Guide de l'allaitement maternel: avantages, comment, régime, et plus

Contenu

• Quels sont les avantages de l'allaitement maternel?
• Éléments à considérer avant de choisir d'allaiter
• Comment l'allaitement se compare-t-il à la formule?
• Comment développer une relation d'allaitement avec bébé
• Comment obtenir un bon verrou
• Comment gérer les mamelons douloureux
• Allaitement et muguet
• Le bébé reçoit-il suffisamment de lait?
• Travailler avec une consultante en lactation
• Que devez-vous manger pendant l'allaitement?
• Allaitement maternel et galactagogues
• L'allaitement maternel après le retour au travail
• Comment sevrer bébé de l'allaitement maternel
• À emporter

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L'allaitement maternel est un moyen naturel pour les mères de fournir à leurs nourrissons toute la nutrition et la nourriture dont ils ont besoin pendant les premiers mois de leur vie. Il peut également aider les mères à se remettre plus rapidement de l'accouchement.

L'American Academy of Pediatrics (AAP) ainsi que l'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommandent d'allaiter exclusivement au sein pendant les six premiers mois de la vie d'un nourrisson.

Après cela, les deux organisations suggèrent que les bébés commencent à manger d'autres aliments, tels que des fruits, des légumes et des céréales. Ils ajoutent que les bébés devraient maintenir un certain niveau d'allaitement.

Pourtant, la décision d'allaiter est une affaire personnelle. Tout le monde ne peut pas ou ne veut pas allaiter. Des alternatives sont disponibles pour aider les bébés à grandir et à s'épanouir.

Vous pouvez vous attendre à rencontrer des opinions bien arrêtées lorsque vous décidez d'allaiter ou non. Il est donc important de recueillir vos propres informations afin de pouvoir formuler le meilleur choix pour votre famille.

Cette vue d'ensemble expliquera les avantages, les inconvénients de l'allaitement maternel, les considérations que vous devrez prendre, et plus encore.

Quels sont les avantages de l'allaitement maternel?

L'allaitement maternel présente des avantages pour la santé à court et à long terme pour la mère et l'enfant. Pour le bébé, ces avantages comprennent:

• Infections réduites. Il existe une corrélation entre les bébés qui sont allaités et qui ont moins d’infections infantiles, telles que les infections des oreilles, des voies respiratoires et des intestins, ainsi que moins de rhumes.
• Meilleure immunité contre les virus et les bactéries. Le lait maternel contient des immunoglobulines ou des anticorps de la mère. Ces protéines aident à renforcer le système immunitaire du nourrisson afin qu'il puisse se défendre.
• Risque réduit de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Les bébés allaités présentent un risque plus faible de SMSN, tant au cours du premier mois que de la première année de vie du bébé.
• Un poids plus sain. Les enfants allaités peuvent avoir un taux d'obésité infantile plus faible que les bébés nourris au lait maternisé.
• Risque moindre de diabète. L'allaitement maternel réduit le risque d'un enfant pour le diabète de type 1 et de type 2.
• Satisfaire les besoins nutritionnels changeants. Les bébés ont besoin de différents niveaux de nutriments aux différentes phases de la première année. L'approvisionnement en lait d'une mère changera naturellement avec les besoins du bébé.

Les bienfaits de l'allaitement ne sont pas réservés à bébé seul. Les mères qui allaitent peuvent également bénéficier de certains avantages de l'allaitement. Ces avantages comprennent:

• Amélioration de la récupération. L'allaitement maternel libère des niveaux plus élevés d'ocytocine. Cette hormone peut aider à améliorer les contractions utérines. Cela aidera également l'utérus à retrouver sa taille avant la grossesse.
• Perdre du poids pendant la grossesse plus rapidement. Ceux qui allaitent exclusivement peuvent perdre plus de poids après l'accouchement que ceux qui n'allaitent pas.
• Risque réduit de dépression. Les mères peuvent également réduire leur risque de dépression post-partum en allaitant leurs nourrissons.
• Risque moindre de certains cancers. Plus une mère passe l'allaitement maternel, plus son risque de cancer du sein et de l'ovaire est faible.
• Taux plus bas de certaines conditions médicales. La recherche montre que celles qui allaitent pendant un à deux ans au cours de leur vie ont également un risque de 10 à 50% inférieur de certaines conditions, notamment le diabète de type 2, les maladies cardiaques, l'hypercholestérolémie et les triglycérides, l'arthrite et l'hypertension artérielle.

Éléments à considérer avant de choisir d'allaiter

L'allaitement maternel présente certains inconvénients. Gardez ces considérations à l'esprit si vous essayez de décider si l'allaitement est bon pour vous et votre bébé.

Ces considérations incluent:

• Inconfort. De nombreuses personnes ressentent de l'inconfort et de la douleur au cours de la première semaine ou des 10 jours suivant le début de l'allaitement. C'est souvent temporaire, mais cela peut rendre les premières tétées difficiles.
• Manque de flexibilité. Les nouvelles mères qui allaitent sont souvent liées par le programme d'alimentation de leur bébé. Au cours des premières semaines, les bébés peuvent manger jusqu'à 12 fois par jour. Cela peut rendre difficile le travail de jonglage, l'exécution de courses et d'autres tâches.
• Incapacité de mesurer le lait. Avec l'allaitement, il est difficile de savoir combien de lait vous produisez et combien de bébé mange. Vous devrez vous fier à d’autres facteurs, comme le poids du bébé et les couches humides quotidiennes, pour savoir s’il mange suffisamment.
• Régime et médicaments restreints. Vous partagez beaucoup avec votre bébé si vous allaitez, y compris de la nourriture, des médicaments et de l'alcool. Des quantités minimes de ces substances peuvent passer à travers votre lait vers votre bébé. Bien que la plupart soient trop petites pour être problématiques, vous devrez éviter certaines choses tout au long de l'allaitement.

Comment l'allaitement se compare-t-il à la formule?

La formule est une alternative nutritive au lait maternel pour ceux qui choisissent de l'utiliser ou qui en ont besoin pour des raisons médicales.

Les préparations pour nourrissons vendues aux États-Unis sont réglementées par la Food and Drug Administration. Bien que la formule ne corresponde pas complètement au lait maternel naturel, elle contient un riche assortiment de:

• vitamines
• minéraux
• protéine
• les graisses
• les glucides

C'est la nutrition que votre bébé utilisera pour grandir et s'épanouir. Les mères qui choisissent d'utiliser des préparations peuvent être assurées que leurs bébés sont bien nourris.

Le corps d'un bébé ne traite pas la préparation aussi rapidement que le lait maternel. Cela peut vous donner, à vous ou à un autre soignant, plus de temps entre les tétées.

Cependant, la formule peut être coûteuse. Selon le type et la quantité que votre bébé utilise, l'approvisionnement d'un mois peut coûter plus de 100 $.

Comment développer une relation d'allaitement avec bébé

Avant la naissance de votre bébé, votre corps commencera à produire du lait maternel. Il vous prépare à l’arrivée du nourrisson et à la nourriture dont vous aurez besoin immédiatement.

Votre premier repas peut avoir lieu quelques heures après l'accouchement. Ce premier lait maternel s'appelle le colostrum. C’est une substance épaisse, jaune et collante, riche en nutriments. Il aide à préparer le système gastro-intestinal de votre bébé pour les tétées futures.

Quelques jours après l'accouchement, votre corps commencera à produire un autre type de lait maternel. Ce lait est également très riche en nutriments et soutiendra pleinement votre bébé pendant ses premiers mois.

L'allaitement maternel est un exercice de liaison. Vous apprendrez les signaux de faim de votre bébé et ils apprendront à réagir à votre corps.

Bien sûr, vous passerez beaucoup de temps ensemble. Attendez-vous à nourrir votre bébé 8 à 12 fois par jour pendant les premiers mois.

En plus de nourrir votre enfant, le contact peau à peau ressenti lors de l'allaitement est une merveilleuse façon de renforcer le lien mère-bébé.

