7 causes courantes de douleur au genou interne

Contenu

• Douleur à l'intérieur du genou
• Causes courantes de douleur interne au genou
• 1. Arthrose (OA)
• 2. Polyarthrite rhumatoïde (PR)
• 3. Lésion du ligament collatéral médial (LCM)
• 4. Lésion du ménisque médial
• 5. bursite Pes anserine
• 6. Irritation de la plica médiale
• 7. Contusion du genou
• Traiter la douleur interne au genou
• Remèdes maison
• Autres traitements de la douleur au genou intérieur
• Exercices pour la douleur interne au genou

Douleur à l'intérieur du genou

La douleur au genou est courante et peut être le symptôme de nombreuses affections ou blessures au genou différentes. L'intérieur de votre genou, également appelé genou médial ou compartiment médial, est la zone du genou la plus proche de votre genou opposé.

La douleur au genou médial se produit généralement en raison d'une détérioration du cartilage. Il peut également suivre une blessure sportive ou un autre type de traumatisme au genou.

Votre genou se blesse facilement car c'est l'une des articulations les plus complexes du corps. Le genou se compose de l'intersection de quatre os, quatre ligaments, plusieurs tendons, deux ménisques et du cartilage.

Causes courantes de douleur interne au genou

Il existe diverses causes de douleur interne au genou. Beaucoup d'entre eux peuvent être liés à une blessure. Certains des incidents les plus courants qui causent des blessures et des douleurs au genou comprennent les chutes, les blessures sportives ou une activité accrue.

Les adultes - en particulier ceux de plus de 60 ans - sont les plus susceptibles d'éprouver des douleurs au genou. Cependant, une douleur au genou interne peut également survenir chez les enfants et les adolescents.

Selon l'American Academy of Family Physicians, les causes les plus courantes de douleur interne au genou chez les enfants sont:

• subluxation rotulienne
• tendinite rotulienne, ou «genou du sauteur»
• Maladie d'Osgood-Schlatter

Voici sept des causes possibles les plus courantes de douleur interne au genou.

1. Arthrose (OA)

L'arthrose (OA) est une maladie dégénérative qui décompose le cartilage, provoquant le broyage des os de vos articulations.

Si vous ressentez une douleur à l'intérieur du genou tout en exerçant une pression sur votre articulation, par exemple en montant et en descendant des escaliers ou en vous asseyant sur une chaise, vous pourriez souffrir d'arthrose. Parce que cette pression provoque la douleur, vos symptômes peuvent s'aggraver au fil de la journée.

2. Polyarthrite rhumatoïde (PR)

La polyarthrite rhumatoïde (PR) est une maladie auto-immune qui peut également provoquer des douleurs internes au genou.

La polyarthrite rhumatoïde provoque une inflammation des articulations, de sorte que les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde peuvent ressentir de graves douleurs internes au genou le matin, avec des symptômes diminuant tout au long de la journée.

3. Lésion du ligament collatéral médial (LCM)

Le ligament collatéral médial (MCL) longe l'extérieur de votre genou intérieur pour stabiliser l'articulation. Si le ligament s'étire, vous pouvez avoir une entorse MCL.

Le MCL peut également se déchirer partiellement ou complètement. Une blessure MCL survient le plus souvent après l'application d'une force sur le genou externe, comme dans les sports de contact.

Les symptômes d'une blessure MCL comprennent:

• gonflement
• instabilité en position debout ou en marchant
• verrouillage des genoux
• un bruit sec au moment de l'impact

4. Lésion du ménisque médial

Le ménisque est un cartilage qui fournit un coussin entre les os d'une articulation. Il y a deux ménisques dans chaque genou. Ils servent de coussins entre la cuisse et le tibia.

Votre ménisque peut se déchirer ou s'endommager si votre genou est tourné ou mis sous pression, le plus souvent lors d'activités sportives ou sportives.

Il existe quatre principaux types de déchirures du ménisque:

• Poignée de seau
• rabat
• radial
• dégénérative

Selon la gravité de la blessure, vous pouvez également ressentir:

• raideur
• une douleur aiguë lorsque vous vous tordez le genou
• verrouillage des genoux
• sens du déséquilibre

5. bursite Pes anserine

Une bourse est un petit sac rempli de liquide qui aide à réduire la friction entre les articulations. Il y a plusieurs bourses situées dans tout votre corps.

Les bourses sont également situées dans vos genoux entre le MCL et trois tendons: le sartorius, le gracilis et le semi-tendineux. Ils sont collectivement appelés les pes anserinus.

