Réflexologie plantaire: qu'est-ce que c'est, à quoi ça sert et comment le faire

Contenu

• Pourquoi est-ce
• Comment exécuter la technique

La réflexologie plantaire est le type de réflexologie le plus utilisé et consiste à appliquer une pression sur des points du pied pour équilibrer l'énergie du corps et prévenir l'apparition de maladies et de problèmes de santé. La réflexologie est un type de thérapie complémentaire, réalisée par un thérapeute réflexe, qui étudie les points réflexes du corps et les terminaisons nerveuses présentes dans les pieds, les mains, le nez, la tête et les oreilles.

Habituellement, le réflexothérapeute appuie sur plusieurs régions du pied avec son pouce, à la recherche de déséquilibres énergétiques qui peuvent se manifester par une sensibilité sur place ou une sensation de sable sous la peau. Après avoir trouvé les points de déséquilibre, le thérapeute donne un petit massage qui stimule les processus naturels de guérison de la zone touchée.

Pourquoi est-ce

La réflexologie plantaire est une technique dans laquelle le professionnel appuie, de manière contrôlée, sur des points du pied qui contiennent des terminaisons nerveuses et qui correspondent à divers organes du corps. Ainsi, en stimulant ces terminaisons, le processus d'auto-guérison est favorisé, en plus de conduire à une augmentation de la production d'oxyde nitrique, qui est un composé important pour l'organisme, car il possède des propriétés vasodilatatrices et analgésiques.

Cette technique procure bien-être et relaxation, car elle conduit à la libération de toxines par le corps, utilisée pour prévenir et traiter les maladies et autres problèmes de santé tels que l'insomnie, le stress, les problèmes de circulation sanguine, les problèmes hormonaux, la constipation, la labyrinthite, les reins calculs, asthme, hypertension, migraine, maux de dos et sinusite, par exemple.

Comment exécuter la technique

Un exemple de l'étape par étape qui peut être appliquée par un thérapeute réflexe en réflexologie plantaire est le suivant:

1. Tenez le pouce avec les doigts d'une main et le pouce de l'autre main, montez de la base à la pointe du pouce. Répétez le mouvement, en lignes parallèles, pendant 1 minute;
2. Tenez le pouce avec les doigts d'une main et le pouce de l'autre main, tracez une croix pour trouver le centre du pouce. Placez votre pouce, appuyez et décrivez les cercles pendant 15 secondes;
3. Pliez le pied en arrière d'une main et avec le pouce de l'autre main, effectuez le mouvement latéral, comme indiqué sur l'image. Répétez le mouvement 8 fois;
4. Pliez votre pied en arrière et avec le pouce de votre autre main, montez à la base des orteils, comme indiqué sur l'image. Faites le mouvement pour tous les doigts et répétez 5 fois;
5. Placez 3 doigts sous la saillie de la semelle et appuyez légèrement sur ce point, avec les deux pouces, en faisant de petits cercles, pendant 20 secondes;
6. Déplacez le côté du pied avec votre pouce comme indiqué sur l'image, en répétant le mouvement 3 fois.

En plus de la réflexothérapie, pour contrôler l'anxiété, il est important de faire des activités que vous aimez, de faire de l'exercice physique comme la marche et d'éviter les pensées négatives.