Quoi ne pas manger pour assurer la santé cardiovasculaire

Contenu

• Aliments à ne pas consommer pour la santé cardiovasculaire
• Comment prévenir les maladies cardiovasculaires
• Liens utiles:

Pour assurer la santé du système cardiovasculaire, il est important de ne pas manger d'aliments gras, tels que les aliments frits ou les saucisses, ou les aliments très riches en sodium, comme les cornichons, les olives, le bouillon de poulet ou d'autres épices prêtes à l'emploi, car ils peuvent provoquer une hypertension, un taux de cholestérol élevé, un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

De plus, il est important de ne pas prendre de poids, de maintenir une activité physique régulière, comme la marche, et d'éviter de manger des aliments riches en sucre, comme les boissons gazeuses, les glaces ou le brigadeiro, pour prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires.

Aliments à ne pas consommer pour la santé cardiovasculaire

Certains aliments que vous ne devriez pas manger pour avoir un système cardiovasculaire sain comprennent:

• Bonbons, boissons gazeuses, gâteaux, tartes ou glaces;
• Fromages gras ou saucisses, tels que jambon, bologne ou salami;
• Sauces prêtes à l'emploi, telles que moutarde, ketchup, sauce Worcestershire ou sauce shoyo;
• Les assaisonnements prêts, tels que le bouillon ou le bouillon de poulet;
• Aliments préparés pour la consommation, tels que les lasagnes ou le stroganoff, par exemple.

Regardez ces vidéos pour en savoir plus sur la nutrition pour traiter et prévenir les maladies cardiovasculaires.

Comment prévenir les maladies cardiovasculaires

Pour prévenir les maladies cardiovasculaires, il est important de maintenir votre poids corporel constant et dans les limites de l'indice de masse corporelle idéal pour votre taille, en adoptant une activité physique régulière et une alimentation variée.

Découvrez combien vous devriez peser: Poids idéal

De plus, une autre attitude importante pour prévenir l'apparition d'hypertension, de cholestérol élevé, de triglycérides, d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque ou d'insuffisance cardiaque est de ne pas fumer car le tabagisme rend les vaisseaux sanguins plus durs et rend le passage du sang plus difficile.

Liens utiles:

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