Un bain chaud peut-il sérieusement remplacer votre entraînement ?

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Il n'y a rien de tel qu'un bain chaud, surtout après une séance d'entraînement intense. Allumez quelques bougies, faites la queue pour des airs doux, ajoutez des bulles, prenez un verre de vin et ce bain est devenu un luxe pur et simple. (Vous pouvez également essayer l'un de ces bains de bricolage que le #ShapeSquad ne jure que par.) Il s'avère qu'un bain chaud peut brûler des calories et aider à abaisser la glycémie, un peu comme l'exercice, selon une nouvelle recherche publiée dans le journal Température.

Le physiologiste de l'exercice Steve Faulkner, Ph.D., et son équipe ont étudié 14 hommes pour voir comment un bain chaud affecte la glycémie et la dépense calorique. Les résultats? Un bain d'une heure a brûlé environ 140 calories par personne, ce qui est à peu près le même nombre de calories que quelqu'un brûlerait pendant une demi-heure de marche. De plus, le pic de sucre dans le sang après avoir mangé était d'environ 10 pour cent inférieur lorsque les gens prenaient un bain chaud par rapport au moment où ils faisaient de l'exercice.

Bien que cette recherche soit définitivement intéressante, ce n'est toujours pas une excuse pour sauter votre entraînement. Pensez simplement à tous les autres avantages que vous manqueriez ! Nous savons que l'exercice protège contre certaines maladies, augmente la durée de vie et renforce la masse musculaire, parmi environ un milliard d'autres avantages. Gardez également à l'esprit que la taille de l'échantillon était de 14 adultes, tous de sexe masculin. Faulkner espère mener bientôt une étude similaire sur les femmes. Mais bon, on prendra n'importe quelle excuse pour s'attarder un peu plus longtemps dans la baignoire venez #selfcareSunday.

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