Jus de laitue pour l'insomnie

Contenu

• Jus de fruit de la passion avec laitue
• Jus d'orange avec laitue

Le jus de laitue contre l'insomnie est un excellent remède maison, car ce légume a des propriétés calmantes qui vous aident à vous détendre et à mieux dormir et comme il a une saveur douce, il ne change pas beaucoup la saveur du jus et peut être utilisé avec des fruits comme le fruit de la passion ou l'orange, par exemple. En plus du jus, la laitue peut également être utilisée dans les salades et les soupes, aidant à résoudre des problèmes tels que l'anxiété, la nervosité et l'irritabilité.

D'autres recommandations importantes sont d'éviter de trembler avant d'aller au lit, d'éteindre la lumière et d'éviter de se tenir devant le téléviseur et l'ordinateur. Lire un livre qui apporte de bonnes pensées et de bons sentiments est aussi un moyen de se détendre et de s'endormir plus facilement.

Découvrez les recettes:

Jus de fruit de la passion avec laitue

Ingrédients

• 5 feuilles de laitue
• 1 cuillère à soupe de persil
• Pur jus de 2 oranges ou pulpe de 2 fruits de la passion

Mode préparation

Battez tous les ingrédients dans un mixeur puis buvez. Il est recommandé de prendre 1 verre de ce jus chaque fois que nécessaire, avant d'aller dormir.

Découvrez d'autres conseils pour surmonter l'insomnie courante chez les personnes âgées sur: Comment lutter contre l'insomnie chez les personnes âgées pour mieux dormir.

Jus d'orange avec laitue

Le jus d'orange avec laitue procure un effet sédatif qui détend les muscles et calme les nerfs, étant idéal pour les personnes souffrant d'insomnie, de stress ou d'anxiété.

Ingrédients

• 100 g de laitue
• 500 ml de pur jus d'orange
• 1 carotte

Mode préparation

Battez tout dans un mixeur et buvez ensuite, sans forcer. Pour préparer le jus de laitue, il faut savoir choisir les bonnes feuilles, préférant les tons vert foncé, car ce sont généralement les feuilles les plus nutritives et les meilleures sources de vitamines.

Les autres herbes qui peuvent être utilisées pour faire du thé contre l'insomnie sont les fruits de la passion, la camomille, la mélisse et même les feuilles de valériane.