Tout sur la phasmophobie ou la peur des fantômes

Contenu

• Peur des fantômes
• Les causes
• Effets
• Phobies contributives
• Symptômes
• Comment cela affecte la vie quotidienne
• Ne peut pas être laissé seul
• Évitez les espaces sombres dans la maison
• Rappelez-vous des images effrayantes
• Faites l'expérience d'une perte de sommeil
• Phobies associées
• Options de traitement
• Médicament pour les phobies
• Thérapie pour les phobies
• Quand consulter un médecin
• L'essentiel

La phasmophobie est une peur intense des fantômes. Pour les personnes atteintes de phobie fantôme, la simple mention de choses surnaturelles - fantômes, sorcières, vampires - peut suffire à évoquer la peur irrationnelle. D'autres fois, un film ou une émission de télévision peut être responsable.

Des souvenirs ou des scénarios imaginés peuvent également suffire à générer l'anxiété sévère ou la terreur absolue associée à une phobie fantôme.

Lisez la suite pour savoir si votre crainte d'un film effrayant, d'une maison vide ou d'une décoration d'Halloween est un niveau normal de peur ou d'aversion, ou s'il s'agit d'une véritable phobie.

Peur des fantômes

De nombreux enfants éprouvent une peur des fantômes ou des êtres d'un autre monde dès leur jeune âge. Pour beaucoup, ces peurs et ces angoisses disparaîtront au cours de l'adolescence. Mais pour d'autres, la peur demeure. Il peut même s'aggraver en une phobie chronique et potentiellement débilitante.

Les causes

On ne sait pas pourquoi les phobies de tout type se développent. Certaines personnes ayant une prédisposition génétique à l'anxiété ont un risque accru de développer une phobie. Des traumatismes ou des événements de vie pénibles peuvent ouvrir la voie à de futures phobies. Pour d'autres, il peut se développer indépendamment.

Effets

Les personnes atteintes de phobie des fantômes déclarent fréquemment ressentir une présence lorsqu'elles sont seules. De minuscules bruits deviennent la preuve que leurs craintes sont fondées. Ils peuvent même avoir l'impression distincte qu'ils sont surveillés ou sont à quelques instants d'une confrontation avec un être surnaturel.

Le sentiment d'effroi peut être si grave qu'il les empêche de bouger ou d'effectuer les fonctions nécessaires. Se lever pour aller aux toilettes ou même s'endormir peut être trop difficile ou provoquer trop d'anxiété.

Phobies contributives

D'autres phobies, comme la peur d'être seul (autophobie), peuvent en fait jouer dans le développement de la phasmophobie. La recherche suggère que les personnes qui ont une peur intense d'être seules, surtout la nuit ou pendant le sommeil, peuvent également avoir peur de ces présences fantomatiques.

Il n'est pas clair si la peur des fantômes vient en premier ou si elle se développe à la suite d'une peur existante de l'obscurité et de la nuit.

Symptômes

Les personnes qui ont peur des fantômes ressentent des symptômes tels que:

• crises de panique
• difficulté à dormir seul
• anxiété intense
• sentiment intense de terreur ou de malheur imminent
• ne pas aller aux toilettes le soir
• éviter d'être seul
• somnolence diurne (par manque de sommeil)
• baisse de productivité (par manque de sommeil)

Une attaque de panique est le symptôme le plus courant d'une phobie. C'est extrêmement handicapant, car il interrompt et arrête souvent la vie quotidienne d'une personne. Cependant, vous pouvez avoir une vraie phobie et ne pas avoir d'attaques de panique. D'autres symptômes peuvent être présents et suffisamment débilitants pour un diagnostic.

Les personnes atteintes de cette phobie peuvent commencer à développer des rituels ou des activités qu’elles font dans le but d’éviter ou de «repousser» les fantômes qu’elles pourraient rencontrer.

Si ces rituels deviennent compulsifs - c'est-à-dire que vous ne pouvez pas poursuivre vos activités normales à moins que vous ne preniez d'abord ces mesures - vous développez peut-être un trouble obsessionnel-compulsif (TOC).

Comment cela affecte la vie quotidienne

La peur des fantômes n'est pas seulement un problème pour la nuit d'Halloween ou lors de la marche dans les rues sombres d'une vieille ville. En fait, une peur des fantômes peut apparaître à tout moment dans votre vie quotidienne, vous rendant trop nerveux ou anxieux pour continuer vos activités quotidiennes. Vous pouvez avoir une phobie fantôme si vous:

Ne peut pas être laissé seul

Les personnes atteintes de phasmophobie peuvent être tout à fait trop mal à l'aise ou anxieuses pour être laissées seules à la maison ou au bureau, surtout la nuit. Dormir seul dans une maison pendant la nuit est probablement totalement hors de question. De même, voyager pour le travail - et être seul dans une chambre d'hôtel - peut également être problématique.