Comment obtenir un bon verrou

L'allaitement maternel est un processus naturel. Cela ne veut pas dire que c'est facile. En effet, l'allaitement est une compétence. Elle doit être apprise et mise en pratique jusqu'à ce qu'elle soit normale pour vous et votre bébé.

Commencez par reposer votre bébé dans une position d'allaitement confortable face à vous. Si bébé doit se tordre le cou, il risque de ne pas bien allaiter.

Découvrez un sein de votre soutien-gorge ou chemise. Caressez doucement la lèvre inférieure de votre bébé avec votre mamelon. Leur bouche s'ouvrira naturellement grande, et leur langue se mettra en coupe et s'abaissera dans leur bouche.

Placez la bouche de votre bébé directement sur votre mamelon. Ils se fermeront instinctivement et commenceront à dessiner.

Vous saurez que la bouche de votre bébé est correctement positionnée si vous voyez ses lèvres pincées vers l'extérieur et que sa bouche recouvre tout votre mamelon et la plupart de votre aréole plus foncée.

Si vous ressentez une gêne ou une douleur, coupez doucement l'aspiration du bébé. Faites glisser votre petit doigt entre le coin de la bouche de votre bébé et votre mamelon. Abaisser. Le loquet va éclater. Éloignez bébé.

Avant de ramener bébé à votre mamelon, essayez de lui faire ouvrir la bouche le plus largement possible. Répétez les étapes jusqu'à ce que le loquet soit confortable et que votre bébé allaite à un rythme régulier et régulier.

L'établissement d'un bon verrou aidera bébé à obtenir un lait suffisant. Cela vous évitera également la douleur et l'inconfort.

Si vous continuez à avoir du mal à produire un verrou solide, parlez-en à votre pédiatre ou à une consultante en lactation. Ils sont là pour vous aider.

Parfois, des problèmes physiques peuvent empêcher votre bébé d'allaiter correctement, notamment:

• une cravate de langue
• glissement
• mamelons inversés ou plats

Tous ces éléments peuvent être surmontés, mais vous aurez peut-être besoin de conseils supplémentaires.

Comment gérer les mamelons douloureux

De nombreuses mamans ressentent de la douleur et de la douleur au cours des premiers jours d'allaitement. C'est très courant. Vous pouvez prendre quelques mesures pour soulager la douleur des mamelons allaités jusqu'à ce qu'elle disparaisse complètement:

• Commencez à allaiter avec le mamelon le moins douloureux. L'aspiration la plus forte survient lorsque votre bébé a le plus faim. L'aspiration s'affaiblira à mesure qu'ils se remplissent.
• Portez un soutien-gorge mieux ajusté. Les soutiens-gorge serrés peuvent frotter et irriter vos mamelons. Recherchez des soutiens-gorge d'allaitement spéciaux qui offrent un soutien et une protection appropriés autour du mamelon.
• Mamelons secs à l'air. Avant de remettre votre chemise ou votre soutien-gorge après l'allaitement, assurez-vous que vos mamelons sont complètement secs. L'humidité du lait sur la peau peut les irriter.
• Placez un gant de toilette chaud et humide sur vos mamelons. La chaleur peut aider à apaiser la douleur.
• Renseignez-vous sur une crème ou une pommade. Votre médecin peut suggérer un produit en vente libre qui peut apaiser les picotements et l'inconfort. Plusieurs options pour l'allaitement maternel sont disponibles.

Voulez-vous en savoir plus sur les mamelons douloureux et l'allaitement? Lisez 13 façons de gérer les mamelons douloureux de l'allaitement maternel.

Allaitement et muguet

Si vous commencez à ressentir une douleur soudaine et intense dans votre sein, vous pouvez avoir une infection à muguet. Le muguet est une infection fongique. Il se développe dans des environnements chauds et humides. La bouche de votre bébé peut également développer un muguet.

Les symptômes d'une infection par le muguet chez une mère qui allaite comprennent une douleur intense et soudaine. La peau autour du mamelon ou de l'aréole peut s'écailler et peler. Les seins peuvent être tendres au toucher.

Les bébés atteints d'une infection à muguet peuvent développer des taches blanches à l'intérieur des joues ou sur la langue ou les gencives.

