Qu'est-ce que le thé Smooth Move et aide-t-il à perdre du poids?

Contenu

• Qu'est-ce que le thé Smooth Move?
• Est-ce efficace pour perdre du poids?
• Des bénéfices potentiels
• Peut soulager la constipation et prévenir les hémorroïdes
• Peut combattre les infections
• Riche en antioxydants
• Est-ce sûr?
• Les effets secondaires possibles
• Certaines personnes devraient l'éviter
• L'essentiel

Le thé Smooth Move est un mélange à base de plantes couramment utilisé comme remède de constipation en vente libre.

Le séné, son ingrédient principal, est utilisé comme laxatif naturel depuis des siècles.

Certaines personnes peuvent également boire ce thé pour soulager les ballonnements ou favoriser la perte de poids. Pourtant, il peut avoir plusieurs effets secondaires désagréables et ne convient pas à tout le monde.

Cet article vous dit tout ce que vous devez savoir sur le thé Smooth Move, y compris s'il favorise la perte de poids.

Qu'est-ce que le thé Smooth Move?

Le thé Smooth Move est un mélange d'herbes biologiques commercialisé comme laxatif naturel. On dit qu'il aide à soulager la constipation en 6 à 12 heures.

Son ingrédient principal est le séné, une plante puissante originaire d'Afrique et d'Inde. Ses propriétés laxatives naturelles en font un ajout populaire aux remèdes anti-constipation (1).

Les sennosides, les composés chimiques actifs du séné, provoquent la contraction de vos intestins et aident à augmenter la quantité d'eau et d'électrolytes présents dans votre côlon, ce qui facilite davantage les selles (1, 2, 3).

Le thé Smooth Move contient également de la réglisse, du fenouil amer, de la cannelle, du gingembre, de la coriandre et de l'orange douce.

Ces herbes sont destinées à apaiser vos intestins, réduisant ainsi vos risques de crampes.

Pour faire une tasse de thé Smooth Move, versez 240 ml d'eau bouillante sur votre sachet de thé, couvrez votre tasse et laissez infuser pendant 10 à 15 minutes.

Le thé Smooth Move est fabriqué à partir d'un mélange d'herbes dont le séné, un laxatif naturel. Il est annoncé pour soulager la constipation dans les 6 à 12 heures.

Est-ce efficace pour perdre du poids?

Les gens utilisent parfois des thés laxatifs comme Smooth Move pour perdre du poids.

Ce type de thé déclenche les selles et empêche votre corps de réabsorber l'eau de votre côlon. En tant que tel, il peut aider à nettoyer vos intestins et à favoriser la perte de liquide, ce qui peut réduire les ballonnements et vous aider à vous sentir plus léger (1, 2, 3).

Cependant, toute perte de poids sera presque exclusivement due à la perte d'eau et de selles - pas de graisse. De plus, vous risquez de reprendre ce poids dès que vous arrêtez de boire le thé.

De plus, l'utilisation à long terme des thés laxatifs a été liée à des déséquilibres électrolytiques et à d'autres problèmes de santé. Comme cela peut rendre vos intestins dépendants des laxatifs pour fonctionner correctement, une utilisation à long terme n'est pas recommandée (4, 5, 6).

Les thés laxatifs comme Smooth Move peuvent temporairement réduire votre poids en évacuant l'eau et les selles de votre corps. Cependant, il est peu probable qu'ils vous aident à perdre de la graisse corporelle, et une utilisation à long terme est probablement préjudiciable à votre santé.

Des bénéfices potentiels

Le thé Smooth Move peut offrir plusieurs avantages pour la santé.

Peut soulager la constipation et prévenir les hémorroïdes

Le séné, l'ingrédient principal du thé Smooth Move, est utilisé comme laxatif naturel depuis des siècles. Il gonfle, ramollit et augmente la fréquence des selles (1, 3).

Dans une étude de 28 jours, 86 résidents de maisons de soins infirmiers ont bu du thé Smooth Move ou un placebo une fois par jour. Ceux du groupe Smooth Move ont eu 4 fois plus de selles, en moyenne (7).

Le thé Smooth Move peut également aider à prévenir les hémorroïdes en réduisant la quantité de tension nécessaire pendant les selles. Cependant, malgré la croyance populaire, rien ne prouve que ce thé réduise les autres symptômes des hémorroïdes (8).

Peut combattre les infections

Le thé Smooth Move et d'autres produits contenant du séné peuvent protéger contre certains types d'infections.

Des études sur éprouvettes et sur des animaux montrent que le séné peut combattre divers parasites et bactéries, offrant même une certaine protection contre le paludisme (9, 10).

Plusieurs des autres ingrédients de ce thé, y compris la racine de réglisse et le fenouil, peuvent également aider à repousser les bactéries et les virus (11, 12).

Néanmoins, la recherche humaine est nécessaire avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Riche en antioxydants

Les ingrédients du thé Smooth Move sont riches en antioxydants. Ces composés végétaux bénéfiques aident à protéger contre les dommages cellulaires et peuvent combattre des conditions comme le cancer et les maladies cardiaques.

Le séné, le principal composant de Smooth Move, est particulièrement riche en flavonoïdes, un type d'antioxydant lié à une meilleure santé du cerveau et des intestins, ainsi qu'à un risque plus faible de maladie cardiaque (1, 13, 14, 15).

D'autres ingrédients, comme la racine de réglisse et la cannelle, peuvent aider à réduire l'inflammation, tandis que le gingembre peut combattre les nausées et les douleurs menstruelles (16, 17, 18, 19, 20).

Cependant, il n'est pas clair si un seul sachet de Smooth Move offre les mêmes avantages que des doses plus importantes de chaque ingrédient. Ainsi, plus d'études sont nécessaires sur le thé lui-même.

Le thé Smooth Move aide à soulager la constipation. Il peut également lutter contre les infections et offrir d'autres avantages, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires.

Est-ce sûr?

Le thé Smooth Move peut provoquer certains effets secondaires et peut ne pas convenir à tout le monde.

Les effets secondaires possibles

L'utilisation à court terme du thé Smooth Move est généralement considérée comme sûre.

Pourtant, certaines personnes ont signalé des effets secondaires, tels que des crampes douloureuses, de la diarrhée, des pertes de liquide, une mauvaise absorption des nutriments et des changements de couleur de l'urine (21).

La consommation de produits contenant du séné à des doses élevées ou pendant de longues périodes n'est pas recommandée, car elle peut entraîner des dommages au foie, des déséquilibres électrolytiques et une déshydratation sévère. Il peut également provoquer une dépendance laxative et aggraver les hémorroïdes (5, 6, 21).

Le fabricant de Smooth Move recommande de ne boire que 1 tasse (240 ml) par jour pendant au plus 1 semaine à la fois.

Le séné peut également interagir avec certains médicaments et suppléments à base de plantes, y compris les diurétiques, l'hormonothérapie substitutive, la réglisse ou d'autres herbes laxatives. Par conséquent, il est préférable de parler à votre professionnel de la santé avant de prendre Smooth Move (21).

Certaines personnes devraient l'éviter

Les produits contenant du séné ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 2 ans, car ils sont liés à de graves érythèmes fessiers, des cloques et des desquamations cutanées (22, 23).

Le fabricant de Smooth Move décourage spécifiquement de donner ce thé aux enfants de moins de 12 ans et suggère d'interrompre son utilisation si vous ressentez des douleurs abdominales, des nausées ou des vomissements.

De plus, il vaut mieux éviter Smooth Move si vous êtes enceinte ou allaitez, car on sait peu de choses sur sa sécurité dans ces populations.

Ce thé peut également entraîner des risques pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales, telles que l'appendicite, les maladies cardiaques, l'obstruction intestinale, la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. Si vous avez l'une de ces conditions, éloignez-vous de Smooth Move (5).

Le thé Smooth Move est probablement sans danger pour une utilisation à court terme, mais a été lié à divers effets secondaires, tels que la diarrhée et les crampes. Il doit être évité par certaines populations, telles que les jeunes enfants et les femmes enceintes ou allaitantes.

L'essentiel

Smooth Move est une tisane qui contient du séné, un laxatif naturel.

Ce mélange soulage la constipation et peut également lutter contre les infections, réduire l'inflammation et protéger contre certaines maladies.

Cela dit, il est peu probable que Smooth Move aide à perdre du poids à long terme et son utilisation continue peut entraîner de nombreux problèmes de santé. Les jeunes enfants, les femmes enceintes ou qui allaitent et les personnes atteintes de certaines conditions médicales doivent l'éviter.

En cas de doute, discutez du thé Smooth Move avec un professionnel de la santé avant utilisation.