Comment se débarrasser de la cellulite plus rapidement

Contenu

• 1. Alimentation adéquate
• 2. Faites de l'exercice régulièrement
• 3. Effectuer un drainage lymphatique
• 4. Faites un traitement esthétique
• Comment connaître mon type de cellulite

Il est possible de mettre fin au grade 1 de la cellulite en seulement deux semaines, mais pour cela il est nécessaire de suivre un traitement quotidien, qui doit inclure une nutrition adéquate, une bonne hydratation, des exercices pour tonifier les jambes et les fesses, en plus des séances quotidiennes de drainage lymphatique. et des traitements esthétiques tels que la lipocavitation, la radiofréquence ou l'endermothérapie par exemple.

La cellulite étant causée par l'accumulation de graisse localisée dans les fesses et les jambes et l'excès de liquide dans la région, il n'existe pas de traitement unique capable d'éliminer la cellulite rapidement et définitivement. Pour en savoir plus: 10 commandements pour vaincre la cellulite.

Cependant, en suivant toutes ces indications, il est possible d'éliminer la cellulite de grade 1 et également de transformer la cellulite de grade 2 et 3 en grade 1 afin qu'elle soit plus facilement éliminée dans le temps. Cependant, chaque cas doit être évalué individuellement et il n'y a pas de traitement unique qui puisse être indiqué pour toutes les femmes. Un physiothérapeute spécialisé en dermatologie fonctionnelle est le professionnel approprié pour faire une évaluation approfondie et guider le traitement le plus approprié.

Un plan de traitement idéal pour mettre fin au grade 1 de la cellulite en seulement 2 semaines, se compose de:

1. Alimentation adéquate

Le régime doit de préférence être guidé par un nutritionniste, mais en général, il est conseillé de réduire la consommation de sel, en échangeant contre des herbes aromatiques. De plus, il est conseillé de consommer des aliments détoxifiants et diurétiques, qui aident à éliminer les excès de liquides et de toxines du corps, comme les épinards, les tomates, les pommes, les oranges, l'ail, les concombres ou les kiwis, par exemple. Connaissez les autres aliments diurétiques.

Concernant l'hydratation, il est recommandé de prendre au moins 2 litres d'eau par jour pour assurer une bonne hydratation du corps, et pour garder la peau élastique et saine. Les thés qui peuvent être utilisés pour lutter contre la cellulite sont le thé vert, le chapeau en cuir ou les paillettes asiatiques car ils sont scientifiquement prouvés pour aider au traitement.

Regardez la vidéo ci-dessous quels aliments sont les mieux adaptés pour lutter contre la cellulite:

2. Faites de l'exercice régulièrement

Les exercices de lutte contre la cellulite doivent de préférence être guidés par un entraîneur ou un professeur au gymnase. Cependant, en règle générale, il est recommandé de faire des exercices d'aérobie tels que la marche rapide, la course à pied ou le vélo d'exercice pour augmenter la dépense calorique et réduire la graisse accumulée.

En plus de ces exercices, il est nécessaire de tonifier et de renforcer les muscles des jambes et des fesses avec des exercices spécifiques tels que la gymnastique localisée, l'utilisation de poids de sable ou des exercices de musculation. Voir des exemples d'exercices pour mettre fin à la cellulite.

3. Effectuer un drainage lymphatique

Pour éliminer les excès de liquide du bas du corps, réduisant visiblement la cellulite, il est recommandé de faire des séances de drainage lymphatique quotidiennes, qui peuvent être effectuées manuellement ou avec un appareil.

Deux exemples d'appareils utilisables contre la cellulite sont la pressothérapie et le drainage lymphatique mécanique avec l'appareil RAGodoy® pendant au moins 2 heures par jour. L'équipement et l'autre peuvent être efficaces dans la lutte contre la cellulite car ils sont capables de mobiliser une bonne quantité de liquide interstitiel dans le courant lymphatique, de sorte qu'il soit éliminé dans l'urine. Voyez comment le drainage manuel peut être effectué.

4. Faites un traitement esthétique

En plus de tout cela, il faut compléter le traitement avec des dispositifs esthétiques qui ont fait leurs preuves pour éliminer la graisse située dans une certaine région. De bons exemples sont la lipocavitation, les ultrasons à haute puissance ou la radiofréquence.

Ce type de traitement peut être effectué dans certaines cliniques esthétiques et donner d'excellents résultats. Cependant, ils ne doivent être effectués que jusqu'à 3 fois par semaine et n'éliminent pas la nécessité de se conformer aux étapes mentionnées ci-dessus.

Ces traitements peuvent être indiqués pour éliminer la cellulite dans n'importe quelle partie du corps, y compris les jambes, les fesses, le ventre et les bras.

Comment connaître mon type de cellulite

Pour connaître votre type de cellulite il est nécessaire d'observer la région à l'aide d'un miroir, mais l'observation peut aussi être faite par quelqu'un d'autre, étant la plus appropriée.

La deuxième étape consiste à appuyer sur une partie de la jambe ou des fesses pour surveiller les changements de la peau. Les types de cellulite existants peuvent être: