Laxatifs pour la perte de poids: fonctionnent-ils et sont-ils sûrs?

Contenu

• Que sont les laxatifs?
• Les laxatifs pourraient vous aider à perdre du poids
• L'utilisation de laxatifs peut entraîner une déshydratation
• Les laxatifs peuvent provoquer un déséquilibre électrolytique
• Une certaine inquiétude qu'une surutilisation pourrait entraîner une dépendance
• Autres effets secondaires possibles des laxatifs
• De meilleures façons de perdre du poids
• The Bottom Line

Beaucoup de gens se tournent vers les laxatifs lorsqu'ils cherchent à perdre du poids rapidement.

Cependant, la sécurité et l'efficacité de l'utilisation de laxatifs pour perdre du poids suscitent de sérieuses inquiétudes.

Cet article examinera la sécurité des laxatifs et s'ils peuvent vraiment vous aider à perdre du poids.

Que sont les laxatifs?

Les laxatifs sont des médicaments que les gens utilisent pour stimuler les selles ou détendre les selles pour faciliter leur passage.

Ils sont souvent utilisés pour traiter la constipation, une affection causée par des selles peu fréquentes, douloureuses ou difficiles.

Ils sont également devenus une méthode populaire pour perdre du poids. Beaucoup de gens croient que l'utilisation de laxatifs peut aider à augmenter la fréquence des selles et permettre une perte de poids rapide, facile et sans effort.

Cependant, la vérité sur leur sécurité et leur efficacité est une autre histoire, comme vous le verrez plus loin dans cet article.

Il existe différentes classes de laxatifs qui fonctionnent de différentes manières. Les principaux types sont (1):

• Laxatifs stimulants: Ceux-ci fonctionnent en accélérant le mouvement du tube digestif.
• Laxatifs de type osmotique: Ce type fait que le côlon retient plus d'eau, ce qui augmente la fréquence des selles.
• Laxatifs en vrac: Ceux-ci se déplacent dans les intestins non digérés, absorbant l'eau et ajoutant du volume aux selles.
• Laxatifs salins: Avec ceux-ci, l'eau est aspirée dans l'intestin grêle, ce qui contribue à favoriser les selles.
• Laxatifs lubrifiants: Ce type de laxatif recouvre la surface des selles ainsi que la doublure des intestins pour faciliter les selles.
• Adoucisseurs de selles: Ceux-ci permettent aux selles d'absorber plus d'eau, ce qui les rend plus molles pour un passage plus facile.

Résumé: Les laxatifs aident à stimuler les selles. Ils sont un remède contre la constipation ainsi qu'un outil populaire pour perdre du poids. Différents types de laxatifs aident à provoquer les selles de différentes manières.

Les laxatifs pourraient vous aider à perdre du poids

L'utilisation de laxatifs est devenue incroyablement courante chez ceux qui cherchent à perdre quelques kilos rapidement. En fait, certaines études estiment que plus de 4% de la population générale se livre à des abus de laxatifs (2).

Il est vrai que les laxatifs peuvent aider à augmenter la perte de poids, mais les résultats ne sont que temporaires.

Plusieurs types de laxatifs agissent en tirant l'eau de votre corps dans les intestins, permettant aux selles d'absorber plus d'eau pour un passage plus facile. Avec cette méthode, le seul poids que vous perdrez provient de l'eau que vous excrétez dans les selles (1).

Une petite étude a mesuré l'apport alimentaire quotidien et les habitudes alimentaires de 30 patients atteints de boulimie nerveuse, un type de trouble de l'alimentation qui implique de manger de grandes quantités de nourriture, puis d'utiliser des méthodes telles que les vomissements spontanés ou les laxatifs pour prévenir la prise de poids.

Par rapport aux autres méthodes utilisées par ces patients, les chercheurs ont constaté que l'utilisation de laxatifs était une méthode inefficace pour contrôler le poids corporel (3).

Une autre étude a également conclu que les laxatifs n'étaient pas efficaces pour contrôler le poids, notant que l'utilisation de laxatifs était plus fréquente chez les adolescents en surpoids et obèses que ceux d'un poids normal (4).

À ce jour, aucune étude n'a soutenu l'idée que l'utilisation de laxatifs peut entraîner une perte de poids durable.

Au lieu de cela, cela peut entraîner des effets secondaires dangereux comme la déshydratation, un déséquilibre électrolytique et peut-être même une dépendance.

Résumé: L'utilisation de laxatifs peut entraîner une perte temporaire de poids d'eau. Cependant, des études suggèrent que ce n'est pas une méthode efficace pour perdre du poids à long terme.

L'utilisation de laxatifs peut entraîner une déshydratation

L'un des effets secondaires les plus courants de l'utilisation des laxatifs est la déshydratation.

En effet, de nombreux laxatifs agissent en attirant de l'eau dans les intestins à partir d'autres tissus, ce qui entraîne une perte d'eau à travers les selles (1).

Si vous ne faites pas attention à reconstituer l'eau perdue, cela peut entraîner une déshydratation.

Les symptômes courants de la déshydratation comprennent des maux de tête, une diminution du débit urinaire, une soif accrue, de la fatigue, une peau sèche et des étourdissements.

La déshydratation peut également être liée à des effets secondaires plus graves, mentionnés plus loin dans cet article.

Résumé: Certains types de laxatifs agissent en aspirant de l'eau dans les intestins et les selles, ce qui entraîne une perte d'eau et une déshydratation potentiellement dangereuse.

Les laxatifs peuvent provoquer un déséquilibre électrolytique

Les électrolytes sont des substances dissoutes dans vos fluides corporels qui sont importantes pour aider vos cellules et vos tissus à fonctionner normalement (5).

Certains électrolytes courants comprennent le chlorure, le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le phosphate.

Si l'équilibre de ces électrolytes essentiels est rejeté, il peut provoquer des effets secondaires dangereux, notamment des convulsions, de la confusion et du coma.

Les laxatifs peuvent entraîner la perte d'électrolytes importants. Cela pourrait créer un déséquilibre électrolytique, l'un des effets secondaires les plus dangereux de l'abus de laxatifs (6, 7).

Une petite étude de 24 patients a montré que l’utilisation de laxatifs entraînait des altérations significatives des niveaux de sodium et de potassium des participants (8).

Une autre étude menée auprès de 2 270 personnes a montré que les laxatifs couramment utilisés pour préparer les coloscopies augmentaient le risque de troubles électrolytiques (9).

Les symptômes courants du déséquilibre électrolytique peuvent inclure la soif, les maux de tête, les palpitations cardiaques, la fatigue, la faiblesse et les douleurs musculaires.

Résumé: L'utilisation de laxatifs peut modifier l'équilibre des électrolytes dans le corps et peut provoquer de nombreux effets secondaires indésirables, tels que la fatigue, les douleurs musculaires et les palpitations cardiaques.

Une certaine inquiétude qu'une surutilisation pourrait entraîner une dépendance

Bien que les laxatifs soient généralement sans danger pour une utilisation à court terme, certaines personnes s'inquiètent du fait qu'elles peuvent entraîner une dépendance avec une utilisation à long terme.

Cela peut être particulièrement vrai pour les laxatifs stimulants, qui agissent en accélérant le mouvement du tractus intestinal pour provoquer une selle.

Cependant, la plupart des rapports de dépendance laxative sont anecdotiques.

Malgré certains rapports d'individus développant une tolérance aux laxatifs stimulants ou devenant dépendants de ceux-ci, il y a peu de preuves montrant que ces effets se produisent réellement (10).

En fait, certains chercheurs ont noté que la tolérance aux laxatifs stimulants est rare et qu'il existe un risque minimal de dépendance (11).

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les effets de l'utilisation à long terme de laxatifs et le risque de dépendance.

Résumé: Il existe des rapports anecdotiques de dépendance laxative avec une utilisation à long terme. Cependant, d'autres études sont nécessaires sur les effets secondaires potentiels de l'utilisation à long terme de laxatifs.

Autres effets secondaires possibles des laxatifs

En plus de provoquer une déshydratation, des déséquilibres électrolytiques et une éventuelle dépendance, l'utilisation de laxatifs a été associée à un certain nombre d'autres effets secondaires dangereux, notamment:

• Rhabdomyolyse: Une étude de cas a montré que l'abus de laxatifs peut avoir induit une rhabdomyolyse, provoquant une détérioration rapide du tissu musculaire et la libération d'une protéine nocive dans la circulation sanguine (12).
• Lésions gastro-intestinales: Une petite étude a révélé que certains patients anorexiques récupérés avaient des changements dans la fonction gastro-intestinale et des dommages pancréatiques à long terme à la suite d'une utilisation antérieure de laxatifs (13).
• Dommages au foie: Une étude de cas a rapporté que l'utilisation de laxatifs contribuait à des lésions hépatiques chez un patient (14).
• Insuffisance rénale: Une autre étude de cas a montré que l'utilisation excessive de laxatifs semblait avoir causé une insuffisance rénale grave nécessitant une dialyse, un traitement qui aide à éliminer les déchets et les toxines du sang (15).

Cependant, davantage de recherches sont nécessaires sur les effets potentiels à long terme et la sécurité de l'utilisation des laxatifs.

Résumé: Quelques études ont lié l'utilisation du laxatif à des affections graves, notamment la rhabdomyolyse, les lésions gastro-intestinales, les lésions hépatiques et l'insuffisance rénale, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

De meilleures façons de perdre du poids

Si vous utilisez des méthodes de perte de poids malsaines comme les laxatifs, la purge ou une restriction alimentaire sévère, arrêtez-vous et demandez l'aide d'un professionnel pour prévenir les conséquences à long terme sur votre santé.

Il existe de nombreuses façons meilleures, plus sûres et plus efficaces de perdre du poids sans mettre votre santé en danger.

Voici quelques façons simples et éprouvées de perdre des kilos en trop:

• Mangez plus de fruits et légumes: Ils sont faibles en calories, mais riches en fibres. Une consommation plus élevée de fruits et légumes a été associée à un poids corporel inférieur (16, 17).
• Augmentez votre activité physique: Participer à des exercices aérobies plusieurs fois par semaine peut aider à perdre du poids et à prévenir la reprise de poids (18).
• Réduisez la taille de vos portions: De plus petites portions signifient moins de calories. Une étude a même révélé que le simple fait d'utiliser des assiettes plus petites faisait que les participants mangeaient moins (19).
• Mangez un petit déjeuner riche en protéines: Il a été démontré que commencer votre journée avec un petit-déjeuner riche en protéines réduit l'appétit et l'apport alimentaire au cours de la journée (20).
• Diminuez votre consommation de sucres ajoutés: Le sucre est riche en calories, pauvre en nutriments et entraîne une prise de poids. La recherche montre que la consommation de boissons sucrées peut être associée à l'obésité (21).

Si vous voulez encore plus d'idées, consultez cet article, qui répertorie 30 façons faciles et scientifiquement fondées de perdre du poids.

Résumé: Les méthodes plus sûres et plus efficaces pour perdre du poids comprennent manger plus de fruits et légumes, faire plus d'exercice, réduire la taille des portions, manger un petit déjeuner riche en protéines et diminuer votre consommation de sucre ajouté.

The Bottom Line

Les laxatifs peuvent être un remède efficace pour augmenter les selles et prévenir la constipation. Cependant, il est peu probable que l'utilisation de laxatifs entraîne une perte de poids durable.

En outre, l'abus de laxatifs peut entraîner de nombreux effets dangereux sur la santé, notamment la déshydratation, des déséquilibres électrolytiques et des conditions de santé dangereuses.

Si vous cherchez à perdre du poids, apportez de petits changements à votre alimentation et faites régulièrement de l'activité physique. Ces solutions sont plus sûres, plus efficaces et plus durables à long terme.