Pourquoi c'est l'année où je romps avec un régime pour de bon

Contenu

• Avis pour

Quand j'avais 29 ans, à l'aube de la trentaine, j'ai paniqué. Mon poids, une source constante de stress et d'anxiété pendant presque toute ma vie, a atteint un niveau record. Même si je vivais mes rêves d'écrivain à Manhattan à la Carrie Bradshaw, j'étais misérable. Ma garde-robe était moins « chic hors piste » et plus « porte-monnaie à Lane Bryant ». Je n'avais pas de « M. Big » à proprement parler, même si j'ai entendu de nombreux prétendants potentiels m'appeler « Ms. Big » avant qu'ils ne disparaissent pratiquement. J'étais plus heureux de me cacher un samedi soir avec une pizza (croûte moyenne et régulière de Dominoes avec pepperoni et ananas, si vous devez savoir) que même d'essayer de me glisser dans un ensemble de "sortie" tout noir que j'espérais cacher de mes gros rouleaux alors que j'étais assis dans un coin à regarder mes amies minces, jolies et heureuses se faire draguer et finalement me laisser trouver mon propre chemin à la maison - où je commanderais cette pizza de toute façon. (Important : Pourquoi le mouvement Love My Shape est si stimulant)

Avec environ cinq mois jusqu'à mes 30 ans, j'ai atteint mon point de rupture. Je ne pouvais pas supporter d'avoir des options de garde-robe aussi limitées dans les deux magasins qui portaient ma taille dans des choses autres que muumuus. Je ne pouvais pas supporter de me sentir sombre à propos de mon avenir qui semblait destiné à être sans mari et sans enfant. Et je ne pouvais pas supporter de me sentir brumeuse, ballonnée et essoufflée toute la journée.

Donc, après des années d'échec à tous les régimes sous le soleil, nous parlons de Weight Watchers, Jenny Craig, une série du médicament miracle Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, des plans "scientifiquement prouvés" pour lesquels j'ai craqué tard dans la nuit. des infopublicités, des régimes de soupe et d'innombrables plans personnalisés par des nutritionnistes - je me suis finalement admis que j'étais impuissant face à la nourriture (sans parler du fait que j'étais sur le point de faire faillite à cause du flot incessant de régimes sur lesquels je me suis « attaché ») et j'ai rejoint un programme en 12 étapes pour la dépendance alimentaire. C'était extrême : j'avais un « parrain », qui s'abstenait de toute farine et de tout sucre, et je mangeais trois repas soigneusement pesés et mesurés par jour. C'était la même chose tous les jours : pour le petit déjeuner, je mangeais 1 once de flocons d'avoine avec un choix de fruits et 6 onces de yaourt nature au petit déjeuner. Pour le déjeuner et le dîner, c'était 4 onces de protéines maigres avec 8 onces de salade, une cuillère à soupe de graisse et 6 onces de légumes cuits. Pas de collation. Pas de dessert. Aucune marge de manœuvre. En fait, chaque matin, je devais dire à mon parrain les aliments exacts que j'allais manger toute la journée. Si je disais que j'aurais du poulet pour le dîner, mais que je choisissais plus tard le saumon à la place, c'était mal vu. C'était dur, c'était l'enfer, et c'était un test de volonté que je ne savais même pas que j'avais.

Et ça a marché. À mon 30e anniversaire, j'avais perdu 40 livres. À la fin de cette année-là, j'avais perdu 70 livres, je portais une taille 2 (au lieu d'une taille 16/18), je sortais avec une tempête et j'adorais le refrain constant de compliments « tu es incroyable » d'amis, de famille et de collègues. .

Mais c'était il y a presque 10 ans et maintenant, je suis à neuf mois de mon 40e anniversaire. Et 10 ans après avoir franchi cette étape pour changer ma vie et mon corps avec la mesure la plus extrême de toute ma carrière de régime professionnel, l'histoire se répète. (Voir aussi : Pourquoi réellement atteindre ma résolution m'a rendu moins heureux)

Eh bien, en quelque sorte.

J'ai repris presque tout ce poids. Et maintenant, alors que je regarde le grand quatre-o (le 18 septembre 2017, c'est le jour), j'aimerais à nouveau perdre du poids et me sentir en meilleure santé. Mais mes motivations sont différentes cette fois. Je n'essaie plus de rencontrer des gars dans les clubs. J'ai un mari qui est mon âme sœur, une belle fille sur le point d'avoir 2 ans, de l'argent à la banque, une vie paisible en banlieue et le contrôle de ma carrière réussie. Je ne veux plus mettre la nourriture et les régimes au centre de mon monde - c'est là que se trouve ma fille.

