10 remèdes naturels pour les symptômes de la grippe

Contenu

• Buvez de l'eau et des liquides
• Prenez beaucoup de repos
• Buvez du bouillon chaud
• Augmentez votre apport en zinc
• Rincer à l'eau salée
• Boire une tisane
• Appliquer des huiles essentielles
• Utilisez un humidificateur
• Inspirez de la vapeur
• Adoptez un régime fade
• Les aliments qui sont doux pour l'estomac
• Aliments à éviter pendant la grippe intestinale
• Symptômes de la grippe
• Complications de la grippe
• Grippe et autres problèmes de santé
• Consultez un médecin lorsque
• Grippe vs rhume
• Le plat à emporter

Nous incluons des produits que nous pensons utiles à nos lecteurs. Si vous achetez via des liens sur cette page, nous pouvons gagner une petite commission. Voici notre processus.

La grippe (ou grippe) est causée par un virus. Plusieurs types de virus peuvent vous donner la grippe. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la grippe, il existe des remèdes naturels qui pourraient aider à apaiser les symptômes de la grippe. Ils peuvent également aider à réduire la durée de la grippe.

Nous examinerons 10 remèdes naturels et expliquerons comment les utiliser et pourquoi ils peuvent vous aider.

Buvez de l'eau et des liquides

L'eau potable et d'autres liquides sont encore plus importants lorsque vous avez la grippe. Cela est vrai que vous ayez une grippe respiratoire ou une grippe intestinale.

L'eau aide à garder le nez, la bouche et la gorge humides. Cela aide votre corps à se débarrasser des muqueuses et des mucosités accumulées.

Vous pouvez également vous déshydrater si vous ne mangez pas ou ne buvez pas normalement. La diarrhée et la fièvre (deux symptômes courants d'une grippe) peuvent également entraîner une perte d'eau.

Vous pouvez rester hydraté en consommant beaucoup de:

• l'eau
• l'eau de noix de coco
• boissons pour sportifs
• thé aux herbes
• jus frais
• soupe
• bouillon
• fruits et légumes crus

Vous saurez que vous buvez suffisamment d'eau et de liquides si:

• vous devez uriner régulièrement
• la couleur de votre urine est presque claire ou jaune pâle

Si votre urine est d'une couleur jaune foncé à ambre, vous pourriez être déshydraté.

Il est également utile d’éviter autant que possible de fumer, car cela peut irriter davantage le nez, la gorge et les poumons.

Prenez beaucoup de repos

Il est important de se reposer et de dormir davantage lorsque vous avez la grippe. Le sommeil peut aider à renforcer votre système immunitaire. Cela aide votre corps à combattre le virus de la grippe. Annulez votre routine habituelle et faites du sommeil une priorité pour vous aider à vous remettre sur pied.

Buvez du bouillon chaud

Boire du bouillon chaud de poulet ou d'os de boeuf est un bon moyen de vous aider à rester hydraté. Il aide à desserrer et à briser la congestion du nez et des sinus.

Le bouillon d'os est également naturellement riche en protéines et en minéraux comme le sodium et le potassium. Boire du bouillon est un bon moyen de reconstituer ces nutriments pendant que vous avez la grippe. De plus, les protéines sont importantes pour reconstruire les cellules immunitaires.

Vous pouvez acheter des variétés toutes faites, mais assurez-vous de rechercher celles qui sont faibles en sodium (sel). Vous pouvez également faire votre propre bouillon en faisant bouillir des os de poulet ou de boeuf. Vous pouvez congeler des portions de bouillon pour une utilisation future.

Vous pouvez acheter en ligne du bouillon d'os.

Augmentez votre apport en zinc

Le zinc minéral est important pour votre système immunitaire. Ce nutriment aide votre corps à fabriquer des globules blancs qui combattent les germes. La recherche montre que le zinc pourrait aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Le zinc aide votre corps à combattre le virus de la grippe et peut ralentir sa vitesse de multiplication.

Vous pouvez prendre un supplément de zinc ou une multivitamine avec du zinc pendant la saison de la grippe. Vous pouvez normalement obtenir beaucoup de zinc grâce à une alimentation quotidienne équilibrée. Les aliments riches en zinc comprennent:

• viande rouge
• fruits de mer
• Lentilles
• pois chiches
• des haricots
• des noisettes
• des graines
• laitier
• des œufs

Vous pouvez acheter des suppléments de zinc en ligne.