Prenez rendez-vous avec votre médecin si vous pensez que vous ou votre bébé avez développé l'infection.

Le bébé reçoit-il suffisamment de lait?

Avec l'allaitement, il est difficile de savoir précisément la quantité de lait que votre bébé reçoit à chaque tétée. Au lieu d'essayer de mesurer les onces, recherchez des signes à d'autres endroits:

• Votre bébé fait beaucoup de couches sales. Les bébés qui reçoivent suffisamment de lait ont 6 à 8 couches humides par jour.
• Votre bébé prend du poids. Après une première perte de poids au cours des premiers jours suivant l'accouchement, votre bébé devrait commencer à prendre régulièrement du poids. Si le poids continue de baisser, vous ne produisez peut-être pas suffisamment de lait. Parlez au pédiatre de votre bébé ou à une consultante en lactation si bébé ne prend pas de poids.
• Votre bébé ne montre aucun signe de faim. Les bébés nourris sont contents. Si votre bébé montre des signes de faim plus fréquemment, il se peut qu'il ne reçoive pas suffisamment de lait à chaque séance.

Voici une ventilation rapide du nombre de couches pour un bébé bien nourri:

Travailler avec une consultante en lactation

Une consultante en lactation viendra probablement vous rendre visite à l'hôpital dans les premières 24 heures de votre bébé. Ces prestataires de soins sont formés pour aider les mères à apprendre à allaiter.

Ils vous surveilleront pendant l'allaitement, offrant des instructions et des corrections. Ils peuvent vous aider à comprendre à quoi ressemble un bon verrou. Ils peuvent également répondre à toutes vos questions.

Après avoir quitté l'hôpital, vous pouvez également consulter une consultante en lactation si vous avez des questions, besoin de conseils ou si vous souhaitez une formation supplémentaire. N'oubliez pas que l'allaitement est une compétence acquise. Cela prend du temps et de la pratique.

Votre assurance peut couvrir une consultante en lactation. Pour en trouver un, demandez à votre assureur quels sont vos avantages et si elle a une liste de consultants en lactation couverts. Votre médecin ou votre pédiatre connaîtra probablement aussi une consultante en lactation.

De même, l'hôpital où vous avez accouché votre bébé peut avoir des personnes à suggérer. Vous pouvez également demander des recommandations à vos amis et aux membres de votre famille.

Que devez-vous manger pendant l'allaitement?

Il n’existe pas de régime spécifique pour les mères qui allaitent, mais vous devez manger plus de calories que les mères qui ne produisent pas de lait pour leurs nourrissons. Ce dont vous avez besoin dépend précisément de l'âge de votre bébé et de la fréquence à laquelle vous l'allaitez.

Au cours des six premiers mois, vous avez besoin de 500 calories supplémentaires par jour. Après six mois, vous aurez toujours besoin de 400 à 500 calories supplémentaires par jour.

Ne complétez pas votre alimentation avec des aliments transformés ou des calories vides. Essayez de manger une alimentation équilibrée en protéines, légumes, fruits et graisses saines.

Vous devez également boire suffisamment d'eau. Chaque jour, vous produisez environ 25 onces de liquide avec du lait maternel. Buvez quand vous avez soif. Surveillez les signes indiquant que vous avez besoin de plus d'eau, comme une urine plus foncée, une bouche sèche ou des mictions peu fréquentes.

Vous pouvez en savoir plus sur l'alimentation et l'allaitement ici:

• Régime d'allaitement maternel 101: quoi manger pendant l'allaitement
• Quelle quantité de caféine pouvez-vous avoir en toute sécurité pendant l'allaitement?
• Le thé vert est-il sûr pendant l'allaitement?
• 5 étaux et s’ils sont en sécurité pendant l’allaitement

Allaitement maternel et galactagogues

Vous pouvez utiliser des galactagogues pour augmenter votre approvisionnement en lait. Certains aliments ont ces boosters de lait naturels. De nombreux suppléments d'allaitement en vente libre contiennent des boosters de lait naturels, tels que le fenugrec, le chardon-Marie et le malunggay.

La recherche suggère que ces produits peuvent aider à augmenter la production de lait, mais parlez-en avec votre médecin avant de commencer à les utiliser.

