Que se passe-t-il avec le «Vagin sportif»?

Contenu

• Quel est le problème de l'odeur?
• Comment gérer les frottements et les irritations comme un champion
• Qu'en est-il des symptômes qui ne disparaissent pas?
• Les conseils de Gaither pour prévenir les infections
• Faites de la propreté une priorité

Le terme non médical pour ces effets secondaires vaginaux induits par l'exercice est «vagin sportif».

La première chose que vous devez savoir sur le vagin sportif, explique Lauren Streicher, MD, professeur clinique d'obstétrique et de gynécologie à la Northwestern University, c'est qu'il ne s'agit pas d'un terme médical officiel.

C'est plutôt l'expression familière utilisée pour englober un certain nombre de problèmes différents qui peuvent surgir entre les jambes de l'entraînement, tels que:

• démangeaison
• irritation
• rougeur
• odeur
• friction
• inflammation

En fait, Streicher souligne que l'utilisation du mot «vagin» est en fait déroutante et anatomiquement incorrecte.

«Quand les gens parlent du vagin, ce à quoi ils se réfèrent généralement, ce sont les parties externes, qui sont la vulve. Le vagin est à l'intérieur, et ce n'est généralement pas ce à quoi les gens font référence », explique Streicher.

La terminologie mise à part, on ne peut nier que certains problèmes de vulve et blessures peuvent survenir pendant ou après une séance de transpiration. Cela signifie-t-il que vous pouvez utiliser votre vulve comme excuse pour prendre un autre jour de repos? Pas assez.

Mais cela peut signifier échanger vos vêtements de sport actuels contre des vêtements d'entraînement mieux adaptés à l'exercice.

Ci-dessous, trouvez tout ce que vous devez savoir sur la façon dont l'entraînement peut vous affecter entre les jambes. De plus, ce que vous pouvez faire pour l'empêcher.

Quel est le problème de l'odeur?

Tout comme chaque vagin a sa propre éruption, chaque vagin a son propre parfum naturel, qui dépend d'un certain nombre de facteurs, tels que l'alimentation, l'hydratation, le sexe et les hormones. Il est très courant de remarquer que votre odeur est également plus forte ou plus prononcée juste après un entraînement.

«L'odeur n'est probablement que de la sueur», explique Streicher. "Si vous vous entraînez, vous transpirez, donc l'odeur n'est probablement que de la sueur génitale."

Kecia Gaither, MD, OB-GYN, propose un sentiment similaire: «La zone vaginale contient deux types de glandes sudoripares: les glandes eccrines, qui produisent une humidité essentiellement inodore, et les glandes apocrines, qui sont assez abondantes dans les follicules pileux ( qui a l'aine), et qui libère une sueur plus grasse et plus odorante. "

Donc, oui, vous pourriez simplement avoir un entrejambe en sueur - bien que ce ne soit pas seulement de la sueur. Les entraînements avec beaucoup de sauts (sauts de boîte à réflexion, corde à sauter et burpees) peuvent également provoquer un peu d'urine ou de décharge, ce qui, selon Streicher, peut rendre l'odeur plus musquée.

Dans l'ensemble, de légers changements dans votre parfum sont normaux. Donc, si vous remarquez une odeur plus forte après l'exercice, ne vous inquiétez pas trop. Votre meilleur pari est de changer votre équipement d'entraînement au lieu d'essayer de couvrir l'odeur de produits potentiellement irritants, explique Gaither.

Mais si vous remarquez toujours une odeur étrange par rapport à votre odeur habituelle après la douche, allez voir un professionnel de la santé. Cela pourrait être le symptôme d'une infection.

Comment gérer les frottements et les irritations comme un champion

Bien qu'il y ait beaucoup de bavardages sur le frottement intérieur de la cuisse chez les athlètes féminines, le frottement vulvaire est également possible.

Streicher suggère d'appliquer Aquaphor, de la vaseline ou de la vaseline à l'extérieur de la vulve pour créer une barrière entre votre peau et vos vêtements comme première ligne de défense. (Accent sur l'extérieur!)

Et comme pour les vêtements? «Les styles et les coupes de vêtements qui ne vous irritent pas dépendent des préférences personnelles et de la forme du corps. Bien ajusté, ample, serré, cela n'a pas vraiment d'importance. Il faudra des essais et des erreurs de votre part pour comprendre à quoi votre corps réagit mal », explique Streicher. "Habituellement, le coton est presque toujours meilleur parce qu'il est le plus respirant."

Envisagez de remplacer vos vêtements d'entraînement serrés par des vêtements en coton légèrement plus lâches. Sinon, votre meilleur pari est de vous précipiter dans les vestiaires après votre séance d'entraînement et de changer de bas.

Si votre frottement vulvaire ne disparaît pas avec les traitements à domicile, votre médecin peut vous prescrire un stéroïde topique.

Que se passe-t-il si vous ne ressentez pas exactement le frottement mais que votre ligne de vulve et de bikini montre des signes d'irritation comme des rougeurs, de la sécheresse ou des démangeaisons? Les traitements recommandés ci-dessus devraient fonctionner, dit Gaither. "Assurez-vous également que vous ne vous lavez pas avec des irritants potentiels", ajoute-t-elle.

Qu'en est-il des symptômes qui ne disparaissent pas?

Que ce soit une odeur géniale, des démangeaisons ou un écoulement anormal, si vos symptômes provoquent une gêne, soyez proactif et rencontrez un professionnel de la santé. Vous pourriez avoir une infection à levures, une vaginose bactérienne, une infection urinaire ou une infection de la vessie.

Pour être clair: L'exercice en lui-même ne peut pas causer ces infections, souligne Streicher. Cependant, courir dans des fonds d'entraînement trempés de sueur pendant une période prolongée pourrait le faire.

Les conseils de Gaither pour prévenir les infections

Le même conseil vaut: évitez les sous-vêtements et les bas qui sont de nature synthétique, car ils ne sont pas respirants. Optez plutôt pour des sous-vêtements en coton, qui est le matériau le plus respirant.

Ou, changez de vêtements d'entraînement en sueur dès que possible. (Désolé, mais cela signifie * ne pas aller faire les courses dans le pantalon de yoga que vous venez de porter à Bikram.)

Et au cas où ce ne serait pas évident: Ne le fais pas réusinez les vêtements sales de la séance d'entraînement.

Faites de la propreté une priorité

Faire de l'exercice peut faire transpirer votre entrejambe et, selon ce que vous portez, il peut entraîner une irritation vulvaire. Bien que l'entraînement ne puisse pas causer une infection, traîner trop longtemps dans votre équipement en sueur pourrait le faire.

Si vous vous inquiétez de votre vagin et qu'il y a une odeur de poisson, un écoulement funky ou une sensation de picotement, parlez-en à un professionnel de la santé.

Et de toute façon, il est important de se rappeler que votre vagin et votre vulve ne devraient pas gêner votre routine d'exercice!

Gabrielle Kassel est une écrivaine de bien-être basée sur le rugby, la boue, le mélange de smoothies aux protéines, la préparation des repas, CrossFitting, New York. Elle est devenue une personne du matin, a tenté le défi Whole30 et a mangé, bu, brossé, frotté et baigné de charbon de bois, le tout au nom du journalisme. Pendant son temps libre, elle peut être trouvée en train de lire des livres d'entraide, de faire du pressing ou de pratiquer l'hygiène. Suivez-la sur Instagram.