Recette d'avocat, de miel et de tournesol des Tone It Up Girls

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On l'adore écrasé sur des toasts avec du jus de citron et de l'huile d'olive, ou tranché en salade. Nous l'aimons dans une trempette mexicaine (ou dans ces 10 recettes d'avocats salés qui ne sont pas du guacamole) ou fouetté dans un dessert (comme dans ces 10 délicieux desserts à l'avocat). Mais surtout, nous aimons manger de l'avocat tout droit sorti de la peau, à la cuillère.

C'est pourquoi nous sommes ravis de partager cette vidéo de recette amusante de Karena et Katrina de Tone It Up. Ils ont créé une collation sucrée et salée qui améliore une moitié d'avocat nature en utilisant seulement deux autres ingrédients : du miel et des graines de tournesol.

Non seulement cette gâterie est crémeuse, délicieuse, salée et sucrée, mais elle est également pleine de nutriments. L'avocat regorge de graisses et de fibres saines pour vous rassasier, ainsi que de tonnes de vitamines et de minéraux, dont du potassium, qui aide à contrôler votre tension artérielle, et du folate, qui aide à garder votre énergie. Les graines de tournesol contiennent une autre dose de graisses végétales, de protéines et de vitamine E, qui est un antioxydant et renforce votre système immunitaire. (Ici, 6 façons fraîches de manger des avocats.)

Et, comme le souligne Karena, tous ces aliments peuvent vous aider à briller de l'extérieur comme de l'intérieur. Vous pouvez utiliser tous les ingrédients restants (juste le miel et l'avocat - laissez les graines de tournesol en dehors !) (Et nous avons plus de conseils sur la santé, la forme physique et la nutrition de Karena et Katrina pour vous aider à traverser la saison froide.)

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