Comment une posture correcte améliore votre santé

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• Posture pour se sentir plus confiant

La bonne posture améliore la qualité de vie car elle réduit les maux de dos, augmente l'estime de soi et diminue également le volume du ventre car elle contribue à donner un meilleur contour du corps.

De plus, une bonne posture prévient et traite les problèmes de santé chroniques et douloureux, tels que les problèmes de colonne vertébrale, la scoliose et les hernies discales, contribuant ainsi à améliorer la capacité respiratoire.

Lorsque la mauvaise posture est causée par la timidité, la fragilité et un sentiment d'impuissance, la bonne posture peut également aider à changer la façon de penser, en donnant plus de courage et une plus grande capacité à gérer le stress, ce qui rend la personne plus confiante, plus affirmée et optimiste. Cela se produit en raison du langage corporel, qui stimule la production d'hormones telles que la testostérone, qui augmentent la capacité de leadership, car le cortisol, qui est l'hormone liée au stress, diminue.

Posture pour se sentir plus confiant

Un bon exercice de posture qui aide une personne à se sentir plus confiante consiste en:

1. Stand avec les jambes légèrement écartées;
2. Gardez votre menton parallèle au sol et regardez l'horizon;
3. Fermez vos mains et placez-les sur votre taille;
4. Gardez la poitrine ouverte et le dos droit, en respirant normalement.

C'est la position souvent utilisée pour représenter la «victoire» dans le cas des super-héros, tels que superman ou Wonder Woman. Une autre posture corporelle qui procure les mêmes avantages est la posture générale, avec les mains superposées les unes sur les autres, reposant sur le bas du dos.

Au départ, effectuez simplement cet exercice de posture environ 5 minutes par jour, de sorte que les avantages puissent être obtenus en environ 2 semaines. Les exercices peuvent être effectués à la maison, au travail ou dans la salle de bain, avant un entretien d'embauche ou une réunion de travail importante, par exemple.

Bien que cela puisse paraître très simple, de petits ajustements de posture peuvent entraîner des changements majeurs dans le corps et le comportement. Voir tous les détails sur la position de superman dans la vidéo suivante: