J'ai fini de me taire sur le suicide

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Comme beaucoup d'entre vous, j'ai été choqué et navré d'apprendre la mort de Chester Bennington, surtout après avoir perdu Chris Cornell il y a quelques mois. Linkin Park a été une partie influente de mon adolescence. Je me souviens avoir acheté l'album Hybrid Theory dans mes premières années de lycée et l'avoir écouté encore et encore, à la fois avec des amis et seul. C'était un nouveau son, et il était brut. Vous pouviez ressentir la passion et la douleur dans les mots de Chester, et ils ont aidé beaucoup d'entre nous à surmonter notre angoisse d'adolescent. Nous avons adoré qu'il crée cette musique pour nous, mais nous n'avons jamais cessé de penser à ce qu'il traversait vraiment en la faisant.

En vieillissant, mon angoisse d'adolescent s'est transformée en angoisse d'adulte : je fais partie des 43,8 millions de personnes malheureuses en Amérique qui souffrent de problèmes de santé mentale. Je lutte contre le TOC (concentration sur le O), la dépression, l'anxiété et les pensées suicidaires. J'ai abusé de l'alcool dans les moments de douleur. Je me suis coupé-à la fois pour engourdir ma douleur émotionnelle et pour m'assurer que je pouvais ressentir n'importe quoi-et je vois toujours ces cicatrices tous les jours.

Mon point le plus bas s'est produit en mars 2016, lorsque je me suis inscrit à l'hôpital pour suicide. Allongée dans un lit d'hôpital dans le noir, regardant les infirmières scotcher les armoires et sécuriser tous les instruments possibles pouvant être utilisés comme arme, je me suis mise à pleurer. Je me demandais comment j'étais arrivée ici, comment ça s'était mal passé. J'avais touché le fond dans ma tête. Heureusement, ce fut mon réveil pour changer ma vie. J'ai commencé à écrire un blog sur mon parcours, et je ne pouvais pas croire le soutien que j'en ai retiré. Les gens ont commencé à raconter leurs propres histoires, et j'ai réalisé que nous étions beaucoup plus nombreux à gérer cela en silence que je ne le pensais au départ. J'ai arrêté de me sentir si seul.

Notre culture ignore généralement les problèmes de santé mentale (nous qualifions toujours le suicide de "décès" pour éviter de discuter d'une réalité encore plus difficile), mais j'ai fini d'ignorer le sujet du suicide. Je n'ai pas honte de parler de mes luttes, et personne d'autre qui est aux prises avec une maladie mentale ne devrait avoir honte non plus. Lorsque j'ai commencé mon blog, je me sentais responsabilisé sachant que je pouvais aider les gens avec quelque chose qui leur plaisait.

Ma vie a fait un 180 quand j'ai commencé à accepter que je valais la peine d'être sur cette planète. J'ai commencé à suivre une thérapie, à prendre des médicaments et des vitamines, à pratiquer le yoga, à méditer, à manger sainement, à faire du bénévolat et à tendre la main aux gens quand je me suis sentie à nouveau dans un trou noir. Cette dernière habitude est probablement la plus difficile à mettre en œuvre, mais c'est l'une des plus importantes. Nous ne sommes pas censés être seuls dans ce monde.

Les paroles des chansons ont une façon de nous le rappeler. Ils peuvent expliquer ce que nous ressentons ou pensons et devenir une forme de thérapie dans les moments difficiles. Il ne fait aucun doute que Chester a aidé d'innombrables personnes à traverser des moments difficiles de leur vie grâce à sa musique et les a fait se sentir moins seules face à leurs problèmes. En tant que fan, j'avais l'impression d'avoir lutté avec lui, et cela m'attriste profondément que je ne pourrai jamais célébrer avec lui trop-célébrer trouver la lumière dans l'obscurité, célébrer trouver du réconfort après la lutte. Je suppose que c'est une chanson à écrire pour le reste d'entre nous.

Sommes-nous malades ? Oui. Sommes-nous définitivement endommagés ? Non. Sommes-nous au-delà de l'aide ? Définitivement pas. Tout comme une personne souffrant d'une maladie cardiaque ou de diabète veut (et mérite) un traitement, nous aussi. Le problème, c'est que ceux qui n'ont pas de maladie mentale ou d'empathie pour elle trouvent qu'il est inconfortable d'en parler. Nous sommes censés nous ressaisir et nous en sortir, parce que tout le monde est parfois déprimé, n'est-ce pas ? Ils agissent comme s'il n'y avait rien qu'une émission amusante sur Netflix ou une promenade dans le parc ne puisse réparer, et ce n'est pas la fin du monde ! Mais parfois il Est-ce que se sentir comme la fin du monde. C'est pourquoi ça me fait mal d'entendre les gens appeler Chester « égoïste » ou « un lâche » pour ce qu'il a fait. Il n'est ni l'un ni l'autre ; c'est un humain qui a perdu le contrôle et n'a pas eu l'aide dont il avait besoin pour survivre.

Je ne suis pas un professionnel de la santé mentale, mais en tant que personne qui a été là-bas, je peux seulement dire que le soutien et la communauté sont essentiels si nous voulons voir la santé mentale changer pour le mieux. Si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez souffre (voici quelques facteurs de risque à surveiller), s'il te plaît s'il te plaît s'il te plaît avoir ces conversations « inconfortables ». Je ne sais pas où je serais sans ma mère, qui se faisait un devoir de vérifier fréquemment comment j'allais. Plus de la moitié des adultes souffrant de troubles mentaux dans ce pays ne reçoivent pas l'aide dont ils ont besoin. Il est temps de changer cette statistique.

Si vous souffrez vous-même d'idées suicidaires, sachez que vous êtes ne pas une personne mauvaise ou indigne de se sentir ainsi. Et vous n'êtes certainement pas seul. Il est incroyablement difficile de naviguer dans la vie avec une maladie mentale, et le fait que vous soyez toujours là témoigne de votre force. Si vous pensez avoir besoin d'une aide supplémentaire ou même de quelqu'un à qui parler pendant un petit moment, vous pouvez appeler le 1-800-273-8255, envoyer un SMS au 741741, ou discuter en ligne sur suicidepreventionlifeline.org.

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