Que faire (et ne pas faire) au premier signe de la grippe

Contenu

• Reconnaître les signes de la grippe
• Que faire
• Ce qu'il ne faut pas faire
• Quand consulter un médecin
• Vous êtes considéré à haut risque
• Vous éprouvez des symptômes graves
• Les symptômes pseudo-grippaux s'améliorent, puis s'aggravent
• L'essentiel
• 5 conseils pour traiter la grippe plus rapidement

Un léger chatouillement dans la gorge, des courbatures et une fièvre soudaine pourraient être quelques-uns des premiers signes de la grippe.

Le virus de la grippe (ou grippe en abrégé) affecte jusqu'à 20% de la population américaine chaque année. Il est essentiel que vous reconnaissiez les symptômes tôt afin de pouvoir commencer à prendre soin de vous.

Il est particulièrement important pour les jeunes enfants, les personnes âgées, les femmes enceintes ou les personnes atteintes d'affections affectant leur système respiratoire ou immunitaire de consulter rapidement un médecin.

Ces conseils vous aideront non seulement à vous sentir mieux plus rapidement, mais également à prévenir la propagation de ce virus hautement contagieux à d'autres personnes de votre communauté.

Reconnaître les signes de la grippe

Il est facile de confondre la grippe avec un rhume mineur au début. Bien que la grippe partage bon nombre des symptômes du rhume, les symptômes de la grippe sont généralement plus graves et se manifestent plus rapidement.

Les premiers signes de la grippe comprennent:

• fatigue
• fièvre soudaine (généralement supérieure à 100 ° F [38 ° C])
• gorge irritée ou endolorie
• toux
• frissons
• douleurs musculaires ou corporelles
• nez qui coule

Gardez à l'esprit qu'une fièvre est fréquente dans les premiers stades de la grippe, mais pas tous ceux qui ont la grippe auront de la fièvre.

Que faire

Si vous remarquez que vous ressentez des signes de grippe, suivez ces conseils:

• Lavez-vous les mains fréquemment pour empêcher la propagation du virus. Visez environ 20 secondes de récurage à l'eau et au savon avant de rincer.
• Couvrez la toux et les éternuements avec votre bras au lieu de vos mains, ou dirigez-les dans un mouchoir jetable. La grippe est très contagieuse et se propage facilement dans l'air si vous toussez ou éternuez.
• Mangez sain pour renforcer votre système immunitaire. Bien que vous puissiez perdre votre appétit lorsque vous êtes malade, manger de petits repas riches en fruits et légumes aidera à donner à votre corps la force dont il a besoin pour combattre le virus.
• Buvez beaucoup de liquides, en particulier l'eau, le thé et les boissons électrolytiques à faible teneur en sucre. Évitez l'alcool et la caféine.
• Achetez l'essentiel, comme des mouchoirs, des analgésiques en vente libre, des décongestionnants, des antitussifs, votre thé préféré et des fruits et légumes frais à grignoter pendant que vous êtes à la maison. Si vous vous sentez déjà mal, cependant, ce pourrait être une bonne idée de demander à un ami ou à un être cher de faire vos courses pour vous.
• Alertez votre lieu de travail. Il peut être difficile de quitter le travail, mais votre patron l'appréciera si vous restez à la maison pour éviter de rendre vos collègues malades.
• Restez à la maison et reposez-vous. En fin de compte, le meilleur traitement pour la grippe est de se reposer suffisamment.

Ce qu'il ne faut pas faire

Aux premiers signes de grippe, évitez d'effectuer l'une des actions suivantes:

• N'allez pas au travail ou à l'école. Vous êtes contagieux un jour ou deux avant le début de vos symptômes et restez contagieux jusqu'à cinq à sept jours après avoir commencé à vous sentir malade.
• Ne serrez pas les mains des gens et ne les étreignez pas. Vous ne voulez pas jouer un rôle dans la propagation du virus, évitez donc d’entrer en contact physique avec les autres ou de partager de la nourriture et des boissons.
• Ne vous poussez pas. La grippe est une maladie évolutive, ce qui signifie que vos symptômes vont s'aggraver avant de s'améliorer. Priver votre corps de repos au cours des deux premiers jours suivant le début des symptômes peut allonger le temps qu'il vous faut pour récupérer.
• Évitez les aliments transformés et le sucre, car ces aliments ne vous apporteront pas beaucoup de nutriments.
• Essayez de ne pas sauter de repas. C'est bien de manger un peu moins quand vous avez la grippe, mais votre corps a encore besoin de nutrition et d'énergie pour combattre le virus. La soupe, le yogourt, les fruits, les légumes, la farine d'avoine et le bouillon sont tous d'excellentes options.
• Ne vous aventurez pas dans des endroits surpeuplés car la grippe est très contagieuse.
• Soyez prudent avec les remèdes à base de plantes non éprouvés. Si vous voulez essayer un remède à base de plantes, soyez prudent. Les herbes et les suppléments ne sont pas examinés par la FDA pour la qualité, l'emballage et la sécurité. Assurez-vous de les acheter auprès d'une source fiable ou demandez à votre médecin une recommandation.
• Ne fumez pas. La grippe est une maladie respiratoire et le tabagisme irrite vos poumons et aggrave vos symptômes.

Quand consulter un médecin

Vous pourriez penser qu'il est sûr de rester à la maison et de vous reposer si vous êtes atteint de la grippe. Mais c'est une bonne idée de consulter un médecin si vous appartenez à l'une des catégories ci-dessous.

Vous êtes considéré à haut risque

Certaines personnes sont plus à risque de souffrir de complications dangereuses liées à la grippe, comme une pneumonie ou une bronchite. Selon les directives de l'Infectious Diseases Society of America (IDSA), les personnes à haut risque comprennent:

• les personnes de 65 ans et plus
• les enfants de 18 ans et moins qui prennent des médicaments à base d'aspirine ou à base de salicylate
• les enfants de moins de 5 ans, en particulier ceux de moins de 2 ans
• les personnes qui vivent avec des problèmes de santé chroniques (comme l'asthme, le diabète ou les maladies cardiaques)
• les personnes dont le système immunitaire est compromis
• les femmes enceintes ou jusqu'à deux semaines après l'accouchement
• résidents des maisons de soins infirmiers et autres établissements de soins de longue durée
• Amérindiens (Indiens d'Amérique et autochtones de l'Alaska)

Si vous appartenez à l'une de ces catégories, vous devriez consulter un médecin dès les premiers signes de la grippe. Un médecin peut décider de prescrire un médicament antiviral. Ces médicaments fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris dans les 48 premières heures suivant le début des symptômes.

Vous éprouvez des symptômes graves

Pour les adultes, les signes d'une urgence comprennent:

• difficulté à respirer ou essoufflement
• douleur thoracique
• confusion
• vomissements sévères ou persistants
• étourdissements soudains

Pour les nourrissons et les enfants, les symptômes de grippe d'urgence comprennent:

• difficulté à respirer
• peau bleuâtre
• irritabilité
• fièvre accompagnant une éruption cutanée
• incapacité à manger ou à boire
• pas de larmes en pleurant

Les symptômes pseudo-grippaux s'améliorent, puis s'aggravent

La plupart des gens se remettent de la grippe en une à deux semaines. D'autres commenceront à aller mieux et découvriront ensuite que leur état se détériore rapidement et que leur fièvre augmente à nouveau.

Si cela se produit, cela pourrait signifier que vous avez une complication grippale comme une pneumonie, une infection de l'oreille ou une bronchite. Vous devriez voir un médecin tout de suite.

L'essentiel

Bien que vous puissiez continuer à travailler ou à aller au gymnase avec un rhume, la grippe peut vous rendre trop malade pour suivre votre routine habituelle. Il peut être difficile de manquer son travail ou ses études, mais si vous commencez à remarquer les premiers signes de la grippe, faites-vous plaisir, à vous et à tous, et restez à la maison, surtout si vous avez de la fièvre. Si vous sortez pendant que vous êtes malade, vous pourriez exposer d'autres personnes à un risque grave de maladie et vous ne ferez que rendre votre rétablissement plus difficile.

5 conseils pour traiter la grippe plus rapidement