Rincer à l'eau salée

Un rinçage à l'eau tiède et au sel (parfois appelé gargarisme à l'eau salée) peut apaiser un mal de gorge. Il peut également aider à éliminer les muqueuses. Voici comment rincer à l'eau salée:

1. Faites bouillir ou chauffer l'eau et laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle soit chaude ou à température ambiante. Mélanger 1/2 cuillère à café de sel à 8 onces d'eau tiède.
2. Tirez l'eau salée à l'arrière de votre gorge et gargarisez-vous pendant environ 10 à 30 secondes pour qu'elle vous rince la bouche et la gorge.
3. Crachez l'eau dans un évier et répétez 2 à 4 fois.

N'avalez pas l'eau salée. Ne laissez pas les enfants se gargariser avant de pouvoir se gargariser en toute sécurité avec de l'eau ordinaire.

Boire une tisane

Plusieurs herbes ont des propriétés antivirales et antibactériennes naturelles. L'anis étoilé est une épice en forme d'étoile dont l'oseltamivir est traditionnellement extrait.

Le phosphate d'oseltamivir (mieux connu sous le nom de Tamiflu) est un médicament d'ordonnance utilisé pour accélérer la guérison ou prévenir la grippe. Ses propriétés antivirales sont efficaces contre certains types de virus de la grippe. D'autres herbes et thés à feuilles vertes ont également des avantages anti-germinatifs et antioxydants.

Une tisane peut aider votre corps à combattre le virus de la grippe. Une boisson chaude à base de plantes apaise également la gorge et les sinus.

Vous pouvez faire une tisane anti-grippe avec de l'anis étoilé et d'autres herbes comme:

• thé vert ou noir
• Safran des Indes
• gingembre frais ou séché, ou pâte de gingembre
• ail frais
• clous de girofle

Sucrez les tisanes avec du miel pur. Le miel, la gelée royale et d'autres produits apicoles se sont révélés avoir des propriétés antivirales et antibactériennes naturelles.

De nombreux thés en sac sont disponibles avec ces ingrédients séchés combinés ensemble.

Appliquer des huiles essentielles

Certains types d'huiles essentielles peuvent vous aider à vous protéger contre certains virus et bactéries. Une étude a révélé que l'huile d'arbre à thé aide à lutter contre le virus de la grippe en ralentissant ou en arrêtant la vitesse de multiplication du virus. Selon l'étude, l'huile d'arbre à thé fonctionne mieux lorsqu'elle est utilisée dans les deux heures suivant l'infection. Cela montre qu'il peut aider à empêcher le virus de la grippe de se multiplier.

En pratique, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile d'arbre à thé au savon à mains liquide lorsque vous vous lavez les mains ou mélangé à la lotion que vous utilisez. Certains bains de bouche fabriqués commercialement l'incluent comme ingrédient.

D'autres huiles essentielles végétales et à base de plantes peuvent également fonctionner comme antibiotiques naturels et antiviraux. Ceux-ci inclus:

• huile de cannelle
• huile de menthe poivrée
• huile d'eucalyptus
• huile de géranium
• huile de citron
• huile de thym
• huile d'origan

Utilisez les huiles essentielles uniquement comme indiqué. N'ingérez pas d'huiles essentielles, beaucoup sont toxiques.La plupart des huiles essentielles peuvent être utilisées sur la peau après avoir été mélangées à des huiles comme l'amande ou l'huile d'olive. Vous pouvez ajouter des herbes et des épices fraîches et séchées aux aliments pour obtenir des avantages similaires.

La diffusion d'huiles essentielles dans l'air avec un diffuseur peut également aider contre certains types de virus et de bactéries. Sachez que l'aromathérapie a une influence sur les enfants, les femmes enceintes et allaitantes et les animaux de compagnie.

Utilisez un humidificateur

Le virus de la grippe survit plus longtemps dans l'air intérieur sec. Cela pourrait accélérer la propagation du virus. Les températures extérieures plus froides abaissent généralement l'humidité de l'air. L'air intérieur peut devenir sec en raison du chauffage et de la climatisation. L'utilisation d'un humidificateur pour ajouter de l'humidité dans votre maison et votre lieu de travail peut aider à réduire les virus de la grippe dans l'air.

Inspirez de la vapeur

Respirer de la vapeur d'eau chaude peut aider à apaiser le nez, les sinus, la gorge et les poumons. L'inhalation de vapeur ou la thérapie à la vapeur utilise de la vapeur d'eau pour aider à réduire la congestion muqueuse.

L'air chaud et humide peut également soulager l'enflure du nez et des poumons. L'inhalation de vapeur peut aider à apaiser une toux sèche, une irritation du nez et une oppression thoracique.

