Conseils de régime des Fêtes et conseils de remise en forme : ces activités de vacances brûlent réellement des calories !

Contenu

• Découvrez les calories de vos collations saisonnières préférées et utilisez ces conseils de mise en forme pour déterminer quelle activité amusante des Fêtes vous aidera à les brûler.
• Calories Brûlées Lampes Suspendues
• Calories brûlées Patin à glace
• Calories brûlées
• Calories brûlées en traîneau
• Trouvez encore plus de conseils diététiques pour les fêtes et consultez Shape.com calculateur de calories brûlées pour savoir comment brûler les aliments que vous venez de manger.
• Avis pour

Découvrez les calories de vos collations saisonnières préférées et utilisez ces conseils de mise en forme pour déterminer quelle activité amusante des Fêtes vous aidera à les brûler.

Calories Brûlées Lampes Suspendues

Si vous vous concentrez sur l'utilisation de votre cœur pour vous stabiliser tout en enfilant des lumières, vous pouvez brûler environ 90 calories par heure. Des conseils de mise en forme comme isoler différents muscles et travailler votre équilibre sont un excellent moyen de transformer cette activité de vacances en un entraînement à faible impact. Accrocher des lumières pendant 60 minutes devrait vous aider à vous sentir sans culpabilité à propos de ce petit morceau de fudge que vous convoitez, qui contient en moyenne 70 calories.

Calories brûlées Patin à glace

Aller à la patinoire avec des amis et la famille est une façon amusante de passer les vacances et un excellent moyen de rester en forme. Le nombre de calories brûlées en patinage sur glace est substantiel, environ 484 par heure. A la recherche d'une gourmandise à savourer ? Une part de tarte à la citrouille contient en moyenne 229 calories, alors prévoyez d'aller à la patinoire après.

Calories brûlées

Besoin d'une excuse pour aller au centre commercial ? Une heure de shopping brûle 249 calories, mais ce nombre varie selon le temps que vous passez debout et à marcher. Le transport de sacs lourds ne fait qu'augmenter la dépense calorique, alors faites vos courses ! Une portion de 5 onces du lait de poule toujours aussi tentant représente 200 calories, alors assurez-vous d'avoir le temps de faire vos courses par la suite pour compenser.

Calories brûlées en traîneau

S'aventurer à l'extérieur pour faire de la luge fait travailler vos quads, vos mollets et même vos avant-bras et vos biceps (en vous tenant bien!). Seulement 15 minutes de luge brûlent 121 calories, ce qui est à peu près suffisant pour compenser les 110 calories de canne en bonbon dont vous rêvez.

* Estimations caloriques basées sur une femme de 145 livres.

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