Quel est le meilleur régime?

Contenu

• Que manger pour perdre du poids naturellement

Le meilleur régime est celui qui vous permet de perdre du poids sans nuire à votre santé. L'idéal est qu'il ne soit pas trop contraignant et qu'il emmène l'individu dans une rééducation nutritionnelle, donc on apprend à bien manger et ne revient pas prendre du poids en fin de régime.

Face à un si grand nombre de régimes, il peut parfois être difficile de savoir lequel suivre. Découvrez ce que les différents régimes promettent et découvrez quel est le meilleur régime pour vous.

• Régime des points: C'est l'un des régimes les plus faciles à suivre, car il n'est pas trop restrictif. Vous pouvez tout manger en respectant le nombre de points idéal pour votre taille. Mais il faut être très prudent lors des combinaisons afin qu'il n'y ait pas de carences nutritionnelles.
• Régime de soupe: La soupe est riche en légumes et est idéale pour être suivie jusqu'à 1 semaine, mais en raison des grandes restrictions alimentaires, il peut y avoir une hypoglycémie, qui génère de la faiblesse et de la faim, provoquant souvent l'individu à «tomber dans la tentation» et à manger des aliments qui ne sont pas autorisés, interférant avec le succès du régime.
• Régime Uspou régime Atkins: Permet une perte de poids rapide dans les 15 premiers jours, mais comme il ne permet pas la consommation de glucides, il est mal équilibré et peut favoriser l'accumulation de plaques graisseuses dans les artères et le foie, provoquant des maladies cardiaques et hépatiques.
• Régime de banane: Le régime banane consiste à manger 2 bananes au petit-déjeuner avec un verre d'eau tiède ou de thé. Il donne de la satiété du fait de la présence de fibres dans le fruit, mais il ne permet de manger aucun dessert, ni jus. Un autre point important est la monotonie du petit-déjeuner, qui peut rendre l'individu malade du fruit.
• Régime glucidique: Cela permet une perte de poids rapide mais cela ne peut pas être fait pendant longtemps, car sa capacité à perdre du poids diminue avec le temps, et en raison du processus de cétose qui se produit dans le corps en raison du manque de glucides, il peut y avoir des vertiges et des mauvais souffle.
• Régime protéiné: Dans ce régime, la plus grande source d'aliments consommés sont ceux qui sont riches en protéines, et vous ne pouvez pas manger d'aliments riches en glucides. Le régime doit être fait pendant 15 jours, dans les 3 jours suivants, la consommation de glucides est libérée, puis la restriction des glucides est effectuée pendant 15 jours supplémentaires. Parce qu'il est très restrictif, son succès dépend beaucoup de la volonté de l'individu, pour ne pas l'abandonner.
• Régime sanguin: Les aliments autorisés varient selon le groupe sanguin de l'individu. Selon ses créateurs, l'explication est qu'il existe des aliments qui sont nocifs pour le corps de certains car ils génèrent une certaine toxine lorsqu'ils tombent dans la circulation sanguine. Le régime alimentaire des personnes atteintes de sang de type A doit contenir des aliments diversifiés, mais sans consommation de viande. Pour les personnes ayant du sang de type B et AB: Elles peuvent avoir une alimentation plus variée en consommant de nombreux produits laitiers, alors que les personnes ayant du sang de type O: elles sont considérées comme carnivores, car la viande apporte des bienfaits à votre organisme. Mais il n'est pas très facile de suivre ce régime, car il exclut totalement certains aliments qui peuvent être quelque peu nocifs pour l'organisme.

Que manger pour perdre du poids naturellement

Suivre les conseils d'un nutritionniste ou d'un endocrinologue est un bon moyen de perdre du poids sainement et pour toujours. Regardez dans la vidéo ci-dessous ce qu'il faut manger pour atteindre le poids souhaité: