Cancer, dépression et anxiété: prendre soin de votre santé physique et mentale

Contenu

• Dépression et cancer
• Prévention du suicide
  
• Anxiété et cancer
• Conseils pour faire face au cancer, à l'anxiété et à la dépression
• Ce qu'il ne faut pas faire:
• Que faire:

1 personne atteinte de cancer sur 4 souffre également de dépression. Voici comment repérer les signes en vous-même ou chez un être cher - {textend} et comment y remédier.

Quels que soient votre âge, votre stade de vie ou votre situation, un diagnostic de cancer change souvent votre vision de la vie et votre approche de la santé et du bien-être.

Vivre avec le cancer peut entraîner un changement radical dans le bien-être physique, émotionnel et mental. Un diagnostic de cancer affecte le corps de manière négative, difficile et souvent douloureuse.

Il en va de même pour les traitements et thérapies contre le cancer - {textend} que ce soit la chirurgie, la chimiothérapie ou le remplacement hormonal - {textend} qui peuvent entraîner des symptômes supplémentaires de faiblesse, de fatigue, de troubles de la pensée ou de nausées.

Alors qu'une personne atteinte de cancer s'efforce de gérer l'impact significatif de la maladie et du traitement sur son corps, elle est également confrontée à l'impact potentiel sur son bien-être mental.

Le cancer a un poids émotionnel énorme et se manifeste parfois par la peur, l'anxiété et le stress.

Ces émotions et sentiments peuvent commencer modestement et gérables, mais avec le temps, ils peuvent devenir plus éprouvants et compliqués à gérer - {textend} menant éventuellement dans certains cas à une dépression clinique.

Voici comment repérer les signes de dépression et d'anxiété et que faire lorsque vous les voyez en vous-même ou chez un être cher.

Dépression et cancer

La dépression est assez courante chez les personnes atteintes de cancer. Selon l'American Cancer Society, environ 1 personne sur 4 atteinte de cancer souffre de dépression clinique.

Les symptômes peuvent inclure:

• sentiments de tristesse, de vide ou de désespoir
• perte d'intérêt ou de plaisir pour les choses
• difficulté à penser ou à se concentrer
• niveaux élevés de fatigue, de fatigue et d'épuisement
• ralentissement de la pensée, des mouvements ou de la parole
• nausées, douleurs à l'estomac ou problèmes digestifs
• changements d'humeur, y compris agitation ou agitation
• troubles du sommeil, y compris insomnie ou sommeil excessif

Cette liste de symptômes de dépression peut chevaucher les effets secondaires du cancer et des traitements contre le cancer.

Il convient de noter que la dépression est généralement plus durable, plus intense et plus envahissante que les sentiments temporaires de tristesse. Si ces sentiments persistent pendant plus de deux semaines, il se peut que vous ou un être cher atteint d'un cancer souffre de dépression.

Prévention du suicide

1. Si vous pensez qu'une personne court un risque immédiat de s'automutiler ou de blesser une autre personne:
2. • Appelez le 911 ou votre numéro d'urgence local.
3. • Restez avec la personne jusqu'à l'arrivée de l'aide.
4. • Retirez tous les pistolets, couteaux, médicaments ou autres objets susceptibles de causer des dommages.
5. • Écoutez, mais ne jugez pas, ne discutez pas, ne menacez pas et ne criez pas.
6. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, obtenez de l'aide auprès d'un service d'assistance téléphonique en cas de crise ou de prévention du suicide. Essayez le National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255.

Anxiété et cancer

L'anxiété peut également se manifester chez les personnes atteintes de cancer et peut se présenter sous forme de légère, modérée, intense ou de variations intermédiaires.

Les symptômes d'anxiété courants peuvent inclure:

• inquiétude excessive et intensive
• sentiments d'agitation et d'irritabilité
• difficultés de concentration ou de concentration
• être physiquement tendu et incapable de se sentir à l'aise

Les personnes atteintes de cancer peuvent passer beaucoup de temps à s'inquiéter de leur avenir, de leur famille, de leur carrière ou de leurs finances. Cette anxiété peut consommer de nombreux aspects de leur vie et diminuer leur capacité à fonctionner.

Des périodes intenses d'anxiété peuvent se transformer en crises de panique. Les crises de panique sont des périodes de forte anxiété qui durent généralement moins de 10 minutes (bien que certaines personnes rapportent que leurs crises de panique durent plus longtemps).

Les signes d'une crise de panique peuvent inclure:

• une augmentation du rythme cardiaque
• essoufflement
• sensations d'engourdissement, de vertiges et d'étourdissements
• bouffées de chaleur ou sueurs froides

Conseils pour faire face au cancer, à l'anxiété et à la dépression

Pour quelqu'un qui lutte déjà contre le cancer, le défi supplémentaire de faire face à la dépression ou à l'anxiété peut sembler décourageant. Prêter attention à votre santé mentale vous laissera également plus de ressources pour prendre soin de votre santé physique.

Au début du processus de gestion de votre santé mentale, il est important d'éviter les capacités d'adaptation négatives, d'être honnête et ouvert avec votre entourage et de demander de l'aide.

Ce qu'il ne faut pas faire:

• N'évitez pas le problème et espérez qu'il disparaîtra. Des niveaux d'anxiété plus élevés atténuent rarement sans affronter le problème à résoudre.
• Ne trompez pas les autres en leur disant que vous allez bien. Ce n'est pas juste pour vous ou pour eux. Il est normal de parler et de faire savoir aux autres que vous ne vous sentez pas bien.
• Ne comptez pas sur l'alcool ou d'autres substances pour réduire la dépression et l'anxiété. L'automédication n'améliorera probablement pas les symptômes et peut même ajouter d'autres problèmes.

Que faire:

• Acceptez vos sentiments et vos comportements. Ce que vous ressentez, pensez ou faites n'est pas mal. Recevoir un diagnostic de cancer peut être une période difficile pour n'importe qui. Prenez du recul pour observer et accepter ces sentiments avant d'essayer de les changer.
• Parlez à vos proches ou à un thérapeute de vos pensées et de vos sentiments. Faire face à la dépression et à l'anxiété peut être difficile à gérer par vous-même. Parler à ceux en qui vous avez confiance vous aidera à traiter, accepter ou même valider vos sentiments et vous offrira des moyens de faire face.
• Concentrez-vous sur votre santé physique. Lorsque la santé commence à se détériorer, certaines personnes cessent de répondre à leurs besoins physiques par frustration. Cependant, il est maintenant temps de bien manger, de se reposer suffisamment et de faire de l'exercice au mieux de ses capacités pendant le diagnostic et le traitement.

Le cancer affecte le physique et santé mentale.

En comprenant l'impact global, en reconnaissant que vous n'êtes pas seul et en ayant accès à l'aide et au soutien, vous pouvez lutter contre le cancer sur les deux fronts.

NewLifeOutlookvise à autonomiser les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale et physique chroniques, en les encourageant à adopter une attitude positive. Leurs articles offrent des conseils pratiques de personnes qui ont une expérience directe des maladies chroniques.