Crème solaire: comment choisir le meilleur SPF et comment l'utiliser

Contenu

• Quel écran solaire choisir
• Comment appliquer correctement la crème solaire
• Produits de beauté avec protection solaire
• Des aliments qui protègent la peau

Le facteur de protection solaire devrait de préférence être de 50, cependant, les personnes plus brunes peuvent utiliser un indice inférieur, car la peau plus foncée offre une meilleure protection par rapport à celles qui ont une peau plus claire.

Pour assurer la protection de la peau contre les rayons ultraviolets, il est également important d'appliquer correctement la crème solaire, en appliquant une couche uniforme, qui doit être réappliquée toutes les 2 heures d'exposition au soleil ou après un contact avec l'eau de mer ou de piscine, par exemple. De plus, pour une meilleure protection de la peau, vous pouvez également utiliser un écran solaire à boire ou prendre des compléments contenant des carotènes et des anti-oxydants, qui aident, avec la crème solaire, à protéger la peau des dommages causés par le soleil.

Peau brune: SPF entre 20 et 30

Malgré la protection de la peau contre les effets néfastes du soleil, la crème solaire réduit la capacité de production de vitamine D.Ainsi, pour une production adéquate de vitamine D, il est conseillé de prendre un bain de soleil au moins 15 minutes avant 10h et après 16h, sans utiliser de crème solaire. Voici comment assurer la vitamine D dans le corps.

Quel écran solaire choisir

Bien qu'il soit conseillé d'utiliser un écran solaire avec un indice de protection de 50, les peaux plus foncées peuvent utiliser en toute sécurité des niveaux inférieurs, comme indiqué dans le tableau:

Une information importante qui doit être observée sur l'étiquette de la crème solaire est la protection contre les rayons ultraviolets de type A et B (UVA et UVB). La protection UVB assure une protection contre les coups de soleil, tandis que la protection UVA assure une protection contre le vieillissement prématuré et le cancer de la peau.

Comment appliquer correctement la crème solaire

Pour utiliser l'écran solaire, des précautions doivent être prises, telles que l'application du produit même par temps nuageux et moins chaud, étant important:

• Appliquer un écran solaire sur la peau sèche, au moins 15 minutes avant l'exposition au soleil;
• Passez l'écran solaire toutes les 2 heures;
• Choisissez un écran solaire spécifique à votre couleur de peau;
• Utilisez également un baume à lèvres et un écran solaire adapté au visage;
• Passez le protecteur uniformément sur tout le corps, en couvrant également les pieds et les oreilles;
• Évitez de passer trop de temps directement au soleil et pendant les heures les plus chaudes.

Avant d'utiliser un écran solaire pour la première fois, un petit test doit être effectué pour voir si le corps est allergique au produit. pour cela, vous pouvez passer une petite quantité derrière l'oreille, en la laissant agir environ 12 heures, pour voir si la peau réagit au produit. S'il n'y a pas de réaction, cela signifie qu'il peut être appliqué sur tout le corps.

Voyez quels sont les symptômes d'une allergie à la crème solaire et que faire.

Regardez également la vidéo suivante sur la protection solaire et consultez ces conseils et d'autres:

D'autres conseils importants pour se protéger du soleil sont de rester sous le parasol, de porter des lunettes de soleil et un chapeau à large bord et d'éviter l'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes, entre 10h00 et 16h00.

Produits de beauté avec protection solaire

De nombreux produits de beauté, tels que les crèmes et le maquillage, ont une protection solaire dans leur composition, aidant aux soins de la peau. En outre, il existe des produits qui sont également enrichis de substances qui empêchent l'apparition de rides et de taches sur la peau, telles que les vitamines A, C, D et le collagène.

Si les produits n'ont pas de protection solaire ou ont un faible indice, vous devez appliquer une crème solaire avant le maquillage, même si elle offre également ce type de protection.

Des aliments qui protègent la peau

Les aliments qui aident à protéger la peau sont ceux riches en caroténoïdes, car ils stimulent la production de mélanine, une substance qui donne de la couleur à la peau et offre une protection contre les rayons du soleil. En plus d'aider la peau, les caroténoïdes sont des antioxydants qui renforcent également le système immunitaire et préviennent des maladies comme le cancer.

Les principaux aliments riches en caroténoïdes sont: l'acérola, la mangue, le melon, la tomate, la sauce tomate, la goyave, la citrouille, le chou frisé et la papaye. Ces aliments doivent être consommés quotidiennement pour prolonger le bronzage et protéger la peau. Voir plus d'aliments riches en bêta-carotène.

La vidéo suivante fournit des conseils pour prolonger l'effet du bronzage: