J'ai fait de l'exercice comme ma femme pendant un mois... et je ne me suis effondré que deux fois

Contenu

• Semaine 1 : Rencontrez les femmes
• Semaine 2 : La chose la plus brutale que j'aie jamais faite
• Semaine 3 : Et maintenant on danse
• Semaine n°4 : m'entraîner avec ma femme
• Avis pour

Il y a quelques mois, j'ai commencé à travailler à domicile. C'est génial : pas de trajets quotidiens ! Pas de bureau ! Pas de pantalons! Mais ensuite, mon dos a commencé à me faire mal et je ne pouvais pas comprendre ce qui se passait. Était-ce les chaises de mon appartement ? Le pc portable? Le manque de pantalon ? Je demande donc à ma femme, pour qui ce n'est pas un mystère. "C'est parce que vous ne marchez plus nulle part", dit-elle. J'avais l'habitude de marcher un kilomètre pour aller au travail tous les jours, mais maintenant je vais à la cuisine le matin et je ne pars pas pendant des heures. Mon dos, qui soutenait autrefois un homme humain paresseux mais mobile, est en train de fondre. (Connexe : 5 façons simples de combattre les maux de dos.)

"Je pense que vous devez faire de l'exercice", dit-elle. Et elle a raison. Elle travaille à domicile depuis des années et va à un cours de fitness trois fois par semaine. J'ai déjà essayé les gymnases, mais je ne peux jamais m'y tenir. J'ai besoin de quelque chose de nouveau. Franchement, je dois m'entraîner comme ma femme.

Et donc, pendant un mois, j'ai décidé de faire exactement cela : chaque semaine, j'allais à un nouveau cours de fitness rempli de femmes. Pour sauver mon dos, j'avais enfin mis un pantalon. Ou, à tout le moins, un short. Voici comment cela s'est passé.

Semaine 1 : Rencontrez les femmes

Alors que je marche jusqu'à Pure Barre, mon tout premier cours, je m'inquiète : suis-je sur le point d'être un problème ? J'imagine une pauvre femme, parfaitement à l'aise avec du spandex parmi ses semblables, qui va maintenant stresser à propos d'un homme étrange qui lorgne ses fesses. Je décide : je vais me mettre dans le coin et faire de mon mieux pour ne regarder personne. Vous ne me remarquerez même pas, mesdames. Juste ici pour l'entraînement. (Pas de cours de barre à proximité ? Essayez cet entraînement à la barre à domicile.)

Puis j'arrive, et mon instructrice, Kate, me positionne à l'avant et au centre de la barre de ballet. Je suis le seul gars ici, bien sûr. Salut mesdames.

Kate me fait suivre une orientation de 30 secondes, et voici ce que je retiens : le cours travaillera mes groupes musculaires sous-développés, je devrais donc m'attendre à ce que mon corps vibre. De plus, le "tucking" est très important. Elle fait quelque chose avec ses hanches et l'explique très bien, j'en suis sûr, et j'essaie de lui montrer que je comprends en frottant légèrement l'air. "Tu l'as eu!" elle dit.

Le cours commence et elle donne des instructions en 10 parties sur la façon de positionner nos corps pendant que je me démène pour suivre. À un moment donné, elle nous a tous allongés sur le sol et je regarde mes camarades de classe suivre jusqu'à ce que Kate vienne me retourner doucement, parce que je fais face dans le mauvais sens. C'est-à-dire que je suis confronté toutes les personnes, et tout le monde est confronté moi. Je suis sûr que cela ne passe pas inaperçu. Au moins, je ne peux pas être accusé de regarder les fesses de qui que ce soit.

Je suis surpris de voir comment, pour une classe appelée "barre", nous passons la plupart de notre temps loin de la barre de ballet. Mais j'apprécie les micro-mouvements de la classe - tenir une position puis se déplacer légèrement d'avant en arrière. Comme promis, je vibre comme un fauteuil de massage bon marché. « Poussez à travers la brûlure », insiste Kate à plusieurs reprises, ce qui est facile à dire lorsque votre jambe n'est pas sur le feu. Mais je pousse, surtout. Après, une femme me demande ce que j'en pensais. "Je n'avais aucune idée de ce dans quoi je m'embarquais," répondis-je. Elle pense que c'est drôle. Je pense que je serais bien accueilli.

Semaine 2 : La chose la plus brutale que j'aie jamais faite

Avant d'aller à Brooklyn Bodyburn, je regarde une vidéo sur le cours. Dans celui-ci, un modèle grimpe sur le « megaformer », un engin Pilates suralimenté avec des plates-formes stables aux deux extrémités et une plate-forme mobile au milieu. Puis elle se range sur une planche et glisse d'avant en arrière. Cela a l'air facile et amusant.

Et cela était amusant. Brièvement.

Nous commençons simplement : une planche, une fente, quelques pompes. Je reste en contact avec l'instructeur de conditionnement physique qui s'entraîne à côté de moi, ce qui est très satisfaisant. Mais ensuite, les positions deviennent plus complexes – tiens ma jambe de cette façon, mon bras ici, mes hanches en avant, mes épaules ailleurs. Je prends conscience de la quantité d'énergie de mon corps et de la vitesse à laquelle je la brûle. Il n'y a pas de temps pour se reposer. Bientôt, les instructions de base semblent presque impossibles. « Mettez votre bras ici » sonne comme « faites un bras de fer avec cet ours ». Et pendant que j'y suis, je devrais aussi défoncer une porte en métal, tout en renversant une Buick, et...

Ensuite, ça arrive. La chose que je sais arrive : je manque d'essence et je m'effondre. Juste, effondre-toi. Mon corps, cette chose inutile et inerte, s'effondre sur le mégaformateur comme s'il était prêt pour le boucher. Je regarde l'heure : nous n'avons même pas 10 minutes de cours.

Peut-être que j'ai juste besoin d'eau, Je pense. Alors je me retourne, pose mes pieds tremblants sur le sol et avale une demi-bouteille. Là. C'est mieux. Je prends une profonde inspiration et reviens sur le mégaformateur. L'instructeur nous dit de fendre et de tenir pendant dix secondes. J'en passe deux et m'effondre à nouveau.

"Trois!" crie l'instructeur. "Quatre !"

Je me prosterne sur le mégaformer, haletant.

"Cinq six!"

D'une manière ou d'une autre, je parviens à ramener mon corps en position.

"Sept!"

Je tombe à nouveau.

"Huit!"

Les femmes se disent-elles qu'elles peuvent toujours persévérer - qu'au fond d'elles, là où elles en ont le plus besoin, il y a un réservoir d'énergie illimité ? Les hommes le font. Je l'ai toujours fait. Dans les films, quand quelqu'un fuit le méchant, s'essouffle et attend simplement son sort, je pense toujours : "Si ma la vie en dépendait, je continuerais. » Maintenant, je sais que ce n'est pas vrai.

"Neuf!"

Je n'ai jamais échoué aussi complètement à quelque chose que j'ai échoué à ce cours.

"Dix!"

Le reste de la classe est flou. Cependant, je me souviens que l'instructeur venait continuellement me déplacer physiquement dans n'importe quelle position que le reste de la classe atteint. "Nous parlons beaucoup de merde de nous-mêmes, mais nous ne dirions jamais cela de quelqu'un d'autre", nous annonce-t-elle à tous, même si je soupçonne que cela me vise. J'apprécie le sentiment, mais je veux être clair : si quelqu'un d'autre échoue ce cours aussi mal que moi, je le ferais absolument pas parler d'eux. Je disais : « Hé, viens me rejoindre ici, je fais une sieste. Parce que quiconque tente même ce cours est héroïque. Et donc, alors que le cours se termine et que je boitille enfin, c'est ce que j'ai finalement décidé : mon succès était de rester dans le bâtiment. J'ai continué à essayer. J'ai échoué, mais j'ai continué à essayer.

Quelques jours plus tard, Brooklyn Bodyburn m'envoie un e-mail de masse. Ligne d'objet : NOUS VOULONS QUE VOUS SOYEZ NOTRE NOUVEAU INSTRUCTEUR ROCKSTAR. Super! Dans ma classe, nous allons tous nous asseoir sur ces machines de torture pendant une heure et manger de la tarte. S'inscrire maintenant. Les cours se vendent.

Semaine 3 : Et maintenant on danse

Je n'aime pas le cardio. C'est ennuyeux et répétitif, et mes poumons me détestent toujours pour ça. Ma femme m'a une fois convaincu de courir un kilomètre et j'ai failli m'évanouir à la ligne d'arrivée. Mais dans les bars karaoké ou les pistes de danse de mariage, j'ai une endurance inhabituellement forte. Peut-être, Je pense, J'ai juste besoin d'un de ces cours de fitness dansant. Je supplie ma femme de me rejoindre et elle dit oui. Puis, le jour de mon cours, elle attrape la grippe et je suis de nouveau tout seul.

J'arrive au studio 305 Fitness's West Village, Manhattan, et j'aimerais vraiment avoir ma compagne. (Découvrez cette séance d'entraînement 305 Fitness Dance Cardio.) Il y a une enseigne lumineuse au néon qui crie GIRLS, GIRLS, GIRLS et une cascade de flamants roses dans la fenêtre. Je me connecte, mentionne avec désinvolture que ma femme allait me rejoindre mais ne le peut plus, et demande si des hommes sont déjà dans cette classe. "Oh, bien sûr," dit la femme au bureau. "Il y a toujours un ou deux hommes dans chaque classe. Cependant, ils n'ont généralement pas de femme..."

Elle attend un instant.

"Ils ont des maris."

Bien sûr.

Le studio a des miroirs, d'énormes lèvres peintes sur le mur et un DJ en direct. Il y a peut-être 30 femmes ici (et, en effet, un autre homme). Notre instructeur nous donne un mantra à nous répéter pendant le cours : « Elle avait besoin d'un héros, alors elle en est devenue une. Il me vient à l'esprit qu'une version de ceci est apparue dans les trois cours que j'ai suivis. Ils offrent un récit-tu es plus fort que tu ne le penses-ce n'est pas si différent de ce que je me disais en regardant ces films. La seule différence est que les femmes de ces classes sortent régulièrement pour se le prouver. Je n'avais jamais vraiment voulu tester ma limite.

Ensuite, la musique de danse est montée, et nous y allons. L'instructeur est tout en sautant d'énergie, en frappant l'air et en courant d'un côté à l'autre. (Il y a aussi le pivotement occasionnel de la hanche, que je me regarde essayer une fois dans le miroir, puis je n'essaye plus jamais.) Je suis surpris de voir à quel point j'apprécie cela. C'est un environnement si étrangement conçu - tous les attributs d'une soirée dansante, moins la fête - et pourtant bien plus amusant que de courir. Je rebondis avec la salle pleine de queues de cheval flottantes, sentant Beyoncé dans mes os. À un moment donné, on nous demande de nous tourner vers la personne à côté de nous, de lui donner un high five et de crier : « Oui, reine ! » Je pense que la femme à côté de moi me le dit en fait, mais je ne peux pas l'entendre à cause de mon propre rire.

Semaine n°4 : m'entraîner avec ma femme

« Est-ce que quelqu'un va me dire de dépasser mes limites aujourd'hui ? Je demande à ma femme, Jen.

Nous marchons vers le cours de Pilates qu'elle suit trois fois par semaine dans un petit studio de Brooklyn appelé Henry Street Pilates. Je lui parle de tous les efforts que l'on m'a demandé de faire ce mois-ci et à quel point je me sens fatigué. C'est l'autre problème de la poussée : c'est le contraire de la stimulation. Si j'en fais trop trop tôt, je crains maintenant, je n'aurai plus rien pour le reste de la classe.

"Non, personne ne va vous dire de pousser aujourd'hui", dit-elle.

Nous arrivons. Contrairement aux autres cours, cet instructeur, Jan, n'est pas au micro. Il n'y a pas de musique sourde. Les étudiants sont, je suppose, pour la plupart dans la quarantaine. Personne n'est là pour un événement de la vie. Ils sont juste là pour une routine saine, donc leur dos ne les abandonne pas comme le mien. Jusqu'à présent, je n'avais jamais réalisé à quel point les expériences dans ces cours étaient variées. Vous n'achetez pas seulement un style de fitness ; vous magasinez pour un style de vie.

La première partie de notre cours se déroule sur un coussin rembourré, où nous faisons des craquements et d'autres exercices abdominaux. Ensuite, nous passons à l'unité de la tour - une échelle de ressorts et de barres, très différente du mégaformateur sur lequel j'ai été martyrisé. Nous poussons et tenons une barre.Dans mon mouvement préféré, nous nous allongeons, attachons nos pieds dans des harnais à ressorts, puis déplaçons nos jambes en grands cercles ouverts. C'est à la fois un défi satisfaisant et un étirement que je ne ferais jamais autrement. À un moment donné, nous balançons nos jambes vers notre droite. Ma femme, qui est à ma gauche, s'étire et me heurte accidentellement. Je lui serre un peu l'orteil et elle sourit. Ensuite, nous balançons nos jambes vers la gauche et la femme à ma droite me heurte accidentellement. Pas de pincement d'orteil pour vous, madame.

La classe passe vite. Je ne me sens jamais fatigué, mais je me sens toujours travaillé. Personne n'est haletant et gélatineux à la fin. Personne n'est poussé au-delà de ses limites. Personne ne se fait dire que c'est la meilleure partie de sa journée. Tout me fait du bien, parce que, pour moi, tout me semble vrai.

Alors que nous préparons nos bagages, quelques femmes me complimentent de m'avoir accompagnée. « J'aimerais beaucoup que mon mari vienne ici, mais je ne pense pas qu'il le ferait », dit l'un d'eux. Eh bien, il devrait...

Dites juste à votre gars ce qu'il fait, K ?

Avis pour