9 conseils simples pour se sentir confiant sans soutien-gorge - Plus 4 mythes démystifiés

Contenu

• Aller sans soutien-gorge est un choix personnel à 100%
• Comment vous sentez-vous sans soutien-gorge?
• Comment se déplacer confortablement et en toute confiance en territoire sans soutien-gorge
• 1. Allez sans soutien à la maison en premier
• 2. Sortez avec une bralette en premier
• 3. Pratiquez la posture
• 4. N'escomptez pas les housses de mamelons
• 5. Utilisez du ruban de mode
• 6. N'oubliez pas de calmer vos angoisses
• Comment devenir sans soutien-gorge lorsque vos seins ont besoin de soutien
• 1. Un body moulant
• 2. Robes ou hauts à dos style corset
• 3. Portez des robes ou des hauts structurés avec des fermetures à glissière
• Y a-t-il des avantages pour la santé à ne pas porter de soutien-gorge?
• Mythe 1: l'armature provoque le cancer du sein
• Q:
• UNE:
• Mythe 2: les soutiens-gorge font s'affaisser les seins
• Mythe 3: devenir sans soutien-gorge signifie que vous êtes promiscuité
• Mythe 4: Le fait de ne pas porter de soutien-gorge aidera vos seins à grossir
• Quand vous allez sans soutien-gorge, c'est à vous de décider

Aller sans soutien-gorge est un choix personnel à 100%

Vous avez peut-être entendu dire que le fait de ne pas porter de soutien-gorge est la chose la plus confortable qu'une personne avec des seins puisse faire. Mais cette déclaration ne tient pas vraiment la route.

Tout le monde ne peut pas simplement enlever son soutien-gorge et se sentir «naturel» en une seule étape. C'est souvent le cas si vous portez un soutien-gorge depuis des années. Et c'est particulièrement vrai si vous avez des réserves corporelles ou un type de corps qui n'est pas idolâtré dans les médias.

Pendant longtemps, j'ai pensé que pouvoir remplir un bonnet G signifiait que je n'avais pas d'autre choix que de porter un soutien-gorge à chaque instant d'éveil. Je n’aimais pas toujours ça, mais je pensais que c’était la «règle» pour mon type de corps.

Un jour, j'ai réalisé que ces règles étaient élaborées par d'autres personnes. Je suis le seul à pouvoir établir des règles pour mon corps.

Vous pouvez sentir que vos seins sont trop petits, gros ou flasques. Cela peut prendre un certain temps avant que vous vous sentiez à l'aise sans soutien-gorge, mais répétez cette vérité dans votre tête: si vous voulez vous mettre sans soutien-gorge, vous pouvez le faire.

Bien sûr, comme mentionné précédemment, ce n'est pas aussi simple que de laisser tomber votre soutien-gorge. Mais nous avons des moyens de vous aider à vous familiariser avec le processus. Lentement ou tout de suite, le rythme vous appartient.

De plus, nous démystifierons même les mythes courants que vous avez peut-être entendus, comme si le fait de ne pas porter de soutien-gorge aide réellement vos seins à grandir.

Premier conseil: Faites ce que vous voulez avec vos seins pendant la journée, mais ne gardez pas votre soutien-gorge la nuit! Les soutiens-gorge exercent une pression sur votre peau qui perturbe votre sommeil, et potentiellement votre circulation, si elle est trop tendue.

Comment vous sentez-vous sans soutien-gorge?

Lorsque vous vous aventurez dans le monde sans soutien-gorge, cela se sentira sensiblement différent pour vous. Il n'y a rien pour maintenir vos seins vers le haut ou vers le bas. Vous pouvez être plus conscient de leurs mouvements.

Vous pouvez garder votre pull, même si vous avez chaud, ou croiser les bras sur votre poitrine. Certaines personnes disent qu’elles ont l’impression de les regarder différemment, car elles «savent» qu’elles ne portent pas de soutien-gorge.

Mais beaucoup de cela est l'esprit sur le corps. Une fois que vous vous habituerez à ne pas porter de soutien-gorge, vous sentirez à quel point vos seins font entièrement partie de vous, comme vos doigts ou vos jambes. Vous ne pensez pas à ces parties du corps tous les jours simplement parce qu’elles ne sont pas couvertes, non?

Rappelez-vous ceci: Tout le monde s'en fout - et ceux qui le font vous tiennent aux règles sociales que vous n'avez pas besoin de suivre.

