Ce que Jenna Elfman mange (presque) tous les jours

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Jenna Elfman est de retour et meilleur que jamais. Nous la connaissons tous (et l'aimons !) depuis la comédie à succès Dharma et Greg, mais maintenant, 10 ans plus tard, la belle blonde joue un tout nouveau rôle décalé dans la dernière sitcom de NBC, 1600 Penn. Et nous devons admettre que non seulement la reine de la comédie est super drôle, mais qu'elle est aussi incroyablement belle, de l'intérieur vers l'extérieur. A tel point que nous mourions d'envie de connaître ses secrets ! Nous avons marqué un tête-à-tête avec la talentueuse actrice de 41 ans pour parler de son entraînement, de son régime alimentaire et de ses meilleurs conseils pour un corps éclatant !

FORME: Tu réussis toujours à avoir l'air si incroyable ! Tout d'abord, que faites-vous pour faire de l'exercice ?

Jenna Elfman (JE) : Merci!! Pour faire de l'exercice, je marche, je monte des escaliers, je marche, je danse, je fais des exercices de musculation et je soulève des poids libres. Mais vraiment, tout cela ne se produit que lorsque je peux prendre du temps dans ma journée sans tomber d'être déjà fatigué de travailler et d'être parent de mes deux jeunes garçons. Mais voici une petite astuce pour quand je suis limité dans le temps : je garde deux poids de 10 livres dans ma salle de bain, et chaque jour je fais une série rapide de levage le matin ou lorsque je me prépare pour le lit. De plus, je fais des fentes pendant que je me brosse les dents, puis j'essaie de faire 10 à 15 pompes avant de me coucher. Si vous êtes cohérent avec ce régime de raccourci, c'est incroyable les résultats que vous pouvez accomplir !

FORME: Parlons régime ! Quelles sont les choses saines que vous aimez manger au petit-déjeuner et pourquoi ?

JE : En fait, je bois de l'eau toute la matinée (avec du jus de citron frais s'il est disponible) jusqu'à environ 9h30, ce qui, selon moi, fonctionne très bien pour moi - ce n'est peut-être pas le meilleur pour les autres. Puis à 9h30, j'aurai une grosse boule de beurre de cacahuète. Environ une heure plus tard, je continue à manger une collation telle qu'une petite portion de flocons d'avoine ou des légumes frais, puis le déjeuner, les collations et le dîner au fur et à mesure que la journée avance.

FORME: En ce qui concerne les collations saines, quelles sont vos préférées et pourquoi ?

JE : Pour grignoter, je vais manger une pomme ou des baies ; Je mange des galettes de riz au millet ou au sarrasin ; J'essaie de ne pas manger de produits laitiers, donc le yogourt ne m'arrive pas très souvent, mais je mange de temps en temps du yogourt à la noix de coco. J'aime les graines de citrouille, les cacahuètes et les amandes, les légumes frais coupés, les jus de légumes frais, etc. J'aime aussi la dinde séchée ! Parfois, un bol de riz fait aussi une excellente collation pour moi.

FORME: Que faites-vous généralement pour le déjeuner?

JE : Eh bien, avec mon emploi du temps fou et imprévisible, "typiquement" ne s'applique pas vraiment ! Mais je vais souvent manger une variation sur un thème de salade ou de soupe. J'essaie toujours de rester à l'écart des aliments très raffinés et de m'en tenir aux grains entiers biologiques, aux fruits, aux légumes, etc. Pas toujours facile du tout. Mais j'essaie.

FORME: Avez-vous des conseils sur la façon dont vous parvenez à manger sainement malgré votre emploi du temps chargé et toujours en mouvement ?

JE : Je n'aime vraiment pas ce que je ressens si je mange un repas énorme, engraissant et à calories vides. Il aspire l'énergie hors de moi et j'ai besoin de chaque once d'énergie que je peux obtenir ! Donc, si les options sont limitées, j'essaie simplement de choisir le choix le plus sain disponible. Si cela signifie manger du yaourt ou un sandwich au petit-déjeuner au hasard, qu'il en soit ainsi. En général, je retire simplement le pain du sandwich du petit-déjeuner. Le pain et moi ne sommes pas vraiment amis.

FORME: Quels sont certains de vos aliments sains préférés pour le dîner et pourquoi ?

JE : Le dîner est en fait le plus délicat pour moi parce que je suis avec mes enfants. Malheureusement, ils peuvent être des mangeurs capricieux, donc leur sélection de nourriture n'est pas la même que la mienne et la majeure partie de ma soirée est consacrée à leur routine nocturne de jeu, dîner, jeu, bain, lit ! Au moment où je réalise que j'ai faim, j'ai généralement juste le temps de manger du riz soufflé ou des céréales de mil avec du miel et du lait d'amande juste avant de me coucher ! À moins que j'aie de la chance et que mon mari ait ramené des sushis à la maison!

FORME: Quelle est votre nourriture ou boisson de plaisir coupable préférée et à quelle fréquence vous permettez-vous de faire des folies avec elle ?

JE : J'aime vraiment les pizzas. J'adore VRAIMENT. Mais ce n'est pas le meilleur choix quand j'essaie de garder ma silhouette et mon énergie. Cependant, j'ai trouvé quelques pizzerias dans mon quartier qui font des pizzas sans gluten avec du fromage végétalien. Je sais que cela peut sembler totalement peu attrayant pour la plupart, mais j'adore ça et je peux manger une pizza entière par moi-même !

FORME: En tant que femme avec un si bon physique, quel est votre meilleur conseil en matière de fitness et de régime pour nos lecteurs ?

JE : J'essaie de dormir suffisamment. Ce n'est vraiment pas facile, mais c'est vraiment, vraiment important. Honnêtement, prenez un jour par semaine et soyez vraiment égoïste – faites tout ce que vous avez à faire pour vous permettre de rattraper le sommeil perdu.

Quant à l'alimentation, ne mangez pas ce pain de table ! Asseyez-vous sur vos mains s'il le faut. Ne le fais pas ! Je bois beaucoup d'eau vitale. En fait, j'ai toujours avec moi une bouteille d'eau de 32 onces et j'essaie d'en boire deux par jour. Pas facile. Mais si je l'ai avec moi, je peux généralement le faire. Et je le sirote, je ne le boit pas.

Je prends une multivitamine, un supplément de vitamine C, du calcium, du magnésium. De plus, je prends de la vitamine D supplémentaire, ce qui est très important. Et bien sûr, mes bonnes huiles-AGE, etc. Tout cela m'a été donné par mon médecin.

Exercice : Sortez et marchez. De plus, pendant que je suis en déplacement pendant ma journée, s'il y a le choix entre prendre l'ascenseur/l'escalator ou les escaliers, je toujours Prenez les escaliers!

FORME: Nous sommes tellement excités à propos 1600 Penn! Qu'est-ce que nos lecteurs devraient s'attendre à voir avec votre personnage ?

JE : Une fille super intelligente, bien intentionnée et accomplie qui n'est pas la plus gracieuse d'être la belle-mère des quatre enfants.

Un grand merci à Jenna Elfman pour l'interview inspirante ! Assurez-vous de vérifier 1600 Penn sur NBC les jeudis à 9h30/8h30c.

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