Façons de chauffer l'eau pour la vapeur:

• dans une casserole sur la cuisinière
• dans un bol ou une tasse allant au micro-ondes
• dans un vaporisateur

Évitez la vapeur d'eau bouillante. Faites attention à tester la température de la vapeur avant de l'inspirer. Gardez votre visage et vos mains assez loin pour éviter de vous ébouillanter ou de vous brûler. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles ou un bain de vapeur médicamenteux à l'eau pour des bienfaits antiviraux et antioxydants supplémentaires.

Adoptez un régime fade

Si vous avez la grippe intestinale, mangez de petites quantités de nourriture à la fois. Essayez des portions à la main.

La grippe intestinale peut vous causer des nausées, des crampes et de la diarrhée. Les aliments fades sont plus faciles à digérer et peuvent aider à soulager vos symptômes d'estomac.

Les aliments qui sont doux pour l'estomac

• Régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé)
• craquelins
• céréales cuites (flocons d'avoine et crème de blé)
• gélatine (Jell-O)
• pommes de terre bouillies
• poulet grillé ou bouilli
• soupe et bouillon
• boissons riches en électrolytes

Évitez les aliments qui peuvent irriter l'estomac et la digestion.

Aliments à éviter pendant la grippe intestinale

• Lait
• fromage
• caféine
• viandes
• aliments épicés
• nourriture frit
• les aliments gras
• de l'alcool

Symptômes de la grippe

La grippe provoque généralement des symptômes respiratoires - nez, gorge et poumon -. Les principaux symptômes de la grippe sont:

• fièvre
• frissons
• mal de crâne
• courbatures
• nez qui coule ou bouché
• gorge irritée
• toux sèche
• fatigue et fatigue

La grippe intestinale est un virus grippal qui provoque des symptômes digestifs. Vous pourriez avoir:

• frissons
• fièvre
• la nausée
• vomissement
• des crampes d'estomac
• la diarrhée

Complications de la grippe

La grippe peut parfois entraîner des complications pour la santé. Il peut déclencher d'autres infections virales et bactériennes dans les poumons, la gorge, les oreilles et d'autres zones. Ceux-ci inclus:

• pneumonie
• bronchite
• sinusite
• infection de l'oreille
• encéphalite (infection cérébrale)

Les personnes qui présentent un risque plus élevé de complications de la grippe comprennent:

• enfants de moins de 5 ans
• adultes de 65 ans et plus
• les personnes ayant d'autres problèmes de santé

Grippe et autres problèmes de santé

Si vous avez la grippe, parlez à un médecin si vous souffrez également d'un problème de santé chronique. Ceux-ci inclus:

• asthme
• cardiopathie
• affections pulmonaires
• Diabète
• maladie du rein
• maladie du foie
• accident vasculaire cérébral
• épilepsie
• l'anémie falciforme

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments antiviraux qui aident à réduire les symptômes et la durée de la grippe. Ces médicaments fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris dans les deux jours suivant la grippe.

Consultez un médecin lorsque

Informez votre médecin si vous avez une fièvre supérieure à 100,4 ° F (38 ° C). En outre, consultez un médecin d'urgence si vos symptômes ne s'améliorent pas après une à deux semaines.

Consultez votre médecin si vous avez:

• difficulté à respirer
• douleur thoracique
• fièvre supérieure à 100,4 ° F (38 ° C)
• frissons ou transpiration
• muqueux d'une couleur étrange
• du sang dans vos muqueuses
• toux sévère

Grippe vs rhume

Les virus provoquent la grippe et le rhume. Les deux types d'infections peuvent provoquer de la fièvre. Les virus du rhume et de la grippe provoquent des symptômes similaires. Les principales différences entre une grippe et un rhume sont la gravité des symptômes et leur durée de vie.

Les symptômes de la grippe commencent soudainement et sont généralement graves. Une grippe peut durer une à deux semaines. Les symptômes du rhume sont généralement plus légers. Vous pourriez avoir un rhume pendant une semaine ou plus.

En savoir plus sur les différences entre les symptômes de la grippe et du rhume ici.

Le plat à emporter

Dans la plupart des cas de grippe, vous n'aurez probablement pas besoin de consulter un médecin. Restez à la maison et ne l'apportez pas sur votre lieu de travail ou à l'école. Faites-vous vacciner contre la grippe chaque année. Buvez des liquides et reposez-vous.

Les remèdes maison peuvent aider à réduire les symptômes afin que vous puissiez être plus à l'aise et vous reposer plus facilement pendant que vous avez la grippe - et le repos a un impact important sur l'amélioration de la santé plus rapidement.