3 façons d'arrêter de procrastiner

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Nous l'avons tous déjà fait. Qu'il s'agisse de retarder le démarrage de ce grand projet au travail ou d'attendre la nuit du 14 avril pour s'asseoir pour faire nos impôts, la procrastination est un mode de vie pour beaucoup d'entre nous. Cependant, la procrastination a quelques effets négatifs. Non seulement cela peut être source de stress, mais ce n'est pas non plus une façon très efficace de passer votre temps. Pensez simplement à tout ce que vous auriez pu faire si vous aviez réellement travaillé sur ce que vous tergiversiez au lieu de le penser et de le redouter ? Lisez la suite pour découvrir trois façons d'arrêter le monstre de la procrastination dans son élan !

Allez à la racine. Nous ne tergiversons jamais sans raison. Peut-être que nous en avons déjà trop dans nos assiettes et qu'il est temps de commencer à déléguer d'autres tâches pour libérer du temps ou peut-être que nous ne pensons pas avoir les compétences pour gérer le grand projet que notre patron vient de nous confier. Parfois, nous avons tout simplement peur des résultats de notre travail - les impôts nous viennent à l'esprit. Peu importe ce que vous procrastinez, prenez quelques respirations profondes et vérifiez vos émotions en demandant « Qu'est-ce qui vous bloque ici et pourquoi ? » Vous pourriez être surpris de la réponse !

Découpez-le. Il ne fait aucun doute que d'énormes projets ou tâches sont intimidants. Ainsi, au lieu de le considérer comme une tâche importante, divisez-le en plusieurs tâches plus petites avec une chronologie. Fixez-vous ensuite un objectif pour faire la première petite tâche. Dans le cas de la création d'une grande présentation, pourquoi ne pas commencer par simplement noter une liste de points que vous devez inclure. La moitié de la bataille ne fait que commencer.

Fais-le. Si vous tergiversez même la plus petite des choses, comme faire changer l'huile de votre voiture ou renouveler votre abonnement à la salle de sport (ne tardez surtout pas!), suivez le slogan Nike et faites-le vous-même. Pas de si, ni de mais, planifiez-le et faites-le. S'engager à arrêter le hockey mental est parfois tout ce qu'il faut pour vous dénoncer vos propres pièges personnels.

Et quoi que vous fassiez, ne tardez pas à essayer ces conseils !

Jennipher Walters est PDG et co-fondatrice des sites Web sur les modes de vie sains FitBottomedGirls.com et FitBottomedMamas.com. Entraîneure personnelle certifiée, coach de style de vie et de gestion du poids et instructrice d'exercices de groupe, elle détient également une maîtrise en journalisme sur la santé et écrit régulièrement sur tout ce qui concerne la forme physique et le bien-être pour diverses publications en ligne.

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