Cette femme a perdu 120 livres avec le régime Keto sans mettre les pieds dans une salle de sport

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Quand j'étais en deuxième année, mes parents ont divorcé et mon frère et moi avons fini par vivre avec mon père. Malheureusement, alors que notre santé a toujours été une priorité pour mon père, nous n'avions pas toujours les moyens de manger les aliments les plus nutritifs et cuisinés à la maison. (Nous vivions souvent dans de petits endroits, parfois sans cuisine.) C'est à ce moment-là que la restauration rapide et les aliments transformés sont devenus la norme.

Ma relation malsaine avec la nourriture a vraiment décollé pendant cette période. Même si j'étais un enfant maigre en grandissant, au moment où j'ai atteint le lycée, j'étais considérablement en surpoids et je ne savais pas par où ni comment commencer à retrouver ma santé.

Au fil des ans, j'ai tout essayé, du South Beach Diet, Atkins et Weight Watchers aux injections de B12 avec des pilules amaigrissantes, le tristement célèbre 21 Day Fix, SlimFast et les jus. La liste continue. Chaque fois que j'essayais une mode ou une autre, je me sentais comme c'était ça. A chaque fois, j'étais sûr que cette le temps allait être les temps que j'ai finalement fait un changement.

L'un de ces moments était mon mariage. Je pensais à coup sûr que l'occasion serait le moyen idéal pour se remettre en forme. Malheureusement, grâce à toutes les douches nuptiales, fêtes et dégustations, j'ai fini par prendre du poids au lieu de le perdre. Au moment où je marchais dans l'allée, j'avais une taille 26 et pesais plus de 300 livres. (Connexe : Pourquoi j'ai décidé de ne pas perdre de poids pour mon mariage)

À partir de ce moment-là, je me suis senti complètement désespéré. Le fait que je n'aie pas été capable de perdre du poids pour ce que je pensais être le jour le plus important de ma vie m'a donné l'impression que cela n'allait peut-être pas arriver.

Mon véritable réveil est venu il y a tout juste trois ans lorsque le fils d'un ami a été diagnostiqué avec une maladie en phase terminale. C'était dévastateur de le voir régresser à cause de sa maladie, devenant finalement alité puis décédant.

Le voir, lui et sa famille, traverser cette douleur m'a fait penser : J'étais ici, chanceux d'avoir un corps sain et capable malgré tout ce que j'avais fait pour lui. Je ne voulais plus continuer à vivre comme ça. (Connexe : Regarder son fils se faire presque renverser par une voiture a inspiré cette femme à perdre 140 livres)

Je me suis donc inscrit pour mon premier 5K dans sa mémoire, quelque chose que je cours maintenant chaque année pour me rappeler où j'ai été. En plus de courir, j'ai commencé à chercher des idées pour manger sainement et je suis tombé sur le céto, un régime très pauvre en glucides et riche en graisses. Je n'en avais jamais entendu parler avant. J'avais déjà essayé tout le reste sous le soleil, alors j'ai décidé que cela valait peut-être la peine d'essayer. (Connexe : Tout ce que vous devez savoir sur le régime Keto)

En janvier 2015, j'ai commencé mon voyage céto.

Au début, je pensais que ce serait facile. Ce n'était certainement pas le cas. Pendant les deux premières semaines, je me sentais fatigué et affamé tout le temps. Mais lorsque j'ai commencé à m'instruire sur la nourriture, j'ai réalisé que je n'étais pas vraiment faim; J'étais en train de me désintoxiquer et j'avais envie de sucre. ICYDK, le sucre crée une dépendance, donc votre corps subit littéralement un sevrage lorsque vous le coupez. Mais j'ai découvert que tant que je restais au top de mes électrolytes et restais hydraté, la sensation de faim passerait.(Découvrez: les résultats qu'une femme a obtenus après avoir suivi le régime Keto)

En seulement quatre ou cinq semaines, j'ai commencé à voir des résultats. J'avais déjà perdu 21 livres. Cela, combiné à une nouvelle clarté mentale en supprimant le sucre de mon alimentation, m'a vraiment aidé à continuer à bien manger. J'avais passé toute ma vie à être obsédé par la nourriture et, pour la première fois, j'ai senti mon appétit diminuer. Cela m'a permis de penser à d'autres choses qui étaient importantes pour moi et de sortir de la brume affamée dans laquelle je vivais. (Connexe: Le régime Keto a transformé le corps de Jen Widerstrom en seulement 17 jours)

J'ai commencé à garder mon alimentation simple, mais cohérente, quelque chose que je maintiens à ce jour. Le matin, je prends généralement une tasse de café avec moitié-moitié et un édulcorant naturel et des œufs brouillés avec de l'avocat sur le côté. Pour le déjeuner, j'aurai un sandwich sans pain enveloppé dans de la laitue avec du poulet ou de la dinde avec une salade avec vinaigrette (qui n'est pas chargée de sucre). Le dîner comprend généralement une portion modérée de protéines (pensez au poisson, au poulet ou au steak), avec une salade d'accompagnement également. L'un de mes objectifs est d'inclure des légumes crucifères verts dans chaque repas. Je vais parfois grignoter si j'ai particulièrement faim, mais TBH, la plupart du temps, c'est plus que suffisant pour me rassasier, et cela ne me laisse pas penser à la nourriture. (Voir aussi : Comment arrêter efficacement et en toute sécurité le régime Keto)

Vous pensez peut-être : qu'en est-il de l'exercice ? Je ne suis pas le genre de personne qui va au gymnase, mais je savais qu'être actif aiderait à perdre du poids. J'ai donc commencé à faire de petites choses pour ajouter de l'activité à ma journée, comme garer ma voiture loin, donc j'ai dû marcher plus loin pour me rendre au magasin. Mes activités du week-end ont également changé : au lieu de rester assis sur le canapé et de regarder la télévision, mon mari, ma fille et moi faisons de longues promenades et randonnées. (Connexe : Pourquoi l'exercice est la partie la moins importante de la perte de poids)

À ce jour, j'ai perdu 120 livres, portant mon poids à 168. Il va sans dire que le céto a été une décision merveilleuse pour moi et constitue une partie très importante de mon histoire, à tel point que j'ai écrit un livre à ce sujet. [Remarque : De nombreux experts pensent qu'il est préférable de suivre le régime cétogène pendant une durée limitée, c'est-à-dire pendant un peu moins de deux semaines ou jusqu'à 90 jours, ou suggèrent le recyclage des glucides comme option lorsque vous ne suivez pas un régime céto à faible teneur en glucides. Consultez votre médecin avant de commencer un nouveau régime pour vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications.

Cela étant dit, lorsqu'il s'agit d'une perte de poids extrême, il est important de trouver ce qui vous convient le mieux. Une fois que vous avez trouvé cela, vous devez vraiment y investir - c'est là que réside vraiment le succès durable. La plupart des personnes qui ont eu des problèmes de poids savent que cela entraîne des problèmes d'image corporelle et d'estime de soi. Vous devez vous concentrer sur la résolution de ces problèmes avant de pouvoir vraiment faire d'être en bonne santé un mode de vie et pas seulement une phase passagère.

En fin de compte, si mon histoire inspire ne serait-ce qu'une personne à bien traiter son corps, alors je considérerais que c'est un travail bien fait. La décision la plus importante et la plus effrayante est la décision de essayer, mais qu'as-tu à perdre ? Faites le grand saut et commencez à traiter votre corps comme il le mérite. Vous ne le regretterez pas.

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