Qu'est-ce qui déclenche les poussées de rosacée?

Contenu

• Qu'est-ce qui déclenche la rosacée?
• Exposition au soleil et chaleur
• Rosacée du stress et de l'anxiété
• Rosacée de l'alcool
• Produits de soins de la peau, des cheveux et de maquillage
• Certains médicaments
• S'entraîner
• Aliments épicés
• Vent et temps froid
• Rosacée et carence en vitamines
• Autres conditions médicales
• Comment identifier votre déclencheur
• Prévenir les poussées de rosacée
• À emporter

Qu'est-ce qui déclenche la rosacée?

La rosacée est une affection cutanée inflammatoire (chronique) à vie caractérisée par des vaisseaux sanguins visibles et des rougeurs, en particulier sur votre visage.

Elle peut apparaître sous forme d'une légère rougeur à une éruption cutanée plus irritante et sévère qui peut également être remplie de bosses. Il n’existe aucun remède contre la rosacée, le traitement est donc principalement axé sur la prévention et la guérison des poussées.

Une façon d'aider à gérer les symptômes de la rosacée est d'éviter les déclencheurs de vos poussées.

Les déclencheurs peuvent être cycliques, où vous pouvez avoir des poussées pendant quelques semaines ou plusieurs mois, seulement pour que les symptômes se dissipent pendant un certain temps.

Bien que vos déclencheurs individuels puissent varier, il existe des substances, des habitudes de vie et des facteurs environnementaux connus qui peuvent affecter votre rosacée.

L'identification de vos déclencheurs personnels peut vous aider à savoir quoi éviter afin que vous puissiez éviter des poussées plus graves.

Exposition au soleil et chaleur

Vous pouvez remarquer des rougeurs et des rougeurs cutanées juste après que votre peau soit exposée au soleil. Les coups de soleil peuvent aggraver vos poussées.

La chaleur peut également augmenter la température de votre corps, ce qui dilate les vaisseaux sanguins et déclenche une inflammation.

Limiter l'exposition au soleil, en particulier pendant les heures de midi, peut aider à prévenir ces types de poussées de rosacée.

Rosacée du stress et de l'anxiété

Un stress et une anxiété excessifs peuvent augmenter l'inflammation, qui peut alors contribuer aux poussées de rosacée. Des poussées plus graves peuvent parfois être attribuées à un stress à long terme ou à un événement de vie extrêmement stressant.

Bien qu'il soit difficile de se débarrasser complètement du stress, créer un moment de tranquillité pour vous tous les jours et adopter des habitudes essentielles de soins personnels, comme dormir suffisamment et bien manger, peut vous aider.

Rosacée de l'alcool

L'alcool dilate les petits vaisseaux sanguins de votre visage, ce qui fait rougir votre peau. Cela se produit chez les personnes qui n'ont pas de rosacée.

Si vous avez cette affection cutanée, vous pourriez ressentir ces types d'effets de l'alcool de façon plus spectaculaire. La meilleure façon d'empêcher la rosacée de consommer de l'alcool est de boire très peu à l'occasion, voire pas du tout.

Produits de soins de la peau, des cheveux et de maquillage

En plus de boire de l'alcool, l'alcool topique utilisé dans une variété de soins de la peau, des cheveux et de divers produits de maquillage peut également entraîner des poussées de rosacée.

Vous pouvez même remarquer des poussées après avoir utilisé des produits avec:

• parfums
• acétone
• conservateurs

Évitez autant que possible d'utiliser des produits contenant ces ingrédients agressifs.

Certains médicaments

Certaines personnes ont connu une aggravation des symptômes de la rosacée ou de la dermatite de type rosacée à cause des stéroïdes topiques utilisés sur le visage.

Cependant, les stéroïdes topiques ne doivent pas être utilisés sur le visage, à l'exception des affections inflammatoires aiguës à condition qu'ils ne soient pas utilisés pendant plus d'un mois. Ces symptômes disparaissent généralement une fois que vous cessez de prendre les stéroïdes.

La prise de médicaments appelés vasodilatateurs pour l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques peut également aggraver les bouffées vasomotrices de la rosacée, car ces médicaments dilatent vos vaisseaux sanguins pour augmenter le flux sanguin.

S'entraîner

L'exercice augmente la température de votre corps, ce qui peut malheureusement avoir pour effet secondaire de déclencher des poussées de rosacée. Vous devriez ne pas sautez sur vos séances d'entraînement régulières, cependant.

Au lieu de cela, il est important de trouver des moyens d'empêcher votre peau de surchauffer, que ce soit en buvant de l'eau, en limitant les entraînements en plein air en plein soleil ou en prenant des douches fraîches immédiatement après avoir terminé.