Pourtant, je sais que la nourriture a beaucoup trop de pouvoir sur moi - c'est toujours le cas - et cela m'empêche d'aimer et d'apprécier tout ce que j'ai manifesté pour moi-même au cours des 10 dernières années. Comment puis-je aller de l'avant lorsque je suis consumé par des pensées telles que « Est-ce que j'ai l'air gros ? » « Est-ce que ma vie serait meilleure si j'étais à nouveau mince ? "Je veux de la pizza." "Je ne devrais pas vouloir de pizza." « Est-ce qu'aujourd'hui sera le jour où je me réveillerai mince ? » Ce type de pensées rebondit constamment dans ma tête, ce qui signifie qu'il est difficile de rester présent et plus difficile de les détourner et de penser à des choses comme quelle est la prochaine grande histoire que je veux raconter ou simplement profiter d'une soirée avec mon mari en paix.

Cela ne veut pas dire que je n'ai pas essayé - et échoué - de contrôler les choses depuis que le poids a commencé à reculer, puis a monté en flèche une fois ma fille née. J'ai abandonné le programme en 12 étapes parce qu'il était presque impossible à maintenir, mais j'ai essayé presque tout le reste. Je suis devenu sans gluten, je suis devenu Paléo, j'ai essayé trois autres séries de Weight Watchers et je me suis engagé à faire du spinning cinq jours par semaine. J'ai essayé l'acupuncture.

Même si ces régimes n'ont jamais fonctionné, la vérité est que je suis habitué être au régime. Ce sont mes normales. Ils me donnent un sentiment de calme et d'espoir que je vais me réveiller mince. Ils disent au monde "Je sais que je dois perdre du poids, mais je fais de mon mieux". S'engager dans un régime alimentaire me donne l'impression d'avoir le contrôle, mais ils me font aussi culpabiliser, comme si j'étais un enfant rebelle qui va être puni pour avoir mangé des glucides. D'autres fois, ils me font me sentir comme un tricheur, comme un raté. Mais la vérité est que les régimes ont échoué moi. Vous ne pouvez réussir un régime que jusqu'à ce qu'il se retourne contre vous.

C'est pourquoi je suis ici pour dire adieu aux régimes amaigrissants pour de bon alors que je commence ma route vers 40 ans. Les régimes amaigrissants me font souvent dire le mot « je ne peux pas ». Et c'est beaucoup de négativité à diffuser dans le monde. Dire constamment des choses comme « Je ne peux pas manger de pain » ou « Je ne peux pas manger dans ce restaurant » ou « Je ne peux pas sortir parce que je ne peux pas boire » me fatigue et me donne l'impression d'être un paria. Pire, ils me consument et remplissent mon cerveau de « bavardages » inutiles. Je me demande constamment si j'ai mangé quelque chose qui représentait plus de points que ce que j'avais alloué pour le reste de la journée ou si j'avais besoin d'aller dans trois épiceries pour obtenir chaque spécialité de ma liste. C'est contre-intuitif parce que suivre un régime me fait plus penser à la nourriture que lorsque je ne suis pas au régime. Cela fait travailler mon cerveau en surmultipliée et me conduit à être obsédé par tout, du nombre de cookies avec lesquels je peux m'en tirer à la fixation sur ce que les autres pensent de mon corps. En un mot, cela m'envoie en spirale incontrôlable et directement au réfrigérateur.

Alors, alors que j'ai 40 ans, il est temps de reprendre le contrôle. Il est temps pour moi d'apprendre à me faire confiance et à faire confiance à mon corps. Je ne savais pas à quel point mon corps était puissant dans ma vingtaine. Mais depuis, j'ai apporté une vie dans le monde. J'ai accouché avec le même corps que je honte et prive. Il mérite plus que cela. je mérite plus que cela.

Si je veux avoir 40 ans en me sentant en bonne santé, fort et confiant, je dois faire des choses qui me font me sentir, eh bien, sain, fort et confiant. Je dois me fixer des objectifs qui me donnent l'impression de réussir, pas comme un échec ou un tricheur. Maintenant, au lieu de compter les calories, je vais me forcer à faire du yoga ou à méditer. Et au lieu de supprimer tous les glucides ou tout le sucre, je ferai attention si j'avais quelque chose avec des glucides au petit-déjeuner pour manger moins de glucides au déjeuner. Ce sont des objectifs avec lesquels je peux vraiment m'en tenir.

Au revoir, régime. Après avoir vécu 40 ans sur cette terre et passé 30 d'entre eux à suivre un régime, il est temps de rompre. Et cette fois, je sais que ce n'est pas moi. C'est très certainement tu.

Avis pour