Coude meurtri

Contenu

• Contusion du coude
• Causes du coude meurtri
• Symptômes de coude meurtri
• Traitement du coude meurtri
• Traitements naturels pour un coude meurtri
• Temps de guérison du coude meurtri
• Le plat à emporter

Contusion du coude

Un coude meurtri, également appelé contusion du coude, est une blessure aux tissus mous qui recouvrent le coude.

La blessure endommage certains vaisseaux sanguins et les fait saigner. Lorsque cela se produit, le sang s'accumule sous la peau, entraînant la décoloration connue sous le nom d'ecchymose.

Les ecchymoses peuvent varier en couleur, notamment:

• rose
• rouge
• violet
• marron
• Jaune

Causes du coude meurtri

La cause la plus fréquente d'un coude meurtri est une sorte de coup direct au coude. Exemples de scénarios:

• bosse
• tomber
• impact pendant le sport
• impact sur le lieu de travail
• bagarre à coups de poings

Symptômes de coude meurtri

La plupart des impacts assez forts pour blesser le coude provoquent une douleur aiguë instantanée, que ce soit à la suite d'une chute de vélo, d'un coup de baseball ou d'un rodage avec une poignée de porte.

Suite à la douleur au début, les autres symptômes d'une blessure au coude comprennent:

• ecchymoses
• tendresse
• gonflement

La douleur avec le mouvement du coude n'est pas un symptôme inhabituel, mais si la douleur est intense lorsque vous essayez de plier ou de redresser votre coude, cela peut indiquer une fracture.

Traitement du coude meurtri

Il existe plusieurs façons de traiter les ecchymoses. Dès que possible après la blessure au coude, procédez comme suit:

1. Du repos. Évitez l'activité physique ainsi que les actions qui utilisent le bras avec le coude blessé.
2. Élévation. Gardez le bras et le coude levés à un niveau au-dessus de votre cœur.
3. Du froid. Appliquez de la glace (10 minutes de marche, 10 minutes de repos) pendant les 24 à 48 premières heures suivant la blessure, au besoin.
4. Compression. Pour minimiser l'enflure, enveloppez le coude confortablement avec un bandage élastique. Ne l’emballez pas trop serré.
5. Soulagement de la douleur. Si nécessaire, l'acétaminophène en vente libre (Tylenol) ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'aspirine, l'ibuprofène (Advil) et le naproxène (Aleve) sont appropriés.
6. Protection. Éloignez-vous des situations qui pourraient blesser davantage votre coude.
7. Fronde. Après quelques jours de repos, pensez à porter une écharpe pour minimiser les mouvements.

Traiter le coude dès que possible après la blessure accélère généralement le temps de récupération.

Traitements naturels pour un coude meurtri

Les traitements naturels pour un coude meurtri incluent éviter certains aliments, consommer d'autres aliments et prendre certains suppléments.

Bien que préconisées par les guérisseurs naturels et autres, ces pratiques ne reposent pas nécessairement sur des recherches cliniques éprouvées.

Aliments à éviter:

• de l'alcool, pour éviter l'amincissement du sang
• raffiné sucre, pour éviter l'inflammation et l'excrétion de calcium
• les aliments transformés, pour éviter le sodium, les colorants chimiques et les conservateurs chimiques

Aliments à consommer:

• fruit, en particulier avec de la vitamine C
• légumes verts, en particulier les légumes verts foncés comme le chou frisé qui contiennent beaucoup de vitamine K
• produits laitiers d'élevage, comme le yaourt ou le babeurre

Suppléments à prendre:

• lysine, pour l'absorption du calcium et la régénération tissulaire
• bore, pour la santé et la guérison des os du coude
• bromélaïne, pour l'absorption et la guérison des protéines

Les partisans des remèdes maison suggèrent également de faire un cataplasme de consoude ou de millepertuis et de l'appliquer à l'extérieur du coude.

Temps de guérison du coude meurtri

Dans la plupart des cas, l'enflure diminue - et vous vous sentirez probablement mieux - après quelques jours. Il faut généralement deux à quatre semaines pour qu'un coude meurtri guérisse complètement (et cela peut dépendre de la quantité de stress que vous mettez sur le coude pendant la période de récupération).

Si la douleur ne disparaît pas dans quelques jours, consultez votre médecin, qui pourrait vouloir prendre une radiographie pour voir s'il y a des signes de fracture.

Le plat à emporter

Si vous vous êtes blessé au coude et que la douleur est intense lorsque vous essayez de plier ou de redresser votre coude, consultez immédiatement un médecin. Cela pourrait indiquer une fracture.

Si vous avez un coude meurtri avec une douleur gérable, il est probable que vous vous sentiez mieux en quelques jours avec un traitement à domicile approprié.

Le coude doit être complètement guéri en quelques semaines. Mais si la douleur n'a pas disparu après quelques jours, consultez un médecin pour déterminer si la blessure est quelque chose de plus grave.