Comment l'attachement évitant peureux affecte les relations

Contenu

• Styles de pièce jointe
• Sécurisé vs non sécurisé
• Anxieux préoccupé
• Attachement évitant le rejet
• Attachement évitant effrayant
• Dans l'enfance
• Panneaux
• Dans les relations
• Ils peuvent préférer le sexe décontracté
• Ils peuvent être imprévisibles
• Ils peuvent fermer rapidement
• Traitements
• Comment vivre avec
• Encouragez l'ouverture - mais ne la poussez pas
• Soyez rassurant
• Évaluez-vous
• Définir les limites
• Comprenez votre instinct
• Envisagez une thérapie
• L'essentiel

Les humains apprennent à s'attacher ou à se connecter les uns aux autres grâce à leurs relations avec leurs parents.

Les bébés qui ont leurs besoins satisfaits sont plus susceptibles de développer des personnalités sûres et émotionnellement fortes. Les bébés qui ne répondent pas à leurs besoins peuvent développer des personnalités anxieuses, évitantes et même craintives.

Le type de personnalité que vous développez peut beaucoup déterminer votre vie. En particulier, il joue un rôle important dans la façon dont vous trouvez et entretenez des relations.

Les personnes qui développent un style d'attachement évitant et effrayant désirent souvent la proximité. Ils recherchent l'intimité de leurs partenaires. Cependant, ils peuvent être incapables de réaliser la connexion profonde dont ils rêvent.

C'est parce que leurs expériences d'attachement leur ont appris à avoir peur de l'intimité. Dans certains cas, leur personnalité les conduit même à rejeter les liens étroits. Cela peut stimuler un cycle de relations rocheuses et de hauts et de bas émotionnels extrêmes.

Comprendre l'attachement évitant à la peur peut vous aider à comprendre pourquoi vous réagissez comme vous le faites dans les relations. Si vous croyez qu'un être cher a ce style d'attachement, comprendre d'où viennent les instincts peut également vous aider à y répondre.

En fin de compte, cependant, il existe des moyens de réapprendre l'attachement afin que vous ou votre proche puissiez avoir des relations plus saines.

Styles de pièce jointe

Plusieurs types de styles d’attachement naissent des premières années de la vie d’une personne. Ces styles de pièces jointes comprennent:

Sécurisé vs non sécurisé

Les nourrissons dont les besoins sont satisfaits développent des attachements sécurisés. Ils sont plus susceptibles de se sentir confiants et confiants.

Les personnes qui n’avaient pas répondu à leurs premiers besoins, ou celles qui ont fait face à l’adversité pendant cette période, peuvent être moins en sécurité en elles-mêmes. Ils peuvent également trouver difficile de nouer des relations intimes.

Anxieux préoccupé

Les individus avec un style d'attachement peu sûr peuvent développer des caractéristiques qui définissent davantage pourquoi ils ont du mal à former des liens avec les autres.

Les personnes anxieuses et préoccupées, par exemple, désirent fortement se sentir désirées. Ils passent beaucoup de temps à penser aux relations et idolâtrent leurs futurs partenaires.

À leur tour, ils nécessitent d'être rassurés et validés fréquemment. Cela peut être éprouvant pour un partenaire et difficile à maintenir.

Attachement évitant le rejet

Les gens avec ce style d'attachement ont du mal à être ouverts avec les autres. Ils rejettent souvent les ouvertures émotionnelles de leurs proches ou de leurs partenaires potentiels.

Cet isolement de soi peut finalement conduire les gens à penser que les relations ne valent pas la peine.

Attachement évitant effrayant

Ce dernier style d'attachement se produit chez les personnes qui ont répondu à un manque de lien en devenant craintives pour les liens futurs. Cependant, ils veulent souvent encore des relations.

En fait, ils peuvent les rechercher activement. Mais lorsque la relation devient trop sérieuse ou que le partenaire souhaite une plus grande intimité, la personne qui a un attachement évitant effrayant peut réagir en se retirant complètement de la relation.

Dans l'enfance

Les enfants apprennent les comportements d'attachement dès leur plus jeune âge. Au cours de la petite enfance, les bébés apprennent à s'attacher à une autre personne en fonction du comportement ou de la réaction qu'ils obtiennent de leurs parents, des soignants ou d'autres humains.

Si l'attachement est solide, l'enfant peut se sentir en sécurité. Cela peut conduire à de futures obligations saines.

Si l'attachement est mis à l'épreuve, l'enfant peut avoir des difficultés avec les relations et les attachements futurs. Ils peuvent être confrontés à l'insécurité face à des situations émotionnelles.

À mesure que les enfants grandissent et atteignent l'âge adulte, ces styles d'attachement émotionnel peuvent avoir des effets profonds. Le style d'attachement d'une personne jouera dans ses relations amoureuses ainsi que dans ses relations professionnelles et ses amitiés.

Panneaux

Les personnes avec un attachement évitant effrayant peuvent montrer des signes comme:

• relations orageuses et très émotives
• sentiments contradictoires au sujet des relations (à la fois vouloir une relation amoureuse et avoir peur d'être blessé ou laissé par un autre)
• une tendance à rechercher des défauts chez des partenaires ou des amis afin qu'ils puissent avoir une excuse pour quitter une relation
• résistance à l'engagement et à l'intimité
• peur ou anxiété d'être inadéquat pour un partenaire ou une relation
• se retirer des relations lorsque les choses deviennent intimes ou émotionnelles

Dans les relations

Les personnes qui ont un attachement évitant effrayant ont tendance à avoir des relations rocheuses et dramatiques. Ces scénarios peuvent vous aider à comprendre comment les personnes ayant ce style d'attachement se comportent et pourquoi.

Ils peuvent préférer le sexe décontracté

Alors que les personnes ayant un attachement évitant effrayant veulent activement avoir une relation, leur instinct va à l'encontre de leurs souhaits. Ils résistent à l'intimité nécessaire à une relation, donc les relations sexuelles occasionnelles peuvent se sentir plus sûres.

Ils peuvent être imprévisibles

Les personnes avec ce type de style d'attachement craignent d'être abandonnées. Ils craignent également de se sentir pris au piège dans une relation. Cela les fait osciller entre les hauts et les bas émotionnels. Cela peut empêcher une relation significative à long terme. Ils peuvent sembler instables ou réactionnaires aux autres.

Ils peuvent fermer rapidement

Dans le cours normal d'une relation, les partenaires apprennent à connaître leurs goûts, leurs aversions, leurs peurs, leurs angoisses, etc.

Lorsqu'une personne avec un attachement évitant effrayant commence à se sentir poussée à partager ses émotions et ses pensées intimes, elle peut couper complètement la communication. Ceci est conçu pour les protéger et leur peur d'être trop exposés.

Traitements

Il est possible de modifier votre style de pièce jointe. Bien que la plupart des gens développent leur style dès la petite enfance, les thérapeutes et autres professionnels de la santé mentale peuvent travailler avec vous pour comprendre votre style, pourquoi vous réagissez comme vous le faites et apprendre à adapter de nouvelles techniques.

La thérapie par la parole est fondamentale pour aider les gens à apprendre à faire face à un style d'attachement évitant et à changer. Les thérapeutes peuvent identifier les raisons pour lesquelles la personne peut avoir adapté ce style. Ils peuvent ensuite travailler avec vous pour réapprendre l'attachement.

Dans le même temps, le conseil familial ou le conseil relationnel peut aider vos proches à apprendre à vous aider à traverser ces changements.

Une grande partie du style d'attachement est renforcée par les comportements des autres. Si vous pouvez travailler ensemble, vous pourrez peut-être réapprendre l'attachement plus facilement.

Comment vivre avec

Si vous avez un attachement évitant effrayant, ou si vous êtes en relation avec une personne qui a ce style d'attachement, ces conseils vous aideront à apprendre à vous débrouiller lorsque vous commencez à mieux comprendre et à remodeler vos relations.

Encouragez l'ouverture - mais ne la poussez pas

Les personnes avec un attachement évitant effrayant désirent profondément l'intimité. Ils en sont également extrêmement terrifiés. Vous pouvez les encourager à parler de ce qu’ils ressentent ou des craintes qu’ils ressentent, mais ne soyez pas agressifs. Cela pourrait les pousser à fermer.

Soyez rassurant

Si votre partenaire ou un proche a ce style d'attachement, il craint finalement que vous ne le quittiez ou qu'il veuille partir. Soyez réconfortant et solidaire. Voir que vous vous en tenez à eux pendant cette période de compréhension et de changement peut grandement contribuer à renforcer la confiance.

Évaluez-vous

Les personnes aux attachements précaires ont souvent une faible estime de soi. Cela peut être troublant dans de nombreuses relations. Donnez-vous de l'espace pour réaliser que certaines relations valent la peine et d'autres non.

Petit à petit, vous pouvez trouver des moyens plus sains de communiquer. Une relation intime et à long terme est possible.

Définir les limites

Par instinct, les personnes avec ce type de style d'attachement établissent souvent des limites, pour la plupart invisibles. Ils ne savent pas toujours où ils se trouvent ni pourquoi ils se produisent, mais ces limites les aident à se sentir en sécurité dans des situations émotionnelles.

Il peut être utile à d'autres dans votre vie d'essayer de vocaliser ces limites. Dites-leur ce qui vous fait ressentir de la peur et ce qui déclenche votre anxiété. Cela peut vous aider à les éviter ensemble.

Comprenez votre instinct

Vous et votre membre de la famille, un ami ou un partenaire êtes très différents. Vous réagissez différemment les uns des autres. Il faut beaucoup de conscience de soi pour reconnaître vos tendances et travailler activement à les corriger.

Si vous avez tendance à fermer lorsque des conversations émotionnelles commencent, un partenaire peut vous pousser activement à être ouvert. Si votre partenaire devient émotionnellement chargé, vous pouvez utiliser des moyens de promouvoir le calme.

Vous pouvez vous tenir mutuellement responsables et devenir de meilleurs communicateurs. Un thérapeute peut vous aider à démarrer ce processus.

Envisagez une thérapie

Les gens avec ce type de style d'attachement ne savent souvent pas comment ils doivent réagir dans les situations émotionnelles.

Un thérapeute peut aider à faciliter des conversations inconfortables avec vous-même et avec vos proches sur ce que vous ressentez. Un thérapeute peut alors vous aider à réapprendre à réagir les uns aux autres de manière saine.

Voici comment accéder à la thérapie pour tous les budgets.

L'essentiel

L'attachement est la façon fondamentale dont les humains apprennent à interagir et à communiquer entre eux.

Certaines personnes ont des styles d'attachement sains et solides. D'autres peuvent avoir des styles de pièce jointe moins sécurisés. Cela peut conduire à des comportements autodestructeurs, comme éviter les relations et craindre l'intimité.

La bonne nouvelle est que vous pouvez changer votre style de pièce jointe. Cela peut prendre du temps, du travail et beaucoup de compréhension de la part des gens de votre vie. Mais il vous est possible de construire des relations intimes et sécurisées qui vous épanouissent et vous aident à vous sentir en sécurité.