Aliments épicés

Les aliments chauds et épicés sont connus pour contribuer au rougissement du visage, ce qui peut entraîner une rougeur et des rougeurs accrues dans la rosacée.

Selon la gravité de vos déclencheurs, vous ne devrez pas nécessairement renoncer définitivement aux épices. Vous devriez plutôt choisir des versions douces et réserver vos aliments épicés préférés pour des occasions spéciales.

Vent et temps froid

Alors que la chaleur et l'humidité peuvent déclencher des poussées de rosacée, un froid extrême peut faire de même. S'il s'agit de l'un de vos déclencheurs de rosacée, vous remarquerez probablement plus de symptômes par temps froid, sec et venteux.

Vous pouvez aider à minimiser les effets du vent et du froid en protégeant votre peau avec une crème hydratante lourde, ainsi qu'en portant un foulard sur votre visage.

Rosacée et carence en vitamines

Certaines preuves anecdotiques en ligne suggèrent que les carences en vitamines, en particulier les vitamines B, comme le B-12, peuvent provoquer la rosacée. Cependant, certaines vitamines en excès pourraient déclencher vos symptômes.

La niacine (vitamine B-3) dilate vos vaisseaux sanguins et peut contribuer aux bouffées vasomotrices, tandis qu'une étude a montré que les personnes atteintes de rosacée ont des niveaux de vitamine D supérieurs à la normale.

Il est important de parler à un médecin avant de prendre des suppléments afin de ne pas aggraver par inadvertance votre rosacée.

Autres conditions médicales

Chez certaines personnes, les poussées de rosacée peuvent être associées aux conditions suivantes:

• rinçage idiopathique
• une toux chronique
• ménopause
• syndrome de sevrage de la caféine

Comment identifier votre déclencheur

Puisqu'il existe un large éventail de déclencheurs possibles de la rosacée, il peut être difficile d'identifier la cause de vos propres poussées.

Vous pouvez affiner vos déclencheurs en prenant des notes quotidiennes sur vos symptômes ainsi que vos repas quotidiens et autres habitudes. Cette approche est similaire à celle d'un journal alimentaire pour identifier les sensibilités alimentaires.

Il est utile de noter:

• tous les aliments que vous mangez
• quels types de boissons que vous buvez
• la météo et les changements environnementaux
• quels types de soins personnels et de produits pour la peau vous utilisez
• vos activités quotidiennes et vos exercices
• vos niveaux de stress actuels
• tout nouveau changement de vie

Il est recommandé de consigner les éléments ci-dessus ainsi que la gravité de vos symptômes pendant au moins 2 semaines pour aider à identifier les modèles possibles. Ce processus d'élimination pourrait prendre plusieurs semaines.

Vous pouvez également utiliser cette liste de contrôle de la National Rosacea Society au lieu d'un cahier.

Les symptômes de la rosacée peuvent varier de légers à graves. Parfois, une rosacée sévère peut s'étendre au-delà des joues et du nez, se développant dans d'autres domaines, tels que le cuir chevelu, les oreilles et le cou.

Prévenir les poussées de rosacée

Bien que les déclencheurs puissent varier selon les individus, il existe des mesures préventives qui se sont avérées efficaces pour les poussées globales de rosacée. Vous pouvez aider à réduire la gravité de vos poussées avec les stratégies suivantes:

• Portez des chapeaux à larges bords et un écran solaire à large spectre lorsque vous êtes à l'extérieur.
• Prenez du temps pour vous chaque jour pour vous détendre et réduire votre niveau de stress.
• Évitez la consommation excessive d'alcool et de caféine.
• Choisissez des aliments et des boissons chauds (pas chauds), en limitant les épices lorsque cela est possible.
• Restez à l'intérieur pendant les jours de chaleur, d'humidité ou de froid extrêmes.
• Prenez des bains frais et évitez les bains à remous ou les saunas.
• Parlez à votre médecin de tous les médicaments en vente libre et sur ordonnance que vous prenez et renseignez-vous sur les ajustements si vous pensez qu'ils déclenchent votre état.
• Lorsque vous portez du maquillage, choisissez des produits étiquetés hypoallergéniques, non acnééniques et sans parfum.

À emporter

Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la rosacée, les traitements et les changements de style de vie peuvent aider à faire une différence dans le nombre de poussées que vous ressentez.

Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs, les éviter peut aider à réduire l'intensité et la fréquence des poussées.

Parlez à votre médecin si votre état ne s'améliore pas malgré la prise de ces mesures.