L'allaitement maternel après le retour au travail

Il est possible de continuer à allaiter une fois de retour au travail. En fait, beaucoup de gens le font. Il suffit de planifier et de travailler avec votre bébé pour rendre la transition transparente.

Aux États-Unis, la loi sur la protection des patients et les soins abordables oblige la plupart des employeurs à offrir aux mères qui allaitent une pièce où elles peuvent pomper confortablement pendant la première année de vie de leur bébé.

Cela vous permet de continuer à allaiter tout en étant loin de votre bébé.

Pour que cela fonctionne, vous devrez faire passer votre bébé de l'allaitement à la consommation de lait maternel au biberon. Envisagez d'offrir des tétées diurnes au biberon plutôt qu'au sein pour habituer bébé au biberon. Cela signifie que vous devrez également commencer à pomper avant de retourner au travail.

Pour ce faire, maintenez les tétées tôt le matin et tard le soir, mais pompez suffisamment de lait pour une bouteille dans la journée. En outre, prévoyez de pomper aux moments que vous nourrissez habituellement afin de pouvoir conserver un approvisionnement régulier en lait.

Commencez ce processus plusieurs semaines avant de retourner au travail. Si vous prévoyez de retourner au travail immédiatement, vous pouvez également commencer le processus presque immédiatement après la naissance de votre bébé.

Vous pouvez également faire une combinaison de lait maternel et de lait maternisé si cela est plus facile ou fonctionne mieux pour vous et votre famille.

Voulez-vous en savoir plus sur la conservation et l'utilisation du lait maternel exprimé en toute sécurité? Lisez Comment conserver, utiliser et décongeler le lait maternel congelé en toute sécurité.

Comment sevrer bébé de l'allaitement maternel

Les principales organisations de soins de santé, comme l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), l'AAP et l'OMS, recommandent d'allaiter exclusivement au sein pendant les six premiers mois de la vie d'un bébé.

Après ce point, vous pouvez commencer à introduire des aliments solides. Cela commencera à réduire la quantité d'allaitement que vous faites.

L'ACOG et l'AAP affirment que l'allaitement maternel supplémentaire est bon pour la première année complète. L'OMS suggère que vous puissiez pratiquer l'allaitement maternel prolongé et allaiter votre bébé jusqu'à l'âge de 2 ans.

Mais quand arrêter l'allaitement est une décision personnelle. Faites ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre famille.

Le sevrage de votre bébé est un processus, mais il peut être accompli. Vous pouvez suivre l'exemple de votre bébé et sevrer naturellement pendant qu'il commence à manger d'autres aliments et à boire du lait de vache, du jus ou d'autres boissons.

Ou vous pouvez prendre en charge et décider quand le processus de sevrage commencera. Cela peut rencontrer une certaine résistance, mais le timing et la persévérance peuvent vous aider à surmonter n'importe quel obstacle.

Commencez lentement. Réduisez progressivement la quantité d'allaitement. Cela aide votre bébé à s'adapter aux tétées réduites. Vos seins cesseront naturellement de produire autant de lait aussi.

Une alimentation diurne peut être plus facile à sauter au début. Vous pouvez garder votre enfant occupé pendant cette période d'alimentation normale en trouvant une activité à faire ou en étant loin de la maison.

Évitez les endroits d'allaitement normaux pendant cette période. Les scènes familières peuvent évoquer des envies pour votre bébé. En vous éloignant vous et votre bébé de ces chaises, lits ou autres endroits, vous pouvez aider à changer l'habitude.

À emporter

La décision d'allaiter est un choix personnel. Tout le monde ne peut pas ou ne veut pas allaiter. L'allaitement maternel n'est qu'une façon de fournir une alimentation adéquate à votre bébé au cours des premiers mois importants de sa vie.

Pour vous aider tout au long du processus, il est important de prendre beaucoup de repos, de suivre une alimentation équilibrée et de rester hydraté. Cela gardera votre approvisionnement en lait robuste et votre énergie élevée afin que vous puissiez continuer à allaiter comme vous le souhaitez.