Yohimbe: avantages, utilisations et effets secondaires

Contenu

• Qu'est-ce que Yohimbe et comment ça marche?
• Yohimbe peut aider à la dysfonction érectile
• Les résultats de la perte de poids sont mitigés
• Dangers potentiels de la prise de Yohimbe
• Rapports d'étiquetage inexact
• Effets indésirables de Yohimbe
• Devriez-vous prendre Yohimbe?
• The Bottom Line

Yohimbe est un complément alimentaire populaire fabriqué à partir de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes d'Afrique.

Il est couramment utilisé pour traiter la dysfonction érectile. C'est également devenu une tendance croissante chez les culturistes pour aider à la perte de graisse.

Malgré sa popularité, il existe certains risques que vous voudrez peut-être connaître avant de prendre ce supplément.

Cet article fournit tout ce que vous devez savoir sur le yohimbe et ses avantages, utilisations et dangers potentiels.

Qu'est-ce que Yohimbe et comment ça marche?

Yohimbe est un supplément à base de plantes. Il a une longue histoire d'utilisation en médecine traditionnelle ouest-africaine pour améliorer les performances sexuelles.

Plus récemment, le yohimbe a été vendu comme complément alimentaire avec une grande variété d'utilisations courantes. Celles-ci vont du traitement de conditions médicales comme la dysfonction érectile à l'aide à la perte de poids.

Le supplément est dérivé de l'écorce d'un arbre à feuilles persistantes trouvé en Afrique occidentale et centrale appelé le Pausinystalia johimbe.

Il est souvent vendu sous forme de capsules ou de comprimés et commercialisé sous forme d'extrait d'écorce de yohimbe ou de yohimbine, l'ingrédient actif de l'écorce de yohimbe.Beaucoup pensent que la yohimbine agit en bloquant les récepteurs du corps appelés récepteurs adrénergiques alpha-2 (1).

Ces récepteurs jouent un rôle important dans l'inhibition des érections. Par conséquent, la yohimbine est censée aider à atténuer la dysfonction érectile en bloquant les récepteurs responsables de la prévention des érections (2).

La yohimbine peut également favoriser la libération d'oxyde nitrique. Cela pourrait entraîner une dilatation des vaisseaux sanguins et une augmentation du flux sanguin vers les organes sexuels (2).

Résumé: Yohimbe est un supplément à base de plantes utilisé pour traiter la dysfonction érectile et favoriser la perte de poids. Le yohimbe agit principalement dans le corps en bloquant les récepteurs adrénergiques alpha-2.

Yohimbe peut aider à la dysfonction érectile

Yohimbe est surtout connu pour ses capacités prétendues à atténuer la dysfonction érectile, mais beaucoup se demandent s'il existe des preuves derrière cette affirmation.

Un examen de sept études contrôlées indique qu'il pourrait y avoir du vrai dans cette affirmation. Dans cette étude, la yohimbine était clairement plus efficace qu'un placebo dans le traitement de la dysfonction érectile (3).

L'une des études de la revue a examiné les effets de la yohimbine sur 82 vétérans de sexe masculin souffrant de dysfonction érectile (4).

Après un mois de traitement, 34% des patients prenant de la yohimbine ont connu une amélioration au moins partielle des symptômes, tandis que 20% des patients ont signalé des érections complètes et prolongées. Seulement 7% des anciens combattants prenant un placebo ont signalé des améliorations.

Cependant, des organisations comme l'American Urology Association ne recommandent pas la yohimbine pour le traitement de la dysfonction érectile en raison de preuves insuffisantes et du potentiel d'effets secondaires indésirables (5).

Résumé: Des études montrent que la prise de yohimbine est plus efficace pour traiter la dysfonction érectile que la prise d'un placebo. Cependant, les organisations médicales hésitent à recommander le supplément en raison de preuves insuffisantes et d'effets secondaires potentiels.

Les résultats de la perte de poids sont mitigés

Les suppléments de Yohimbe sont également commercialisés pour aider à perdre du poids et améliorer la composition corporelle.

La capacité de la yohimbine à bloquer les récepteurs adrénergiques alpha-2 situés dans les cellules graisseuses pourrait, en théorie, entraîner une perte de graisse et une perte de poids accrues. Plusieurs études contrôlées ont évalué cela et ont trouvé des résultats mitigés.

Une étude a examiné les effets de la yohimbine chez 20 femmes obèses qui ont consommé un régime de 1 000 calories pendant trois semaines. Les femmes prenant de la yohimbine ont perdu beaucoup plus de poids que celles prenant un placebo - 3,6 livres (3,6 kg) contre 4,9 livres (2,2 kg) (6).

La yohimbine a également été étudiée chez des joueurs de football d'élite, et il a été constaté qu'elle diminuait la graisse corporelle de 1,8 point de pourcentage au cours des trois semaines. Aucun changement significatif n'a été trouvé dans le groupe placebo (7).

En revanche, deux autres études contrôlées ont conclu que la yohimbine n'avait pas d'effet significatif sur la perte de poids ou la perte de graisse (8, 9).

Plus de recherches sont nécessaires avant que le yohimbe ne soit recommandé pour une utilisation généralisée comme supplément de perte de poids.

Résumé: Certaines études ont montré que la prise de yohimbine entraînait une perte de poids plus importante et une diminution de la graisse corporelle. Cependant, d'autres études n'ont trouvé aucun effet. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer si le yohimbe est un supplément efficace pour la perte de poids.

