6 façons de devancer votre psoriasis

Contenu

• 1. Traitez votre condition
• 2. Évaluez régulièrement votre plan de traitement
• 3. Continuez votre plan de traitement
• 4. Gérez votre poids avec un régime alimentaire et de l'exercice
• 5. Arrêtez de fumer et réduisez votre consommation d'alcool
• 6. Gérer le stress et d'autres problèmes de santé mentale
• Le plat à emporter

Vivre avec le psoriasis peut être un tour de montagnes russes: Parfois, vous pouvez lutter contre les poussées tandis que d'autres fois, la condition peut ne présenter aucun symptôme perceptible. Savoir comment gérer cette maladie auto-immune peut vous rendre la vie beaucoup plus facile et plus confortable.

Vous avez de nombreuses options pour rester en tête du psoriasis, même s'il ne guérit pas. Une gestion efficace de la condition comprend:

• un plan de traitement soutenu par un médecin
• saines habitudes de vie
• soutien en santé mentale

Il existe de nombreux types de psoriasis. Chaque type nécessite des plans de gestion différents en fonction de la gravité de la maladie et de son emplacement sur votre corps. Vous devez également prendre en compte vos autres problèmes de santé qui peuvent être liés au psoriasis. Votre médecin peut concevoir un plan qui vous convient le mieux.

1. Traitez votre condition

N'ignorez pas les symptômes du psoriasis. Parce qu'il n'y a pas de remède, il doit être géré par un médecin. Ce qui apparaît comme un cas bénin peut s'aggraver avec le temps, et votre médecin peut décider comment empêcher la maladie de se propager.

Le psoriasis léger peut généralement être traité par des méthodes topiques. Le psoriasis de nature modérée ou sévère peut nécessiter des interventions plus fortes. Ceux-ci inclus:

• prescriptions topiques
• médicaments comme les produits biologiques ou les médicaments oraux
• luminothérapie
• médecines ou thérapies alternatives
• changements de style de vie

Le psoriasis est associé à d'autres problèmes de santé, tels que:

• maladie cardiovasculaire
• Diabète
• obésité

Votre médecin doit vérifier ces autres conditions lors du traitement du psoriasis.

2. Évaluez régulièrement votre plan de traitement

Une tendance récente dans la gestion du psoriasis comprend l'approche «traiter pour cibler». Ce concept vous permet d'évaluer périodiquement vos traitements avec un médecin. Ensemble, vous déterminez si le plan conçu est efficace pour réduire vos symptômes. Un tel plan de traitement devrait avoir des objectifs généraux pour réduire vos symptômes et permettre des modifications de votre part et de votre médecin tous les quelques mois.

Plusieurs études affirment cette méthode d'évaluation dans la prise en charge du psoriasis. Les archives de la recherche dermatologique ont conclu que ceux qui mesurent les résultats de leur expérience du psoriasis:

• plus de contrôle de la condition
• sentiments plus positifs au sujet de leur traitement
• symptômes moins graves

Discutez avec votre médecin de la possibilité d'établir un calendrier régulier pour évaluer votre plan de traitement. Les objectifs doivent être de nature individuelle et peuvent inclure:

• réduire le psoriasis à un certain pourcentage de votre corps
• vous offrant une qualité de vie particulière
• contrôler les autres conditions

3. Continuez votre plan de traitement

Il peut être tentant d'interrompre vos traitements contre le psoriasis si votre état semble maîtrisé. Vous ne souffrez peut-être pas de poussées de psoriasis et oubliez de prendre les médicaments prescrits ou de suivre une routine quotidienne de soins de la peau. Cela peut entraîner une réapparition ou même une aggravation de l'état.

Consultez votre médecin si vous pensez que votre plan de traitement pourrait être modifié en fonction de la réduction des symptômes. Vous voudrez vous assurer que la modification des traitements entraînera moins de symptômes à long terme.

4. Gérez votre poids avec un régime alimentaire et de l'exercice

Le maintien d'un poids santé peut aider à prévenir la propagation ou le torchage de votre psoriasis. Certaines études établissent un lien entre l'aggravation des symptômes du psoriasis et un indice de masse corporelle supérieur à la moyenne. Une analyse du Journal of Cutaneous Medicine and Surgery a révélé qu'une augmentation de l'indice de masse corporelle entraînait le développement d'un psoriasis plus sévère.

La perte de poids peut aider les symptômes du psoriasis chez ceux qui sont obèses ou en surpoids. Une étude du British Journal of Dermatology a analysé les participants en surpoids et obèses atteints de psoriasis. Les participants ont exercé et suivi un régime pendant 20 semaines, entraînant une réduction de la gravité de leur psoriasis.

Parlez à votre médecin des méthodes de perte de poids si vous êtes obèse ou en surpoids. Cela peut inclure la réduction des calories dans votre alimentation et l'exercice plus fréquemment. Perdre du poids aidera votre santé globale et pourrait réduire d'autres problèmes de santé que vous avez. L'exercice en soi est considéré comme un excellent moyen de gérer les symptômes du psoriasis.

5. Arrêtez de fumer et réduisez votre consommation d'alcool

Le tabagisme et la consommation d'alcool peuvent aggraver le psoriasis. Le tabagisme peut provoquer le développement ou l'aggravation du psoriasis. La consommation d'alcool peut aggraver l'état ou interférer avec les traitements. Éliminez ces habitudes de vie malsaines pour réduire les symptômes du psoriasis.

6. Gérer le stress et d'autres problèmes de santé mentale

Le stress peut affecter négativement le psoriasis en provoquant une réaction excessive de votre système immunitaire. Des activités comme le yoga, la méditation et la pleine conscience peuvent réduire le stress. Vous devriez également examiner quels facteurs dans votre vie causent du stress et travailler à éliminer ces déclencheurs.

Vous pouvez également vous retrouver avec des problèmes de santé mentale à cause du psoriasis. L'anxiété et la dépression sont généralement liées au psoriasis et doivent être traitées immédiatement. Les problèmes de santé mentale peuvent affecter la prise en charge du psoriasis et augmenter votre risque de suicide.

Le plat à emporter

Il existe de nombreuses façons de gérer votre psoriasis pour prévenir les poussées et réduire la gravité de la maladie. Voir votre médecin devrait être la première étape pour surmonter le psoriasis.

Il est important de garder à l'esprit que le psoriasis n'est pas guérissable, et parfois les symptômes peuvent apparaître malgré tous vos efforts pour contrôler la condition. Vous devriez consulter régulièrement votre médecin pour évaluer l'état et éviter qu'il ne s'aggrave.