La course à pied m'a aidé à surmonter l'anxiété et la dépression

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J'ai toujours eu une personnalité anxieuse. Chaque fois qu'il y avait un grand changement dans ma vie, je souffrais de fortes crises d'angoisse, même au collège. C'était dur de grandir avec ça. Une fois que j'ai quitté le lycée et que j'ai déménagé seul à l'université, les choses ont atteint un tout nouveau niveau d'anxiété et de dépression. J'avais la liberté de faire ce que je voulais, mais je ne pouvais pas. J'avais l'impression d'être prisonnière de mon propre corps et, avec un excès de poids de 100 livres, je ne pouvais pas physiquement faire beaucoup de choses que les autres filles de mon âge pouvaient faire. Je me sentais pris au piège dans mon propre esprit. Je ne pouvais pas simplement sortir et m'amuser, car je ne pouvais pas sortir de ce cercle vicieux d'anxiété. Je me suis fait quelques amis, mais je me suis toujours senti en dehors des choses. Je me suis tourné vers le stress alimentaire. J'étais déprimé, je prenais quotidiennement des anxiolytiques et je pesais finalement plus de 270 livres. (Connexe : Comment faire face à l'anxiété sociale.)

Puis, deux jours avant mes 21 ans, ma mère a reçu un diagnostic de cancer du sein. C'était le coup de pied dans le pantalon que j'avais besoin de me dire, "D'accord, tu dois vraiment changer les choses." J'ai finalement réalisé que je pouvais prendre le contrôle de mon corps ; J'avais plus de pouvoir que je ne le pensais. (Note latérale : l'anxiété et le cancer peuvent être liés.)

J'ai exercé lentement et régulièrement au début. Je resterais assis sur le vélo pendant 45 minutes tous les deux jours à regarder Amis à ma salle de gym dortoir. Mais une fois que j'ai commencé à perdre du poids de 40 livres au cours des quatre premiers mois, j'ai commencé à atteindre un plateau. J'ai donc dû explorer d'autres options pour continuer à m'intéresser à l'entraînement. J'ai essayé tout ce que ma salle de sport offrait, du kickboxing à l'haltérophilie en passant par les cours de fitness et de danse en groupe. Mais j'ai finalement trouvé mon rythme heureux quand j'ai commencé à courir. J'avais l'habitude de dire que je ne courrais pas à moins d'être poursuivi. Puis, je suis soudainement devenue la fille qui aimait frapper le tapis roulant et sortir pour courir jusqu'à ce que je ne puisse plus courir. Je me suis senti comme, ah, c'est quelque chose dans lequel je peux vraiment entrer.

Courir est devenu mon temps pour me vider la tête. C'était presque mieux qu'une thérapie. Et en même temps que j'ai commencé à augmenter mon kilométrage et à vraiment me lancer dans la course de fond, j'ai pu me sevrer de la médication et de la thérapie. J'ai pensé, "Hé, peut-être que je pouvez faire un demi-marathon. » J'ai couru ma première course en 2010. (Connexe : cette femme n'a pas quitté sa maison pendant une année entière jusqu'à ce que la forme physique lui sauve la vie.)

Bien sûr, je ne savais pas ce qui se passait à l'époque. Mais quand je suis sorti de l'autre côté, je me suis dit : "Oh mon Dieu, courir a fait toute la différence." Une fois que j'ai enfin commencé à être en bonne santé, j'ai pu rattraper le temps perdu et vraiment vivre ma vie. Maintenant, j'ai 31 ans, je suis marié, j'ai perdu plus de 100 livres et je viens de célébrer une décennie où ma mère n'a plus de cancer. J'ai également arrêté de prendre des médicaments pendant près de sept ans.

Bien sûr, il y a des moments où les choses deviennent un peu stressantes. Parfois, la vie est un combat. Mais parcourir ces kilomètres m'aide à faire face à l'anxiété. Je me dis : "Ce n'est pas aussi grave que tu le penses. Cela ne veut pas dire que tu dois tourner en spirale. Mettons un pied devant l'autre. Enfile tes baskets, mets juste les écouteurs. Même si tu y vas autour du bloc, va juste faire quelque chose. Parce qu'une fois que vous sortez, vous sommes je vais me sentir mieux." Je sais que ça va être douloureux, mentalement, de me remuer la tête pendant que je cours. Mais je sais que si je ne le fais pas, ça va juste empirer. Courir ne manque jamais de remonter mon humeur et appuyer sur mon bouton de réinitialisation.

Le dimanche 15 mars, je dirige le United Airlines NYC Half. Je me suis concentré sur l'entraînement croisé et l'entraînement en force en plus de la course à pied. J'ai appris à écouter mon corps. La route a été longue. J'adorerais battre un record personnel, mais terminer avec le sourire est mon véritable objectif. Il s'agit d'une course marquante, la plus grande que j'aie jamais faite, et seulement ma deuxième à New York. Lors de mon premier NYRR Dash to the Finish Line 5K lors du week-end du marathon TCS de New York, j'ai réalisé un record personnel et je suis tombé amoureux des rues de New York. Courir le NYC Half sera une expérience mémorable, allons-y et amusons-nous avec toutes les foules et l'euphorie de la course à nouveau. J'en ai la chair de poule rien que d'y penser. C'est un rêve devenu réalité. (Voici 30 autres choses que nous apprécions à propos de la course.)

J'ai récemment vu un homme âgé courir sur la promenade d'Atlantic City, NJ, tout en couches par temps de 18 degrés, faire son truc. J'ai dit à mon mari : « J'espère vraiment pouvoir être cette personne. Tant que je vivrai, je veux pouvoir sortir et courir. Donc tant que je peux chausser et que je suis en assez bonne santé, je le ferai. Parce que courir est ce qui m'a sauvé de l'anxiété et de la dépression. Allez-y, New York !

Jessica Skarzynski de Sayreville, NJ est une spécialiste des communications marketing, membre de la communauté de course en ligne The Mermaid Club et blogueuse sur JessRunsHappy.com.

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