Dangers potentiels de la prise de Yohimbe

La yohimbine est disponible sous forme de médicament d'ordonnance appelé chlorhydrate de yohimbine pour le traitement de la dysfonction érectile. Cependant, les suppléments vendus sous forme d'extrait d'écorce de yohimbe ou de chlorhydrate de yohimbine sont également facilement disponibles en vente libre.

Les principales préoccupations concernant le yohimbe en tant que complément alimentaire sont un étiquetage inexact du produit et des effets secondaires potentiellement graves. Pour ces raisons, les suppléments de yohimbe sont interdits dans de nombreux pays, notamment en Australie, au Canada et au Royaume-Uni (10).

Rapports d'étiquetage inexact

Étant donné que les compléments alimentaires ne sont pas strictement réglementés par la Federal Drug Administration (FDA), il n'y a aucune garantie que le produit que vous obtenez est exactement ce qui est sur l'étiquette.

Des chercheurs de la Harvard Medical School ont examiné 49 suppléments de yohimbe différents et ont découvert que 78% d'entre eux n'indiquaient pas clairement la quantité de yohimbine dans le produit (11).

De plus, les suppléments qui étiquetaient le contenu en yohimbine étaient inexacts. Les quantités réelles de yohimbine dans les suppléments variaient de 28% à 147% de ce qui était indiqué sur l'étiquette.

Ceci est très préoccupant car cela vous expose à un risque accru de prendre une dose plus élevée de ce supplément que vous ne le souhaitiez, ce qui pourrait entraîner des effets secondaires nocifs.

Effets indésirables de Yohimbe

La prise de ces suppléments comporte le risque de plusieurs effets secondaires potentiellement dangereux.

Une étude a examiné tous les cas signalés au California Poison Control System concernant les effets indésirables des suppléments contenant de la yohimbine (12).

Les effets secondaires les plus fréquemment rapportés comprenaient une détresse gastro-intestinale, une augmentation du rythme cardiaque, de l'anxiété et une pression artérielle élevée. Quelques personnes ont même vécu des événements mettant leur vie en danger, notamment une crise cardiaque, des convulsions et des lésions rénales aiguës.

Cependant, il convient de mentionner que bon nombre de ces cas résultaient de produits qui contenaient plusieurs autres ingrédients en plus du yohimbe, ce qui pourrait avoir contribué aux effets indésirables.

Résumé: La prise de suppléments de yohimbe comporte certains dangers potentiels, notamment un étiquetage inexact du produit et des effets indésirables.

Devriez-vous prendre Yohimbe?

Il y a un certain nombre de personnes qui ne devraient pas prendre de yohimbe.

Les personnes ayant des antécédents de maladie cardiaque, d'hypertension ou d'hypertension artérielle, de maladie rénale, de maladie du foie et de problèmes de santé mentale ne devraient pas prendre de yohimbe (10).

Les femmes enceintes et les enfants de moins de 18 ans doivent également s'abstenir d'utiliser le yohimbe.

Si vous souffrez de dysfonction érectile et cherchez à atténuer les symptômes, envisagez de parler à votre médecin des options de traitement. Des médicaments plus sûrs et plus efficaces ont été développés, de sorte que les médecins prescrivent désormais le chlorhydrate de yohimbine moins fréquemment.

Les preuves actuelles des effets du yohimbe sur la perte de poids ne sont pas concluantes. Il existe de nombreux autres changements de style de vie que vous pouvez faire pour vous aider à perdre du poids.

Dans l'ensemble, en raison de la prévalence d'un étiquetage inexact et d'effets secondaires potentiels, il peut être plus sûr d'éviter complètement ce supplément.

Si vous décidez de prendre des suppléments de yohimbe, achetez auprès d'une entreprise réputée. Assurez-vous que la qualité et la sécurité du produit ont été testées et étiquetez clairement la quantité de yohimbine qu'il contient.

Il n'y a pas de directives de dosage standard pour les suppléments de yohimbe. Certaines sources ont suggéré de ne prendre que l'équivalent de 30 mg de chlorhydrate de yohimbine par jour, soit environ 10 mg trois fois par jour (10).

D'autres études ont utilisé 0,09 mg / livre / jour (0,20 mg / kg / jour) chez les participants à l'étude. Cela équivaut à 15 mg / jour pour un adulte de 165 livres (ou 65 kg) (13, 14).

Résumé: En raison d'un étiquetage inexact et d'effets secondaires potentiels, il peut être plus sûr d'éviter complètement le yohimbe. Si vous prenez du yohimbe, assurez-vous de trouver un produit d'une marque réputée dont la qualité et la sécurité ont été testées.

The Bottom Line

Yohimbe est un supplément à base de plantes populaire commercialisé pour aider à la dysfonction érectile et améliorer la composition corporelle et la perte de poids.

La yohimbine est le principal ingrédient actif des suppléments de yohimbe, et il existe des preuves qu'elle peut efficacement améliorer la dysfonction érectile. Cependant, la recherche sur la perte de poids et la composition corporelle semble rapporter des résultats mitigés.

Des études ont révélé plusieurs cas d'étiquetage inexact sur les produits à base de yohimbe. Sans oublier que la prise de ce produit comporte des risques d'effets secondaires potentiellement nocifs.

En raison de ces choses, il peut être plus sûr d'éviter complètement ce supplément ou du moins de vous assurer que vous achetez un produit auprès d'une entreprise réputée.