Si vous vous sentez gêné, concentrez-vous plutôt sur vous-même. Quels sont les avantages immédiats que vous ressentez à ne plus porter de soutien-gorge? Pour moi, ce n'était pas d'avoir un retrait des fils ou des sangles sur ma peau quand je l'ai enlevé la nuit, ni de fixer des sangles coulissantes.

Comment se déplacer confortablement et en toute confiance en territoire sans soutien-gorge

Techniquement, le simple fait d'enlever votre soutien-gorge est la seule étape que vous devez prendre pour ne pas porter de soutien-gorge. Mais nous savons que la confiance et le confort ne sont pas un changement. Il existe de nombreuses façons de s'y adapter. Voici six conseils que tout le monde peut essayer.

1. Allez sans soutien à la maison en premier

Commencez par aller sans soutien-gorge dans votre chambre, puis dans votre salon, et même saluez vos amis à la porte pour avoir une petite idée de ce que vous pouvez ressentir en public.

Cela semble facile? Entraînez-vous en ne portant pas de soutien-gorge sur votre café du matin ou lorsque vous sortez votre chien pour une promenade matinale. Ensuite, sautez votre soutien-gorge pour les soirées avec vos amis.

Finalement, vous pouvez être sans soutien au travail. Cependant, nous vous recommandons d'éviter les tenues vestimentaires dans les milieux professionnels, sauf si c'est votre culture de travail.

N'allez pas sans soutien-gorge lors de l'exercice Les soutiens-gorge peuvent sucer, mais les soutiens-gorge de sport ont leurs avantages. Il s'agit de sécuriser vos seins afin qu'ils n'interrompent pas votre séance d'entraînement ou n'ajoutent pas de poids supplémentaire en étant libres. Et si vous êtes un athlète d'endurance, un soutien-gorge de sport peut aider à éviter les frottements des mamelons. (Si vous pouvez vraiment vous passer d'un soutien-gorge et que vous le souhaitez, mettez des bandages sur vos pincements avant un marathon ou un match de basket.)

2. Sortez avec une bralette en premier

Les bralettes sont moins contraignantes que les soutiens-gorge typiques et peuvent vous aider à vous sentir plus à l'aise sans fils et moins de rembourrage. Ils peuvent également être un excellent outil psychologique pour aider à rendre le voyage sans soutien-gorge beaucoup plus fluide.

Vous pouvez commencer avec des bralettes de haute qualité qui ont une certaine élasticité. Ou optez pour des modèles peu coûteux et joliment conçus qui sont, franchement, fragiles. Finalement, vous remarquerez que ce n'est pas différent que de devenir sans soutien-gorge. La sécurité de votre soutien-gorge n'a peut-être été que quelques années de conditionnement du soutien-gorge.

3. Pratiquez la posture

Si vous comptez sur un soutien-gorge pour supporter le poids de vos seins, pratiquer une bonne posture peut vous aider à obtenir du soutien sans soutien-gorge. Lorsque vous vous tenez debout, assurez-vous de vous tenir droit avec vos épaules tirées vers l'arrière et vers le bas.

Lorsque vous êtes assis, choisissez une chaise avec un dossier qui soutient votre dos. Gardez vos avant-bras parallèles au sol, vos épaules détendues et vos pieds à plat sur le sol.

4. N'escomptez pas les housses de mamelons

Beaucoup de gens supportent des soutiens-gorge inconfortables afin de ne pas voir la couleur ou la forme de leur mamelon. Les pâtés sont une solution pour cela.

Les pasties ont évolué au-delà du néon, des couleurs ostentatoires vues dans les raves (mais ne vous inquiétez pas, elles sont toujours disponibles). Recherchez des teintes de peau dans votre pharmacie locale.

Ou vous pouvez simplement laisser vos mamelons apparaître.

La censure des mamelons se produit, mais il n'y a pas de raison pour laquelle les seins sont interdits sur Instagram et honteux en public alors que les gens avec des poitrines plates ne le font pas - à l'exception du fait que les corps féminins sont constamment sexualisés et les corps masculins le sont moins. Personne ne s'inquiète quand les hommes ont leurs mamelons sortis, alors pourquoi quelqu'un d'autre?

5. Utilisez du ruban de mode

La bande est le secret des décolletés plongeants de la plupart des célébrités. En fait, Kim Kardashian a partagé une fois qu'elle se maintenait en place grâce à une écharpe de poitrine faite de ruban gaffer (qui, j'imagine, est un cauchemar sur votre peau lorsque vous l'enlevez - mais je lui donnerai des points pour sa créativité!).

Pour garder vos vêtements - et votre peau - en place, procurez-vous du ruban adhésif de mode dans une pharmacie ou une lingerie. Il s'agit d'un ruban adhésif double face qui adhère sans danger à votre peau et aide à garder vos vêtements en place.

