3 remèdes maison pour crampes

Contenu

• 1. Smoothie à la banane
• 2. Crème d'avocat
• 3. Crème de carottes aux asperges

Un excellent remède maison pour les crampes est de manger 1 à 2 bananes et de boire de l'eau de coco tout au long de la journée. Cela aide en raison de la quantité de minéraux, tels que le magnésium, par exemple, qui sont essentiels pour prévenir l'apparition de crampes. Cependant, dans de nombreux cas, le simple fait de boire beaucoup d'eau réduit déjà considérablement la fréquence des crampes dans les pieds, dans la pomme de terre ou n'importe où sur le corps.

Les crampes sont des contractions involontaires et douloureuses des muscles pendant une courte période, qui surviennent généralement en raison de la déshydratation et du manque de minéraux, tels que le magnésium, le potassium, le calcium et le sodium. Donc, manger ces aliments est un excellent remède maison.

1. Smoothie à la banane

Cette vitamine est délicieuse et très facile à préparer, étant un excellent traitement naturel pour prévenir les crampes.

Ingrédients:

• 1 banane
• 1 tasse de yogourt nature
• 1 cuillère à soupe d'amandes roulées

Mode de préparation:

Battez tous les ingrédients dans un mixeur et buvez immédiatement. Il est recommandé de prendre 1 tasse de cette vitamine chaque jour avant d'aller dormir pour éviter, principalement, les crampes nocturnes.

2. Crème d'avocat

Manger cette crème d'avocat le matin est une excellente façon de commencer la journée.

Ingrédients:

• 1 avocat mûr
• 3 cuillères à soupe (bien remplies) de yogourt grec sucré

Préparation:

Battez le tout dans un mixeur et si vous pensez qu'il est trop épais, ajoutez un peu plus de yaourt. La texture doit être crémeuse, vous ne devez donc pas mettre trop de yogourt en une seule fois. Ensuite, vous pouvez ajouter des noix ou des arachides hachées.

3. Crème de carottes aux asperges

Ingrédients:

• 3 grosses carottes
• 1 fouet moyen
• 1 oignon
• 3 gousses d'ail
• 2 litres d'eau
• 6 asperges
• assaisonnements au goût: sel, persil, poivre noir et gingembre moulu

Mode de préparation:

Hachez les ingrédients et placez-les dans une casserole pour cuire. Quand il est mou, mélangez le tout dans un mixeur et buvez-le pour le dîner.

Découvrez quels autres aliments aident à prévenir les crampes dans cette vidéo: