Tout ce que vous devez savoir sur Gotu Kola

Contenu

• Qu'est-ce que gotu kola?
• 1. Il peut aider à stimuler la fonction cognitive
• 2. Il peut aider à traiter la maladie d'Alzheimer
• 3. Cela peut aider à réduire l'anxiété et le stress
• 4. Il peut agir comme antidépresseur
• 5. Il peut améliorer la circulation et réduire l'enflure
• 6. Il peut aider à soulager l'insomnie
• 7. Il peut aider à réduire l'apparence des vergetures
• 8. Il peut favoriser la cicatrisation des plaies et minimiser les cicatrices
• 9. Il peut aider à soulager les douleurs articulaires
• 10. Il peut avoir un effet détox
• Effets secondaires et risques potentiels
• L'essentiel

Qu'est-ce que gotu kola?

Pegged comme «herbe de longévité», gotu kola est un aliment de base dans la médecine traditionnelle chinoise, indonésienne et ayurvédique. Les praticiens affirment que la plante médicinale a le pouvoir de stimuler le cerveau, de guérir les problèmes de peau et de promouvoir la santé du foie et des reins - et certaines études semblent d'accord.

Continuez à lire pour savoir comment le gotu kola peut améliorer votre santé et votre bien-être en général.

1. Il peut aider à stimuler la fonction cognitive

Une petite étude de 2016 a comparé les effets de l'extrait de gotu kola et de l'acide folique sur la stimulation des fonctions cognitives après un AVC. Cette petite étude a évalué l'impact sur trois groupes de participants - un prenant 1000 milligrammes (mg) de gotu kola par jour, un prenant 750 mg de gotu kola par jour et un prenant 3 mg d'acide folique par jour.

Bien que le gotu kola et l'acide folique soient également bénéfiques pour améliorer la cognition globale, le gotu kola était plus efficace pour améliorer le domaine de la mémoire.

Une étude distincte a examiné les effets d'amélioration cognitive de l'extrait d'eau de gotu kola sur les souris. Bien que les souris jeunes et âgées aient montré des améliorations dans l'apprentissage et la mémoire en utilisant le labyrinthe d'eau Morris, l'effet était plus élevé chez les souris plus âgées.

Comment utiliser: Prenez 750 à 1 000 mg de gotu kola par jour pendant 14 jours à la fois.

2. Il peut aider à traiter la maladie d'Alzheimer

Le gotu kola a la capacité d'améliorer la mémoire et la fonction nerveuse, ce qui lui confère un potentiel dans le traitement de la maladie d'Alzheimer. En fait, une étude de 2012 sur des souris a révélé que l'extrait de gotu kola avait un effet positif sur les anomalies comportementales chez les souris atteintes de la maladie d'Alzheimer.

L'extrait s'est également révélé, dans des études en laboratoire et sur des animaux, avoir un effet modeste sur la protection des cellules du cerveau contre la toxicité. Cela pourrait également protéger les cellules de la formation de la plaque associée à la maladie d'Alzheimer.

Pourtant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer exactement comment le gotu kola pourrait être utilisé pour traiter la maladie d'Alzheimer. Si vous souhaitez l'ajouter à votre plan de traitement, parlez-en à votre médecin avant utilisation.

Comment utiliser: Prendre 30 à 60 gouttes d'extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour. Les dosages peuvent varier selon les fabricants, alors suivez toujours attentivement les instructions sur la bouteille.

3. Cela peut aider à réduire l'anxiété et le stress

Les chercheurs d'une étude animale de 2016 ont révélé que le gotu kola avait un effet anti-anxiété sur les souris mâles privées de sommeil pendant 72 heures. La privation de sommeil peut provoquer de l'anxiété, des dommages oxydatifs et une neuroinflammation.

Les souris qui ont reçu du gotu kola pendant cinq jours consécutifs avant de subir une privation de sommeil ont connu un comportement sensiblement moins anxieux. Ils ont également connu une activité locomotrice améliorée et moins de dommages oxydatifs.

Une revue de 2013 des médicaments à base de plantes anti-anxiété a également conclu que le gotu kola avait un effet anti-anxiété aigu. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Comment utiliser: Prenez 500 mg d'extrait de gotu kola deux fois par jour pendant 14 jours à la fois. Vous pouvez prendre jusqu'à 2 000 mg par jour en cas d'anxiété extrême.

4. Il peut agir comme antidépresseur

L'effet positif de Gotu kola sur la fonction cérébrale peut également en faire un antidépresseur efficace.

Un examen de 2016 confirme ces résultats, en partie en raison d'une étude sur 33 personnes souffrant de trouble d'anxiété généralisée. On a demandé aux participants de prendre du gotu kola à la place de leur médicament antidépresseur pendant 60 jours. Ils ont déclaré une diminution du stress, de l'anxiété et de la dépression.

Une autre étude discutée dans la revue a évalué l'effet du gotu kola sur des rats induits par une dépression chronique. Le remède à base de plantes a eu un effet positif sur certains éléments de la dépression comportementale, notamment le poids corporel, la température corporelle et la fréquence cardiaque.

Comment utiliser: Prenez 500 mg de gotu kola deux fois par jour pendant 14 jours à la fois. Vous pouvez prendre jusqu'à 2 000 mg par jour en période de dépression intense.

5. Il peut améliorer la circulation et réduire l'enflure

Des recherches de 2001 ont révélé que le gotu kola peut réduire les problèmes de rétention d'eau, de gonflement des chevilles et de circulation liés à des vols qui durent plus de trois heures.

Les participants qui ont souffert d'une maladie veineuse superficielle légère à modérée avec varices ont été invités à prendre du gotu kola pendant deux jours avant leur vol, le jour de leur vol et le lendemain de leur vol.

Les chercheurs ont constaté que les participants qui ont pris le supplément ont connu une rétention hydrique et un gonflement des chevilles beaucoup moins importants que ceux qui ne l'ont pas fait.

Des recherches plus anciennes ont également montré que le gotu kola peut être utile dans le traitement des varices. Cela peut être dû au fait que le gotu kola a un effet métabolique positif sur le tissu conjonctif de la paroi vasculaire.

Comment utiliser: Prenez 60 à 100 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant une semaine, avant et après tout vol. Vous pouvez également masser la zone affectée avec une crème topique contenant 1% d'extrait de gotu kola.

Comment faire un test de patch cutané: Il est important de faire un patch test avant d’utiliser un médicament topique. Pour ce faire, frottez une pièce de dix sous sur l'intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, vous devez pouvoir l'utiliser ailleurs.

6. Il peut aider à soulager l'insomnie

Compte tenu de sa capacité perçue à traiter l'anxiété, le stress et la dépression, le gotu kola peut également être utilisé pour traiter l'insomnie qui accompagne parfois ces conditions. Certains considèrent ce remède à base de plantes comme une alternative sûre aux médicaments sur ordonnance utilisés pour traiter l'insomnie et d'autres troubles du sommeil.

Bien que des recherches plus anciennes suggèrent que le gotu kola peut aider à traiter les troubles du sommeil, des études supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Comment utiliser: Prenez 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours à la fois.

7. Il peut aider à réduire l'apparence des vergetures

Selon une revue de 2013, le gotu kola peut réduire l'apparence des vergetures. On pense que les terpénoïdes trouvés dans le gotu kola augmentent la production de collagène dans le corps. Cela peut aider à prévenir la formation de nouvelles vergetures et à guérir les marques existantes.

Comment utiliser: Appliquer une crème topique contenant 1% d'extrait de gotu kola sur la zone affectée plusieurs fois par jour.

Comment faire un test de patch cutané: Il est important de faire un patch test avant d’utiliser un médicament topique. Pour ce faire, frottez une pièce de dix sous sur l'intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, vous devez pouvoir l'utiliser ailleurs.

8. Il peut favoriser la cicatrisation des plaies et minimiser les cicatrices

Les chercheurs d'une étude de 2015 sur des rats ont révélé que le pansement contenant du gotu kola avait des effets curatifs sur plusieurs types de plaies. Cela comprend des coupes nettes d'objets pointus, des larmes irrégulières causées par un traumatisme contondant et des tissus infectés.

Bien que prometteurs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats.

Comment utiliser: Appliquer une pommade contenant 1 pour cent d'extrait de gotu kola sur la zone affectée plusieurs fois par jour. Si votre plaie est profonde ou autrement grave, consultez votre médecin avant utilisation.

Comment faire un test de patch cutané: Il est important de faire un patch test avant d’utiliser un médicament topique. Pour ce faire, frottez une pièce de dix sous sur l'intérieur de votre avant-bras. Si vous ne ressentez aucune irritation ou inflammation dans les 24 heures, vous devez pouvoir l'utiliser ailleurs.

9. Il peut aider à soulager les douleurs articulaires

Les propriétés anti-inflammatoires du gotu kola peuvent être utiles dans le traitement de l'arthrite.

En fait, une étude de 2014 sur l'arthrite induite par le collagène chez le rat a révélé que l'administration orale de gotu kola réduisait l'inflammation articulaire, l'érosion du cartilage et l'érosion osseuse. Son effet antioxydant a également eu un effet positif sur le système immunitaire.

Comment utiliser: Prenez 300 à 680 mg d'extrait de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours à la fois.

10. Il peut avoir un effet détox

De nouvelles recherches examinent l’effet du gotu kola sur la toxicité hépatique et rénale.

Selon une étude animale de 2017, le gotu kola peut être utilisé pour supprimer les effets secondaires toxiques de l'antibiotique isoniazide. L'isoniazide est utilisé pour traiter et prévenir la tuberculose.

Les rats ont reçu 100 mg de gotu kola pendant 30 jours avant de recevoir l'antibiotique. Ces rats ont connu moins de toxicité globale. Les rats qui ont présenté une toxicité dans le foie et les reins sont revenus à des niveaux presque normaux après avoir reçu du gotu kola.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir ces résultats.

Comment utiliser: Prenez 30 à 60 gouttes d'extrait liquide de gotu kola 3 fois par jour pendant 14 jours à la fois. Les dosages peuvent varier selon les fabricants, alors suivez toujours attentivement les instructions sur la bouteille.

Effets secondaires et risques potentiels

Le gotu kola est généralement bien toléré. Dans certains cas, il peut provoquer des maux de tête, des maux d'estomac et des étourdissements. Commencer par une faible dose et augmenter progressivement jusqu'à une dose complète peut aider à réduire le risque d'effets secondaires.

Vous ne devez prendre gotu kola que pendant deux à six semaines à la fois. Assurez-vous de faire une pause de deux semaines avant de reprendre l'utilisation.

Lorsqu'il est appliqué par voie topique, le gotu kola a le potentiel de provoquer une irritation cutanée. Vous devriez toujours faire un test de patch avant de continuer avec une application complète. Les herbes ne sont pas contrôlées par la FDA et le gotu kola présente des niveaux dangereux de métaux lourds en raison de sa croissance dans un sol contaminé. Choisissez d'acheter des produits auprès de sources fiables.

N'utilisez pas gotu kola si vous:

• êtes enceinte
• allaitez
• vous avez une hépatite ou une autre maladie du foie
• subir une intervention chirurgicale dans les deux prochaines semaines
• ont moins de 18 ans
• avez des antécédents de cancer de la peau

Adressez-vous à votre médecin avant utilisation si vous:

• vous avez une maladie du foie
• souffrez de diabète
• avoir un taux de cholestérol élevé
• prenez des médicaments tels que des sédatifs pour le sommeil ou l'anxiété
• prenez des diurétiques

L'essentiel

Bien que le gotu kola soit généralement considéré comme sûr à utiliser, vous devez toujours consulter votre médecin avant utilisation. Ce remède à base de plantes n'est pas destiné à remplacer un plan de traitement approuvé par le médecin et, dans certains cas, il peut entraîner des effets secondaires indésirables.

Avec l’approbation de votre médecin, ajoutez une dose orale ou topique à votre routine quotidienne. Vous pourrez peut-être éviter les effets secondaires bénins en commençant par une petite quantité et en augmentant progressivement la dose au fil du temps.

Si vous commencez à ressentir des effets secondaires inhabituels ou prolongés, arrêtez l'utilisation et consultez votre médecin.