L'entraînement cardio de danse qui élimine le stress des vacances

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Les voyages, la politique familiale, la politique actuelle, la recherche des cadeaux parfaits, lorsque toute la joie des Fêtes se transforme en tension et en stress, nous avons la solution parfaite. Sortez de votre ornière saisonnière et dirigez-vous vers la piste de danse (ahem) du gymnase. Cette routine vous fera bouger et groover en même temps.

La danse est un excellent moyen de faire un entraînement qui ne ressemble pas à du travail (voir : 4 raisons de ne pas manquer la danse cardio). Cette vidéo de danse funk est construite à partir d'une marche de base, avec des mouvements disco ajoutés pour faire travailler vos bras et votre tronc. Si jamais vous vous perdez, vous pouvez toujours revenir à ces étapes de base faciles et sauter à nouveau. Préparez-vous à vous amuser et à tout casser avec l'expert Grokker Jaime McFaden. Tout ce que vous avez à faire est de suivre.

Détails de l'entraînement: Échauffez-vous avec un étirement du cou, des isolations et des rouleaux. La danse comprend des mouvements comme une marche avant et arrière, un tour et un pas, des coups de pied aléatoires, des patins à roulettes et des bras disco. Rafraîchissez-vous avec une portée latérale, des squats pliés, un étirement du dos plat, un étirement des ischio-jambiers et plusieurs respirations profondes apaisantes.

Grokker

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