5 aliments qui gâtent le plus vos dents

Contenu

• 1. Alcool et café
• 2. Bonbons et boissons gazeuses
• 3. Fruits acides
• 4. Aliments riches en glucides
• 5. Fruits secs
• Les aliments qui protègent les dents

Les aliments qui endommagent les dents et qui peuvent entraîner le développement de caries sont des aliments riches en sucre, comme les bonbons, les gâteaux ou les boissons gazeuses, par exemple, surtout lorsqu'ils sont consommés quotidiennement.

Ainsi, pour éviter le développement de problèmes dentaires, tels que des caries, une sensibilité dentaire ou une inflammation des gencives par exemple, il est essentiel d'éviter la consommation d'aliments cariogènes, riches en sucre, en plus de se laver les dents tous les jours. au moins 2 fois par jour, dont une doit toujours être avant le coucher.

De cette façon, certains aliments qui endommagent vos dents comprennent:

1. Alcool et café

Les boissons alcoolisées, comme le vin rouge par exemple, contiennent des substances qui corrodent les tissus de la bouche, des gencives, des joues et des dents, diminuant la production de salive qui est responsable d'aider à éliminer le reste des aliments qui restent dans la bouche. Le manque de salive assèche la bouche, ce qui en fait un environnement agréable pour le développement des bactéries et les chances de développer des caries sont plus grandes.

De plus, la consommation fréquente de café, de vin et de thé tache également vos dents en raison de leurs pigments et colorants, qui endommagent l'apparence de la bouche.

2. Bonbons et boissons gazeuses

Les aliments et les boissons riches en sucre, tels que les gâteaux, les bonbons ou les boissons gazeuses, nuisent aux dents et aux gencives, car ces aliments entraînent le développement de bactéries dans la bouche, qui transforment le sucre en acide, détruisant l'émail des dents.

3. Fruits acides

Les jus de fruits acides, comme le citron, la pomme, l'orange ou le raisin par exemple augmentent l'usure des dents et l'érosion des dents est plus importante principalement lorsqu'ils sont consommés seuls sans accompagnement de pain ou de yaourt par exemple. De plus, les sauces telles que le vinaigre et les tomates doivent également être évitées.

4. Aliments riches en glucides

Certains aliments riches en glucides, contenant principalement de l'amidon, comme les pommes de terre, le pain, les haricots blancs, les pâtes et les céréales sont plus facilement sur les dents, ce qui augmente les risques de développer des bactéries et l'apparition de caries.

5. Fruits secs

Habituellement, les fruits secs et confits sont riches en sucre comme les raisins secs ou les bananes séchées, par exemple.

Tous ces aliments doivent être évités surtout avant d'aller dormir, car si le brossage des dents n'est pas fait correctement, les résidus de ces aliments seront en contact avec vos dents et gencives plus longtemps, favorisant la croissance des bactéries et le développement de caries. Voir Comment choisir le meilleur dentifrice.

Regardez cette vidéo et découvrez comment vous assurer que les dents sont toujours blanches et propres:

Les aliments qui protègent les dents

Certains fruits et légumes, comme les pommes ou les carottes, sont bons pour les dents car ils sont riches en eau, fibres, vitamines et minéraux et comme ils prennent beaucoup de temps à mâcher, surtout lorsqu'ils sont consommés crus, ils stimulent la production de salive et favoriser le nettoyage mécanique des dents, ce qui est très important pour le nettoyage des dents, la protection contre les bactéries.

De plus, le fromage, le lait et les yaourts sans sucre aident également à protéger vos dents car ils sont riches en calcium et en phosphore, qui protègent contre la carie dentaire.

Pour maintenir une bouche saine et avoir des dents fortes et résistantes, en évitant le développement de problèmes tels que des caries ou des abcès, il est important de se brosser les dents correctement.

Les restes de nourriture, les caries ou les coups dans la bouche sont des causes courantes de douleur, alors voici ce qu'il faut faire si vous avez mal aux dents.