6 raisons pour lesquelles votre voix se fissure

Contenu

• Anatomie d'une voix
• Les causes
• 1. Puberté
• 2. Pousser votre voix plus haut ou plus bas
• 3. Lésions des cordes vocales
• 4. Déshydratation
• 5. Laryngite
• 6. Nerfs
• Ce que tu peux faire
• La prévention
• Quand consulter un médecin
• L'essentiel

Les craquements vocaux peuvent survenir quel que soit votre âge, votre sexe, que vous soyez un adolescent en classe, un cadre de 50 ans au travail ou un chanteur professionnel sur scène. Tous les humains ont des voix - à de rares exceptions près - et donc tous les humains peuvent ressentir des craquements vocaux.

Mais pourquoi? Voici un petit historique qui peut vous aider.

Anatomie d'une voix

La tonalité et le volume de votre voix résultent d'une combinaison de:

• de l'air qui sort de vos poumons
• vibrations de deux morceaux de tissus parallèles appelés cordes vocales ou cordes vocales
• mouvements musculaires dans et autour de votre larynx, communément appelé la boîte vocale

Lorsque vous parlez ou chantez et changez la hauteur et le volume, les muscles laryngés s'ouvrent et se ferment ainsi que resserrent et relâchent vos cordes vocales.

Lorsque votre voix monte, les plis sont rapprochés et resserrés. Lorsque votre voix baisse, elles sont séparées et relâchées.

Les fissures vocales se produisent lorsque ces muscles s'étirent, se raccourcissent ou se resserrent soudainement. De nombreuses causes peuvent être responsables d'une fissure. Nous allons donc vous aider à déterminer celle qui décrit votre cas et ce que vous pouvez faire pour y remédier.

Les causes

Voici un aperçu de certaines des causes les plus courantes de fissures vocales.

1. Puberté

Il s'agit de la cause la plus courante de fissures vocales.

Ce type de crack vocal est également tout à fait normal. Lorsque les garçons (et les filles, dans une moindre mesure) traversent la puberté, la production d'hormones augmente considérablement pour favoriser la croissance et le développement de nouvelles fonctionnalités, appelées caractéristiques sexuelles secondaires.

Cela comprend la croissance des cheveux dans des endroits comme vos aisselles et l'aine ainsi que le développement des seins et des testicules.

Pendant cette période, certaines choses se produisent également dans votre boîte vocale:

• le larynx descend dans la gorge
• vos cordes vocales deviennent plus grosses et plus épaisses
• les muscles et les ligaments autour du larynx se développent
• les muqueuses autour des cordes vocales se séparent en de nouvelles couches

Ce changement soudain de taille, de forme et d'épaisseur peut déstabiliser les mouvements de vos cordes vocales lorsque vous parlez. Cela rend les muscles plus susceptibles de se resserrer soudainement ou de perdre le contrôle, ce qui entraîne une fissure ou un grincement, à mesure que vous apprenez à vous habituer au nouvel arrangement anatomique de votre gorge.

2. Pousser votre voix plus haut ou plus bas

La hauteur de votre voix résulte du mouvement du muscle cricothyroïdien (CT). Comme pour tout autre muscle, le muscle CT est mieux utilisé lentement, avec soin et avec l'entraînement. Si vous l'utilisez trop brusquement ou sans l'échauffer, le muscle peut se resserrer et devenir difficile à déplacer.

Avec le muscle CT en particulier, si vous essayez d'augmenter ou de diminuer agressivement votre hauteur, ou même d'augmenter ou de réduire votre volume sans faire d'exercices vocaux, les muscles laryngés peuvent se resserrer, se desserrer, se dilater ou se rétrécir trop rapidement.

Cela fait craquer votre voix lorsque le muscle CT se déplace rapidement en essayant de faire la transition entre la hauteur ou le volume élevé et faible.

3. Lésions des cordes vocales

Parler, chanter ou crier pendant de longues périodes peut irriter vos cordes vocales et même endommager ce tissu, entraînant des blessures appelées lésions.

À mesure que ces lésions guérissent, les tissus vocaux se durcissent, laissant des zones calleuses appelées nodules. Les lésions peuvent également être causées par un reflux acide, des allergies ou des infections des sinus.

Les nodules peuvent affecter la flexibilité et la taille de votre corde vocale. Cela peut entraîner des grincements et des fissures car vos cordes vocales ont du mal à produire des sons normaux.

4. Déshydratation

Celui-ci est assez simple: vos cordes vocales doivent être humides pour se déplacer correctement.

Si vous n'avez pas bu d'eau ou d'autres liquides depuis un certain temps, les cordes vocales ne peuvent pas bouger aussi facilement et peuvent changer de taille ou de forme de manière irrégulière lorsque vous parlez ou chantez.

Vous pouvez également vous déshydrater en buvant de la caféine et de l'alcool, qui sont tous deux des diurétiques qui vous obligent à uriner davantage, ou en transpirant beaucoup sans rester hydraté. Tout cela peut entraîner des fissures dans la voix, un enrouement ou une râpe.

5. Laryngite

La laryngite est une inflammation de vos cordes vocales ou des muscles laryngés. Cela est généralement causé par une infection virale, mais cela peut également se produire si vous utilisez beaucoup votre voix.

