Les algues aident à perdre du poids

Contenu

• Comment consommer des algues pour perdre du poids
• Qui ne devrait pas consommer

Les algues peuvent vous aider à perdre du poids car elles sont riches en fibres, ce qui les fait rester plus longtemps dans l'estomac, procurant de la satiété et une diminution de l'appétit. De plus, les algues contribuent au bon fonctionnement de la thyroïde, étant particulièrement indiquées pour ceux qui ont des problèmes tels que l'hypothyroïdie, c'est-à-dire lorsque la thyroïde fonctionne plus lentement qu'elle ne le devrait.

Les fibres présentes dans les algues lorsqu'elles atteignent l'intestin, réduisent l'absorption des graisses et par conséquent, certains disent que les algues agissent comme une forme de «xénical naturel». Il s'agit d'un remède de perte de poids bien connu qui diminue l'absorption des graisses des aliments, facilitant la perte de poids.

Environ 100 g d'algues cuites contiennent environ 300 calories et 8 g de fibres, avec une quantité quotidienne de fibres d'environ 30 g.

Comment consommer des algues pour perdre du poids

Vous pouvez manger des algues préparées à la maison sous forme de ragoût, dans une soupe ou en accompagnement de viande ou de poisson, mais une méthode plus connue consiste à utiliser des morceaux de sushi composés d'une petite quantité de riz avec des légumes et des fruits enveloppés dans une bande de algue nori.

Pour rendre plus pratique la consommation quotidienne d'algues pour détoxifier l'organisme, améliorer le métabolisme, la fonction thyroïdienne et faciliter la perte de poids, il est également possible de la trouver sous forme de poudre à ajouter aux plats ou sous forme de gélule, comme c'est le cas de la spiruline et de la chlorelle , par exemple.

Qui ne devrait pas consommer

Il n'y a pas beaucoup de restrictions sur la consommation d'algues, cependant, elles doivent être consommées avec modération par les personnes qui souffrent de problèmes de thyroïde tels que l'hyperthyroïdie. Son utilisation excessive peut provoquer des diarrhées et donc si ce symptôme survient, la consommation de cet aliment doit être réduite.

Les femmes enceintes et allaitantes ne doivent pas donner la priorité à la perte de poids à ce stade de la vie et ne doivent consommer des algues sous forme de poudre, de gélules ou de comprimés qu'après avis médical.