Si la bourse devient surutilisée ou irritée, elle peut produire un liquide supplémentaire qui provoque un gonflement et une pression sur votre genou. Cette inflammation est connue sous le nom de bursite de la pes ansérine.

Selon l'American Academy of Orthopedic Surgeons, il existe plusieurs causes de bursite de la pes ansérine:

• OA
• obésité
• déchirure du ménisque médial
• tourner le genou ou le bas de la jambe debout ou en marchant
• muscles tendus des ischio-jambiers

6. Irritation de la plica médiale

Plica sont de petits plis dans la doublure commune. Les plis médiaux couvrent votre genou intérieur. Une surutilisation, comme une flexion répétée du genou, peut irriter les plis médiaux.

Cela provoque l'épaississement des plis et le coincement entre les os. En plus d'une douleur sourde au genou intérieur, vous pouvez ressentir un blocage des genoux et éventuellement un craquement. En savoir plus sur le syndrome de plica.

7. Contusion du genou

Si vous subissez un coup direct au genou, tel qu'un choc avec un objet contondant ou une chute brutale, vous pourriez vous blesser à l'os du genou. Ceci est également connu comme une contusion du genou.

Une contusion au genou peut provoquer une douleur interne au genou, selon l'endroit où vous avez été frappé. D'autres symptômes de contusions au genou comprennent:

• peau meurtrie
• gonflement
• difficulté à plier le genou
• raideur

Traiter la douleur interne au genou

Les blessures au genou sont assez courantes et beaucoup peuvent être résolues à la maison.

Si vous présentez des symptômes pendant plus de trois jours, vous pourriez avoir une blessure plus grave et devriez consulter un médecin. Les médecins peuvent recommander des méthodes de traitement plus complexes en fonction de la cause de votre douleur.

Remèdes maison

Une douleur mineure au genou est très courante et peut souvent être traitée à la maison.

L'un des remèdes les plus courants pour les douleurs mineures au genou est le repos, la glace, la compression et l'élévation, ou RIZ. Essayez les méthodes RICE suivantes:

• Évitez l'activité qui vous fait mal.
• Utilisez des béquilles pour garder le poids sur votre genou.
• Glacez la zone trois ou quatre fois par jour pendant 20 minutes à la fois.
• Enveloppez votre genou à l'aide d'un bandage de compression élastique.
• Placez des oreillers sous votre genou pour l'éléver au même niveau ou plus haut que le niveau de votre cœur.

Vous pouvez également prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens comme l'ibuprofène (Advil) pour soulager l'enflure. Si les symptômes persistent après trois jours malgré ce traitement ou si votre douleur s'aggrave, parlez-en à votre médecin.

Autres traitements de la douleur au genou intérieur

Si votre douleur au genou intérieur s’aggrave après plusieurs jours, ou si les remèdes de base à domicile n’atténuent pas les symptômes, vous devriez consulter votre médecin.

Certaines méthodes de traitement pour les blessures au genou plus graves comprennent:

• Injection de stéroïdes. Cette injection est utilisée pour traiter la bursite de la pes ansérine.
• Thérapie physique. La thérapie implique souvent des étirements, des exercices et une thérapie par ultrasons.
• Appareil fonctionnel. Le port d'une genouillère lors d'activités sportives ou quotidiennes peut être utile. Découvrez les meilleures orthèses de genou pour les personnes atteintes d'arthrose.
• Chirurgie. La chirurgie arthroscopique du genou est le plus souvent utilisée après une déchirure du ménisque.

Exercices pour la douleur interne au genou

Bien que toutes les causes de la douleur interne au genou ne soient pas évitables, les médecins et les physiothérapeutes reconnaissent le renforcement des muscles des jambes, en particulier les quadriceps et les ischio-jambiers, comme l'un des moyens les plus efficaces pour traiter et prévenir les blessures au genou.

Selon une étude de 2008 du département de chirurgie orthopédique de l'Université du Minnesota, les exercices utiles comprennent:

• soulève les jambes droites
• presses pour les jambes
• mini squats
• vélo stationnaire ou couché
• nager
• marcher ou courir sur une machine elliptique
• extensions de jambe

De plus, vous devez toujours commencer et terminer l'exercice de toute sorte en étirant tous les muscles impliqués, en particulier les quadriceps et les ischio-jambiers. Découvrez ces exercices de quadruple et ischio-jambiers pour renforcer les mauvais genoux.