Qu'est-ce que la violence verbale? Comment reconnaître un comportement abusif et que faire ensuite

Contenu

• Aperçu
• Quelle est la différence entre la violence verbale et un argument «normal»?
• 1. Appel de nom
• 2. Condescendance
• 3. Critique
• 4. Dégradation
• 5. Manipulation
• 6. Blâme
• 7. Accusations
• 8. Retenue ou isolement
• 9. Éclairage au gaz
• 10. Arguments circulaires
• 11. Menaces
• Que faire
• Perspective

Aperçu

La violence se présente sous plusieurs formes, qui ne sont pas toutes physiques. Lorsque quelqu'un utilise des mots à plusieurs reprises pour humilier, effrayer ou contrôler quelqu'un, cela est considéré comme un abus verbal.

Vous entendrez probablement parler de violence verbale dans le contexte d'une relation amoureuse ou d'une relation parent-enfant. Mais cela peut également se produire dans d'autres relations familiales, sociales ou professionnelles.

La violence verbale et émotionnelle fait des ravages. Cela peut parfois dégénérer en violence physique.

Si vous êtes victime de violence verbale, sachez que ce n’est pas de votre faute. Continuez à lire pour en savoir plus, y compris comment le reconnaître et ce que vous pouvez faire ensuite.

Quelle est la différence entre la violence verbale et un argument «normal»?

Nous entrons tous de temps en temps dans des disputes. Parfois, nous perdons notre sang-froid et hurlons. Cela fait partie de l’être humain. Mais la violence verbale n'est pas normale.

Le problème est que lorsque vous êtes impliqué dans une relation de violence verbale, cela peut vous fatiguer et vous sembler normal.

Voici quelques exemples de ce à quoi ressemblent les désaccords normaux:

• Ils ne se dissolvent pas en injures ou en attaques personnelles.
• Ils n'arrivent pas tous les jours.
• Les arguments tournent autour d'un problème de base. Ce ne sont pas des assassinats de personnages.
• Vous écoutez et essayez de comprendre la position de l'autre, même lorsque vous êtes en colère.
• L'un de vous peut crier ou dire quelque chose de vraiment horrible par frustration, mais c'est un événement inhabituel et vous travaillez ensemble.
• Même si vous n'êtes pas entièrement d'accord, vous pouvez faire des compromis ou passer à autre chose sans sanctions ni menaces.
• Les arguments ne sont pas un jeu à somme nulle: une personne ne gagnera pas au détriment de l'autre.

Considérez cela comme un drapeau rouge lorsque l'autre personne se livre à ces comportements:

• Ils vous insultent ou tentent de vous humilier. Ensuite, ils vous accusent d'être trop sensibles ou disent que c'était une blague et que vous n'avez aucun sens de l'humour.
• Ils vous crient ou crient fréquemment.
• Les arguments vous prennent par surprise, mais vous êtes blâmé de les avoir lancés.
• Le désaccord initial déclenche une série d'accusations et de dragage de questions non liées pour vous mettre sur la défense.
• Ils essaient de vous faire sentir coupable et se positionnent comme la victime.
• Ils gardent leurs comportements blessants lorsque vous êtes seul mais agissent complètement différemment lorsque les autres sont autour.
• Ils pénètrent dans votre espace personnel ou vous empêchent de vous éloigner.
• Ils frappent le mur, tapent du poing ou jettent des objets.
• Ils veulent du crédit pour ne pas t'avoir frappé.

1. Appel de nom

Qu'il s'agisse d'une relation amoureuse, d'une relation parent-enfant ou de l'intimidateur sur le terrain de jeu, les injures sont malsaines. Parfois évidente, parfois déguisée en «noms d'animaux» ou «taquineries», les insultes habituelles sont une méthode pour vous rabaisser.

Par exemple:

• "Tu ne comprends pas, mon chéri, parce que tu es juste trop stupide."
• "Il n'est pas étonnant que tout le monde dise que vous êtes un con."

2. Condescendance

La condescendance est une autre tentative de vous rabaisser. Les commentaires de l'agresseur peuvent être sarcastiques, dédaigneux et condescendants. C’est tout pour se sentir supérieur.

Par exemple:

• "Permettez-moi de voir si je peux mettre cela en termes simples que même vous pouvez comprendre."
• "Je suis sûr que vous mettez beaucoup d'efforts dans votre maquillage, mais allez vous laver avant que quelqu'un ne vous voie."

3. Critique

Il n'y a rien de mal à une critique constructive. Mais dans une relation verbale abusive, c'est particulièrement dur et persistant dans une tentative de miner votre estime de soi.

Par exemple:

• «Vous êtes toujours bouleversé par quelque chose, vous jouez toujours la victime. Voilà pourquoi personne ne vous aime. "
• «Tu as encore foiré. Tu ne peux rien faire de bien? "

4. Dégradation

Les agresseurs veulent que vous vous sentiez mal dans votre peau. Ils emploient l'humiliation et la honte pour vous dégrader et ronger votre confiance.

Par exemple:

• «Avant de venir, tu n'étais rien. Sans moi, tu ne seras plus rien. "
• «Je veux dire, regarde-toi. Qui d'autre voudrait de toi?

5. Manipulation

La manipulation est une tentative de vous faire faire quelque chose sans en faire un ordre direct. Ne vous y trompez pas: il est destiné à vous contrôler et à vous déséquilibrer.

Par exemple:

• "Si vous faites cela, cela prouve que vous ne vous souciez pas de votre famille et tout le monde le saura."
• "Tu ferais ça pour moi si tu m'aimais vraiment."