Si vous êtes sans soutien-gorge et portez un haut décolleté, collez les bords sur votre peau pour les empêcher de bouger. Vous pouvez également l'utiliser entre les boutons pour empêcher le tissu de béer et donner à tout le monde un œil.

6. N'oubliez pas de calmer vos angoisses

Lorsque nous ne voyons que la représentation de seins parfaitement guilleret, il peut être difficile de se sentir bien avec autre chose.

Si vous avez l’impression d’être trop flasque, gros ou «pas parfait» pour laisser votre soutien-gorge à la maison, écoutez les paroles de Chidera Eggerue. Elle est la créatrice du mouvement viral #saggyboobsmatter.

Sur son blog, elle a écrit: «Si vous avez du mal à accepter votre corps, regardez le mien et regardez à quel point mes seins sont socialement inacceptables. Mais regardez aussi à quel point je suis autoritaire, arraché et BRILLANT! »

Comment devenir sans soutien-gorge lorsque vos seins ont besoin de soutien

Si vous manquez le soutien d'un soutien-gorge mais que vous souhaitez expérimenter le fait de ne pas porter de soutien-gorge, essayez ces conseils. Ils sont particulièrement parfaits pour ceux qui ont de plus gros seins et qui trouvent que le soutien-gorge est plus facile à dire qu'à faire.

1. Un body moulant

Les bodys sont extensibles et suffisamment serrés pour servir de support. Ils ont rarement besoin de porter un soutien-gorge.Recherchez les combinaisons qui ont un décolleté plus élevé. De cette façon, vous aurez une petite forme et vous n'aurez pas à vous soucier du déversement.

2. Robes ou hauts à dos style corset

Je ne saurais trop souligner à quel point je suis heureux que les corsets ne soient plus de rigueur. Mais les vêtements avec un laçage de style corset peuvent être parfaits pour ceux qui veulent aller sans soutien-gorge mais qui ont toujours besoin d'un certain soutien du dos.

Les lacets peuvent être serrés très serrés, de sorte que vos seins ne bougent pas du tout (si c'est ce que vous voulez). Ou, ils peuvent être laissés un peu plus lâches.

3. Portez des robes ou des hauts structurés avec des fermetures à glissière

Vous savez probablement déjà où je veux en venir maintenant. Les vêtements qui sont structurés et ont un tissu épais ainsi que des fermetures à glissière vous permettent de porter sans soutien-gorge mais vous donnent toujours une forme plus arrondie que vous avez l'habitude de porter avec les soutiens-gorge.

J'adore vraiment cette vidéo de Kay Elle pour ses conseils de mode pour aller sans soutien-gorge. Bien que ses seins soient plus petits que les miens, j'ai trouvé beaucoup de ses astuces vraiment utiles. Par exemple, elle suggère de jouer avec des motifs et des textures. Cela peut aider à attirer moins d'attention sur vos seins.

Remarque: Veuillez ignorer son commentaire sur les soutiens-gorge causant le cancer du sein - et continuez à lire pour notre explication de pourquoi ce n'est pas vrai.

Y a-t-il des avantages pour la santé à ne pas porter de soutien-gorge?

Il n'y a actuellement aucune étude qui montre des avantages pour la santé que ce soit pour le port d'un soutien-gorge ou le port de braless.

Certains des mythes courants que vous avez entendus peuvent résulter de l’expérience d’une personne qui est devenue une légende urbaine. Certains peuvent sembler logiques mais n'ont en fait jamais été sauvegardés.

Mais cela vaut toujours la peine de clarifier certains mythes omniprésents sur les soutiens-gorge, ou leur absence.

Mythe 1: l'armature provoque le cancer du sein

J'ai entendu pour la première fois le mythe selon lequel le port d'un soutien-gorge avec armatures peut provoquer le cancer du sein quand j'étais encore trop jeune pour porter un soutien-gorge.

Le raisonnement derrière ce mythe est que l'armature bloque votre liquide lymphatique et vous fait développer une tumeur. Il n'y a pas d'études universitaires qui montrent un lien entre le développement d'un cancer du sein et le port d'un soutien-gorge avec des fils.

Mettons ce mythe au repos, car la peur et la fausseté ne sont pas vraiment un moyen habilitant de commencer à devenir sans soutien.

Q:

Est-il vrai que le fait de ne pas porter de soutien-gorge favorise le mouvement naturel des tissus mammaires, en particulier dans le système lymphatique?