Évitez les espaces sombres dans la maison

Vous pensez peut-être que la peur des monstres sous le lit passe à mesure que les enfants passent à l'adolescence - et pour beaucoup, c'est le cas - mais les personnes atteintes de cette phobie peuvent craindre:

• placards sombres
• chambres sombres
• fenêtres sombres
• espaces sombres sous les meubles

Rappelez-vous des images effrayantes

Les personnes atteintes de cette phobie savent peut-être éviter les films effrayants, mais si elles voient accidentellement quelque chose - une bande-annonce de film, peut-être - ou sont obligées de la regarder pour une raison quelconque, les images du film peuvent se reproduire encore et encore dans leur esprit. Cela augmentera l'anxiété et les symptômes.

De même, lire des histoires effrayantes ou rechercher des activités surnaturelles peut déclencher la phobie.

Faites l'expérience d'une perte de sommeil

Parce que la nuit augmente souvent le sentiment de terreur et d'inquiétude pour les personnes ayant peur des fantômes, le sommeil peut être presque impossible. Cela est particulièrement vrai si vous êtes seul. En fin de compte, cela peut entraîner une privation de sommeil, une somnolence diurne et une baisse de la productivité au travail.

Phobies associées

Lorsqu'il y a une peur, il peut y avoir d'autres phobies.

Par exemple, les personnes qui ont peur des fantômes ou d'autres êtres surnaturels (phasmophobie) peuvent également avoir une peur intense d'être seules (autophobie). La présence d'une autre personne est réconfortante et invite à un sentiment de sécurité.

De nombreuses personnes qui ont peur des fantômes ont également une peur irrationnelle de la nuit (nyctophobie) ou des ténèbres (achluophobie). Similaire aux fantômes, les ombres peuvent également provoquer des peurs intenses (sciophobie).

Beaucoup de gens peuvent développer une peur des fantômes après la mort d'un être cher, donc l'idée d'être près de la mort ou de choses mortes peut également provoquer une anxiété intense (nécrophobie).

Bien sûr, les fantômes sont un thème commun d'Halloween, et l'association avec les fantômes peut également provoquer une peur des sorcières (wiccaphobia) ou des vampires (sanguivoriphobia). Si toutes les décorations d'Halloween sont trop, vous pouvez avoir la samhainophobie ou la peur d'Halloween.

Options de traitement

Le traitement de la phasmophobie se divise en deux catégories: les techniques thérapeutiques et la médecine. Certains médecins peuvent utiliser l'un, l'autre ou une combinaison.

Médicament pour les phobies

Les antidépresseurs et les médicaments anti-anxiété peuvent atténuer la réaction émotionnelle et irrationnelle que vous devez craindre. Ceux-ci peuvent également aider à arrêter ou à limiter les réactions physiques, comme un cœur qui bat ou des nausées.

Ces médicaments sont efficaces et peuvent réduire rapidement les symptômes. En effet, la recherche suggère que certaines personnes ne réalisent pas à quel point ce traitement peut être efficace jusqu'à ce qu'on leur prescrive les médicaments pour un autre problème, comme la dépression. Les deux symptômes de la phobie et la deuxième condition peuvent être résolus.

Thérapie pour les phobies

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le traitement thérapeutique le plus courant pour les phobies, y compris la phasmophobie. Un spécialiste de la santé mentale travaillera avec vous pour comprendre la source de votre peur et vous aidera ensuite à développer des mécanismes d'adaptation que vous pouvez déployer lorsque vous sentez la peur augmenter.

Quand consulter un médecin

Les gens rapportent éprouver de la honte à cause de cette peur des fantômes. Certains disent même qu'ils savent que la phobie est irrationnelle.

Il est important de savoir que la phasmophobie est réelle. Avec de l'aide, vous pouvez le surmonter.

Si vous ressentez une peur intense lorsque vous êtes seul parce que vous pensez que vous rencontrerez un fantôme, ou si vous avez du mal à dormir à cause d'images qui se répètent sans cesse dans votre tête, il est temps de consulter votre médecin.

Ces symptômes produisent une peur et une anxiété intenses. Ils peuvent avoir un impact sur votre vie quotidienne et vous empêcher de dormir. C’est une première étape importante pour déterminer ce qui cause vos difficultés et ce qui peut être fait pour y mettre fin.

L'essentiel

Une peur des fantômes n'est ni idiote ni idiote. En effet, les phobies sont réelles, et l'impact qu'elles peuvent avoir sur votre santé et votre vie sont graves.

Surmonter une phobie peut être difficile. Il faudra probablement travailler avec un professionnel de la santé mentale, mais vous pouvez le surmonter. Vous pouvez apprendre à gérer la peur, à vivre avec les symptômes et à mener la vie productive que vous méritez.