La laryngite ne dure généralement que peu de temps si elle est due à une surutilisation ou à une infection. Mais l'inflammation due à des causes à long terme, comme la pollution de l'air, le tabagisme ou le reflux acide, peut provoquer une laryngite chronique qui peut entraîner des lésions irréversibles des cordes vocales et du larynx.

6. Nerfs

Être nerveux ou anxieux provoque une tension musculaire dans tout le corps.

Cela peut inclure vos muscles laryngés. Lorsque les muscles se resserrent ou deviennent tendus, ils ne bougent pas aussi librement. Cela limite le mouvement de vos cordes vocales. Cela peut entraîner des tensions ou des fissures lorsque vous parlez, car les plis ont du mal à se déplacer lorsque la hauteur et le volume changent.

Ce que tu peux faire

Si vos craquelures sont dues à la puberté, vous n'avez pas à vous inquiéter. Vous arrêterez probablement de craquer lorsque vous atteindrez votre début de la vingtaine, sinon plus tôt. Le développement de chacun est différent - certains pourraient se contenter de leur voix d'adulte dès 17 ou 18 ans, tandis que d'autres pourraient encore bien entrer dans la mi-vingtaine.

Si vos fissures vocales résultent d'autres causes, voici quelques conseils pour les minimiser ou les arrêter:

• Boire beaucoup d'eau. Buvez au moins 64 onces par jour pour garder votre gorge humide et vous hydrater, surtout si vous vivez dans un climat sec comme un désert. Si vous chantez ou parlez beaucoup, buvez de l'eau à température ambiante, car l'eau froide peut limiter le mouvement des muscles laryngés.
• Évitez de changer votre volume soudainement. Cela pourrait être d'une «voix intérieure» à un cri ou un cri.
• Réchauffez votre voix avec des exercices vocaux. Cela vous sera utile si vous prévoyez de chanter, de parler en public ou de parler pendant de longues périodes.
• Essayez des exercices de respiration. Ceux-ci peuvent vous aider à contrôler votre volume, votre débit d'air et votre capacité pulmonaire.
• Utilisez des gouttes contre la toux, des pastilles ou des médicaments contre la toux. Cela aide, surtout si une toux persistante ou une laryngite s'use de la gorge en raison d'une surutilisation ou de la fatigue.

La prévention

La prévention des fissures vocales peut nécessiter certains changements de style de vie. Voici quelques approches que vous pouvez essayer pour minimiser les fissures vocales:

• Limitez ou arrêtez de fumer. Les produits chimiques contenus dans les produits du tabac ou de la nicotine ainsi que la chaleur de nombreux produits du tabac peuvent également blesser la gorge.
• Réduisez le stress et l'anxiété. Des nerfs qui font craquer votre voix? Faites tout ce qui vous fait vous sentir calme et détendu avant de parler ou de chanter, comme méditer, écouter de la musique ou faire du yoga.
• Consultez un spécialiste de la parole. La prévention des fissures peut simplement consister à apprendre comment utiliser au mieux votre voix. Un spécialiste comme un orthophoniste peut identifier les problèmes cliniques ou les mauvaises habitudes que vous rencontrez lorsque vous parlez et vous apprendre à utiliser votre voix de manière intentionnelle et sûre.
• Entraînez-vous avec un coach vocal. Un coach vocal peut vous aider à apprendre à chanter ou à parler en public en utilisant des techniques professionnelles pour ajuster la hauteur, le volume et la projection qui protègent vos cordes vocales et vos muscles laryngés.

Quand consulter un médecin

La voix craque de temps en temps ne devrait pas vous inquiéter, surtout si vous êtes jeune et généralement en bonne santé.

Si votre voix se fissure constamment, même si vous prenez des mesures préventives pour garder vos cordes vocales saines et hydratées, consultez votre médecin pour diagnostiquer tout problème sous-jacent qui pourrait affecter vos cordes vocales. Des problèmes comme les nodules ou les troubles neurologiques comme la dysphonie vocale peuvent vous empêcher de parler ou de chanter correctement.

Dans certains cas, les nodules peuvent devenir si gros qu'ils bloquent vos voies respiratoires, ce qui rend la respiration difficile.

Voici quelques autres symptômes à surveiller qui devraient justifier une visite chez le médecin:

• douleur ou tension lorsque vous parlez ou chantez
• toux persistante
• l'impression que vous devez vous racler la gorge tout le temps
• cracher du sang ou un flegme de couleur anormale
• enrouement qui dure des semaines ou plus
• sensation persistante d'une bosse dans la gorge
• difficulté à avaler
• fatigue
• perdre la capacité de parler ou de chanter dans votre plage normale

L'essentiel

Votre voix peut craquer pour diverses raisons. Mais ne vous inquiétez pas, surtout si vous traversez la puberté ou si vous venez de parler beaucoup.

Consultez votre médecin si vous remarquez des changements à long terme dans votre voix ou votre santé globale qui ont entraîné un craquement constant de la voix. Ils peuvent diagnostiquer la cause, si nécessaire, et vous proposer des options de traitement.