UNE:

En général, un soutien-gorge bien ajusté ne devrait pas interférer avec le système lymphatique, ni porter sans soutien-gorge améliorerait le drainage lymphatique.

Deborah Weatherspoon, PhD, MSN, RN, CRNA, COIAnswers représentent les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.

Mythe 2: les soutiens-gorge font s'affaisser les seins

Il y a quelques années, une histoire virale sur Internet a proclamé que le scientifique français Jean-Denis Rouillon avait conclu une étude de 15 ans qui a révélé que les femmes qui portaient des soutiens-gorge étaient plus susceptibles de développer des seins flasques.

Cependant, il y a beaucoup de choses importantes à considérer dans cette étude.

Rouillon n'avait pas publié ces résultats au moment où l'histoire est devenue virale. Les médias l'ont repris d'une interview qu'il a faite sur ses conclusions préliminaires avec une station de radio locale en France.

Les études qui n'ont pas été publiées dans des revues médicales à comité de lecture sont considérées comme moins crédibles. Ils n'ont pas été examinés par d'autres experts dans le domaine pour s'assurer que les résultats sont exacts.

Il est également important de noter que parmi les femmes interrogées (dont le nombre a varié de 100 à plus de 300, selon le média qui a rapporté l'histoire), toutes avaient moins de 35 ans.

Cela signifie que la plupart d'entre eux n'avaient probablement même pas commencé à ressentir la perte naturelle de collagène et l'élasticité de la peau qui accompagnent l'âge.

L'étude ne semblait pas non plus suivre ces femmes au fil du temps pour voir si leur tissu mammaire avait changé depuis leur premier entretien.

Mythe 3: devenir sans soutien-gorge signifie que vous êtes promiscuité

Certaines personnes disent que la première fois qu’elles quittent la maison sans soutien-gorge, elles craignent d’envoyer un message aux passants: «lâches» ou «salopes». Il s’agit simplement d’une croyance persistante selon laquelle l’existence d’une femme est réservée au regard masculin.

La façon dont vous vous habillez est une expression de votre personnalité, pas une interprétation de quelqu'un qui n'a pas pris le temps de vous connaître.

Tout comme les cheveux blonds ne sont pas représentatifs de l'intelligence, les vêtements n'envoient pas de message secondaire (sauf, peut-être, s'il y a effectivement des mots dessus).

Mythe 4: Le fait de ne pas porter de soutien-gorge aidera vos seins à grossir

Il n'y a pas de recherche scientifique sur les soutiens-gorge qui grossissent les seins, malgré toutes les théories sauvages. Vos seins peuvent grandir et rétrécir en raison de l'alimentation et de l'exercice. Si vous espérez laisser tomber votre soutien-gorge vous aidera à augmenter la taille de la tasse, il existe des moyens plus rapides de donner à vos seins une apparence plus élégante.

Quand vous allez sans soutien-gorge, c'est à vous de décider

Il convient de noter que si le port du soutien-gorge est devenu une torture personnelle, vérifiez si vous portez la bonne taille. Un bon soutien-gorge ne devrait jamais être inconfortable.

Mettez-vous dans votre boutique de lingerie locale si vous:

• obtenir des retraits douloureux sur vos épaules
• déborde de tes tasses quand tu te penches
• doivent constamment ajuster la bande ou les bretelles de votre soutien-gorge
• l'impression que l'armature s'enfonce dans votre poitrine la plupart du temps lorsque vous portez votre soutien-gorge

Que vous portiez un soutien-gorge tous les jours ou non, cela dépend de vous. Mais je peux attester que mes opinions sur les soutiens-gorge ont radicalement changé lorsque j'ai réalisé que les soutiens-gorge que je portais étaient deux bonnets trop petits pour moi et que j'ai fait les bons ajustements, oh mon dieu, qui ont changé la vie.

Si vous n'êtes pas prêt à abandonner votre soutien-gorge, vous n'êtes pas obligé de le faire. Il n'y a aucune recherche pour soutenir que vous avoir besoin porter un soutien-gorge, donc votre confort ultime devrait être le facteur décisif.

Nous imaginons que si le Dr Seuss décidait de prendre la voie morale et d'écrire sur les soutiens-gorge, il ferait un petit livre qui se terminait par une ligne comme celle-ci: peu importe ce que font vos amis ou ce que les médias vous disent de faire, comment souvent vous portez un soutien-gorge est entièrement décidé par vous.

Emily Gadd est une écrivaine et éditrice qui vit à San Francisco. Elle passe son temps libre à écouter de la musique, à regarder des films, à perdre sa vie sur Internet et à aller à des concerts.