La structure m'a aidé à perdre 104 livres

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Le défi de KristenAyant grandi dans une famille italienne, où le pain et les pâtes étaient des aliments de base quotidiens, il était facile pour Kristen Foley de trop manger et de prendre du poids. "Notre monde tournait autour de la nourriture, et le contrôle des portions était inexistant", dit-elle. Bien que Kristen ait fait du sport à l'école, son poids est resté stable à 200 livres. Ce n'est que lorsqu'elle a perdu l'emploi de ses rêves à New York en 2001 et qu'elle a été témoin du 11 septembre qu'elle a touché le fond, faisant pencher la balance à 252. « J'étais si triste, je m'asseyais dans mon appartement en train de manger de la crème glacée." Astuce diététique : Mon tournantUne opportunité d'emploi dans l'Ohio un an plus tard a incité Kristen à ouvrir un nouveau chapitre de sa vie. En rejoignant Weight Watchers et en marchant quotidiennement, elle a perdu 17 livres en trois mois. Mais la veille de Noël 2003, Kristen a subi une attaque de la vésicule biliaire qui a nécessité une intervention chirurgicale. La récupération l'empêchait de faire de l'exercice et tout le poids qu'elle avait perdu s'accumulait. Éclatante aux coutures de son jean taille 18 et ne voulant pas monter à un 20, Kristen a décidé qu'il était temps de faire un changement durable. Astuce diététique : Mon plan minceurLes séances de transpiration après le travail ne correspondaient pas à l'emploi du temps chargé de Kristen, alors elle a commencé à se réveiller à 5h30 du matin pour aller au gymnase cinq jours par semaine. Elle a également rejoint Weight Watchers et a perdu 80 livres au cours des quatre années suivantes. "Les 20 derniers livres", dit-elle, "étaient le résultat de manger des repas à faible teneur en glucides et de courir." Astuce diététique : Ma vie maintenant"Après ma transformation, je suis définitivement devenue plus sociale", déclare Kristen. "Aujourd'hui, je suis le plus confiant que j'ai jamais été!"

Il y a cinq choses que Kristen a faites pour structurer sa vie qui l'ont aidée à atteindre un succès durable en matière de perte de poids. Voyez ce qui a fonctionné pour Kristen - ses conseils diététiques peuvent également fonctionner pour vous !

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