6. Blâme

Nous sommes tous en faute pour quelque chose de temps en temps. Mais une personne violente verbalement vous reproche son comportement. Ils veulent que vous croyiez que vous vous abusez verbalement.

Par exemple:

• "Je déteste me lancer dans des combats, mais tu me rends tellement fou!"
• "Je dois crier, parce que tu es tellement déraisonnable et épaisse!"

7. Accusations

Si quelqu'un vous accuse à plusieurs reprises de choses, il peut être jaloux ou envieux. Ou peut-être qu’ils sont les coupables de ce comportement. Quoi qu'il en soit, cela peut vous amener à vous demander si vous faites quelque chose d'inapproprié.

Par exemple:

• «J'ai vu la façon dont tu les regardais. Vous ne pouvez pas me dire qu'il ne se passe rien là-bas. "
• "Pourquoi ne me donnes-tu pas ton téléphone portable si tu n'as rien à cacher?"

8. Retenue ou isolement

Refuser de vous parler, de vous regarder dans les yeux ou même d'être dans la même pièce que vous est censé vous faire travailler plus fort pour attirer leur attention.

Par exemple:

• Chez un ami, vous dites ou faites quelque chose qu'ils n'aiment pas. Sans un mot, ils sortent en trombe et s'assoient dans la voiture, vous laissant expliquer et dire au revoir à vos hôtes.
• Ils savent que vous devez communiquer sur qui vient chercher les enfants, mais ils refusent de répondre à vos appels ou SMS.

9. Éclairage au gaz

Gaslighting est un effort systématique pour vous faire remettre en question votre propre version des événements. Cela peut vous faire des excuses pour des choses qui ne sont pas de votre faute. Cela peut également vous rendre plus dépendant de l'agresseur.

Par exemple:

• Vous vous souvenez d'un événement, d'un accord ou d'un argument et l'agresseur nie que cela se soit produit. Ils peuvent vous dire que tout cela est dans votre esprit, que vous en avez rêvé ou que vous le faites.
• Ils disent aux autres que vous oubliez ou avez des problèmes émotionnels pour consolider l'illusion.

10. Arguments circulaires

Il n'est pas rare que deux personnes soient en désaccord ou se disputent plus d'une fois sur la même chose jusqu'à ce qu'elles trouvent un terrain d'entente. Mais les agresseurs raviveront ce vieil argument encore et encore juste pour appuyer sur vos boutons, sans jamais l'intention de se rencontrer au milieu.

Par exemple:

• Votre travail vous oblige à faire des heures supplémentaires sans préavis. Chaque fois que cela se produit, l'argument de votre retard recommence.
• Vous avez clairement indiqué que vous n'êtes pas prêt pour les enfants, mais votre partenaire en parle tous les mois.

11. Menaces

Des menaces directes peuvent signifier que la violence verbale s'intensifiera. Ils sont destinés à vous effrayer dans la conformité.

Par exemple:

• "Quand vous rentrez chez vous ce soir, vous pourriez trouver un panneau" à vendre "sur la pelouse, et je pourrais être parti avec les enfants."
• "Si vous faites cela, personne ne me reprocherait ma réaction."

Que faire

Si vous pensez que vous êtes victime de violence verbale, faites confiance à votre instinct. Gardez à l'esprit qu'il y a une chance que cela dégénère. Maintenant que vous le reconnaissez, vous devez décider comment vous allez y faire quelque chose.

Raisonner avec un agresseur est tentant, mais il est peu probable qu'il fonctionne. N'oubliez pas que vous n'êtes pas responsable du comportement de quelqu'un d'autre.

Mais vous pouvez définir des limites. Commencez à refuser de vous engager dans des arguments déraisonnables. Faites-leur savoir que vous ne répondrez plus à la violence verbale ni ne la négligerez plus.

Limitez autant que possible votre exposition à l'agresseur. Si vous voyagez dans les mêmes cercles sociaux, vous devrez peut-être prendre des décisions difficiles. Si vous ne pouvez pas complètement éviter la personne, essayez de la limiter aux situations où il y a d'autres personnes autour.

Ensuite, lorsque vous êtes prêt, coupez toutes les cravates si vous le pouvez. Rompre les choses avec votre agresseur peut être compliqué dans certaines situations, comme si vous vivez avec eux, si vous avez des enfants ensemble ou si vous en dépendez d'une manière ou d'une autre.

Il peut être utile de parler à un conseiller ou de rejoindre un groupe de soutien. Parfois, le point de vue d'un étranger peut vous aider à voir les choses sous un nouveau jour et à savoir quoi faire ensuite.

Perspective

La guérison prend du temps, mais il est important de ne pas s'isoler. Contactez des amis et des membres de votre famille qui vous soutiennent. Si vous êtes à l’école, parlez à un enseignant ou à un conseiller d’orientation. Si vous pensez que cela vous aidera, trouvez un thérapeute qui pourra vous aider dans votre rétablissement.

Si vous avez besoin de conseils sur la façon de vous séparer de votre agresseur ou si vous craignez une escalade, voici quelques ressources qui vous aideront:

• Rompre le cycle: aider les jeunes de 12 à 24 ans à établir des relations saines et à créer une culture sans abus.
• DomesticShelters.org: informations pédagogiques, hotline et base de données consultable des programmes et services près de chez vous.
• Love Is Respect (Hotline National Dating Abuse): offre aux jeunes la possibilité de discuter en ligne, d'appeler ou d'envoyer des SMS à des défenseurs.
• Hotline nationale contre les abus domestiques (800-799-7233): Hotline 24h / 24 et 7j / 7 avec accès aux prestataires de services et refuges à travers les États-Unis.

Une fois que vous êtes sorti d'une situation de violence verbale, il est souvent plus facile de la voir telle qu'elle était.