Quel équipement vous motive à bouger ?

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Il fait froid/sombre/tôt/tard... Il est temps de perdre les excuses, car tout ce dont vous avez besoin pour vous entraîner pour une séance d'entraînement est de mettre votre spandex et vos baskets. "C'est aussi simple que cela", déclare Karen J. Pine, professeur de psychologie à l'Université de Hertfordshire et auteur de Faites attention à ce que vous portez : la psychologie de la mode. Enfiler des vêtements de sport peut vous lancer en mode exercice, car les vêtements préparent le cerveau à s'attendre à l'activité à venir, explique Pine. La nouvelle est encore meilleure : votre garde-robe d'entraînement peut faire plus que simplement vous motiver à bouger, elle peut également vous amener physiquement à être plus conscient de votre corps, explique Joshua Ian Davis, Ph.D., directeur de la recherche au NeuroLeadership Institute. . "Les vêtements d'entraînement ajustés vous donnent l'impression que vos muscles sont plus forts", dit-il. "Si les vêtements sont confortables, vous aurez une plus grande aisance dans vos mouvements."

Cela signifie que ce que vous portez à la salle de sport peut réellement affecter vos performances. Si vous portez des vêtements que vous associez à la course rapide ou à la levée de poids plus lourds, votre cerveau vous signale d'incarner ces qualités, ce qui vous donne une impulsion psychologique pour travailler un peu plus, dit Pine. Dans une étude, elle a découvert que lorsque les gens portaient un t-shirt Superman, ils s'estimaient physiquement plus forts que les personnes qui portaient des vêtements normaux, montrant que nous intériorisons les caractéristiques associées à notre tenue vestimentaire. (Voir ce qui est tendance avec Tara : Leggings imprimés).

En fin de compte, vous voulez vous habiller pour votre entraînement comme vous le feriez pour un nouveau travail confortable, confiant et autonome.

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