux autres points de vente parentaux, en plus d'être discuté sur «CNN» et «The Today Show». Vous pouvez la retrouver sur Facebook à Manic Pixie Dream Mama et sur Twitter @manicpixiemama. Elle aime lire la littérature adolescente, faire de l'art de toutes sortes, faire des recherches et scolariser ses fils à la maison.