Comment la star du tennis Madison Keys apporte son meilleur à chaque entraînement

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Avec les Internationaux d'Australie et de France derrière nous, l'été marque le point médian de la saison du Grand Chelem du tennis. Et en ce moment, tous les yeux sont rivés sur les dames.

La Women's Tennis Association (WTA) compte certaines des meilleures athlètes du sport : Serena Williams, Sloane Stephens et Madison Keys, 23 ans, la première Américaine à entrer dans le top 10 mondial depuis que Serena l'a fait en 1999. (et, BTW, Keys n'avait que 21 ans à l'époque).

Depuis qu'il est devenu pro à 14 ans (!), Keys a fait des vagues dans l'industrie. Elle a été finaliste à l'US Open l'année dernière (elle a perdu contre Stephens, son ami de longue date) et elle a des partenariats de renom, dont un avec ACUVUE pour la campagne #SeeItThrough de l'entreprise, qui incite les jeunes femmes à se fixer des objectifs et à persévérer dans les moments difficiles. . À la fin de l'été, Keys participera à nouveau à l'US Open.

Nous avons rencontré l'étoile montante pour découvrir ce que c'est que d'affronter un ami, le meilleur entraînement à faire si vous ne disposez que de quelques minutes, et les produits de beauté dont chaque femme a besoin pour s'entraîner en sueur.

Comment elle maintient la compétition amicale

Sloane et moi sommes amis depuis si longtemps, nous avons eu des hauts et des bas. Nous nous souvenons toujours que nous étions amis d'abord et nous serons amis à la fin. Mais nous y allons tous les deux et voulons gagner. Je me dis : Je vais faire ce que je peux pour gagner aujourd'hui. Nous apprécions tous les deux cela et savons qu'à la fin de la journée, nous pouvons quitter le terrain en sachant que nous nous soutenons mutuellement. (En relation: L'histoire épique du retour de la façon dont Sloane Stephens a remporté l'US Open)

Comment elle reste mentalement forte

Je me fixe un petit objectif chaque jour et je travaille pour l'atteindre, même si c'est la plus petite chose. Fixer un objectif, l'accomplir et se sentir bien dans sa peau peut aider à renforcer la confiance et la persévérance. Les jours où tu ne veux pas te lever, je pense, Je vais faire toute ma pratique sans dire à quel point je suis fatigué ou j'essaie de ne pas me plaindre simplement parce que j'étais de mauvaise humeur quand je me suis réveillé. Même si ce n'est pas parfait et que je dérape, je peux me rattraper et prendre conscience de l'endroit où se trouve mon espace mental et passer à autre chose. (Katie Dunlop est également favorable au "micro goal".)

Comment elle se faufile dans une séance d'entraînement quand elle manque de temps

Faites une sorte de circuit. Continuez. Si vous n'avez que 15 minutes et que vous passez 13 de ces minutes à faire quelque chose à haute intensité et que vous n'arrêtez jamais de bouger, vous obtenez un entraînement aussi bon que si vous aviez une heure. L'une de mes activités préférées est la boxe. Je l'aime. Même si c'est juste que quelqu'un tienne les coussinets et que je puisse y aller, j'aime ça. J'aime aussi les circuits cardio qui impliquent des poids. J'aime soulever des poids plus que monter sur le tapis roulant pour courir. (Essayez cet entraînement par intervalles de cardio-force.)

Le meilleur conseil de carrière qu'elle ait jamais obtenu

Profitez de la balade en montant car plus vous vous rapprochez du sommet, plus c'est stressant. Lindsay Davenport me l'a dit. Et cela a été la chose la plus importante pour moi : profiter du moment et me soulager ; se souvenir de s'amuser.

Les produits de beauté par lesquels elle ne jure que

Mettez toujours de la crème solaire (j'aime bien La Roche-Posay), et si vous allez mettre du mascara, assurez-vous qu'il soit imperméable. Je suis actuellement toujours à la recherche d'un mascara waterproof dont j'adore.

Sa partie du corps préférée

J'aime vraiment mes jambes. J'en ai littéralement besoin pour mon travail. Ils me font me sentir puissant, mais en plus de cela, je pense qu'ils sont vraiment superbes. Ils me font me sentir vraiment sexy.

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