3 façons effrayantes de faire ses devoirs nuire à la santé de votre famille

Contenu

• 1. Les devoirs peuvent être liés à la prise de poids
• 2. Les devoirs peuvent causer des problèmes physiques
• 3. Les devoirs affectent toute la famille
• Conseils utiles pour les devoirs

Comme mes enfants ont grandi, nous avons lentement plongé nos pieds dans la piscine qui est un devoir sans fin. Pour la plupart, j’ai été agréablement surpris par la façon dont l’école de nos enfants a géré les devoirs. Jusqu'à présent, il n'y a pas eu de somme écrasante, permettant à mes enfants de rentrer de l'école et de décompresser et de jouer correctement.

Notre expérience, cependant, ne semble pas être la norme. Il y a deux ans, une étude publiée dans l'American Journal of Family Therapy a révélé que la plupart des enfants, même au primaire, reçoivent beaucoup trop de devoirs.

Les recommandations établies par la National Education Association stipulent qu'un enfant devrait avoir (en théorie) 10 minutes de devoirs pour chaque classe. Ainsi, un enfant en première année pourrait espérer obtenir 10 minutes de devoirs, un enfant en deuxième année, 20 minutes, etc.

Aux États-Unis, cependant, la plupart des enfants reçoivent bien plus que cela. Et la vérité troublante est qu'en ce qui concerne les devoirs, trop de choses peuvent nuire à la santé de votre enfant. Voici quelques-unes des façons dont les devoirs peuvent affecter la santé de vos enfants et de votre famille.

1. Les devoirs peuvent être liés à la prise de poids

Quand les enfants rentrent à la maison pour s’installer immédiatement à table pour faire leurs devoirs, devinez ce qu’ils ne font pas? Être actif.

Une étude a révélé que certains enfants qui déclaraient eux-mêmes avoir 30 minutes ou plus de devoirs chaque soir ont également signalé des niveaux de «stress élevé». Les garçons de cette étude qui ont déclaré des niveaux de stress plus élevés étaient plus en surpoids que ceux qui ont déclaré des niveaux de stress plus faibles. Ce stress, supposent les chercheurs, peut provoquer des changements hormonaux qui contribuent à la prise de poids. Les hormones libérées lorsque le corps est stressé ou privé de sommeil contribuent à la prise de poids parce que le corps pense qu'il est en danger. Il essaie ensuite de conserver sa source d'énergie en stockant les graisses. Le niveau élevé de stress associé à trop de devoirs et la diminution naturelle de l’activité physique pourraient contribuer à l’épidémie croissante d’obésité chez les jeunes de notre pays.

2. Les devoirs peuvent causer des problèmes physiques

Notre santé mentale et notre santé physique sont liées, vous ne pouvez donc pas avoir l'une sans l'autre. Une étude à Stanford a révélé que les devoirs excessifs chez les adolescents (parfois plus de trois heures par jour!) Étaient liés à des problèmes de santé physique ainsi qu'à des niveaux élevés de stress et à des troubles du sommeil. C’est un cercle vicieux.

L'American Psychological Association explique que les devoirs excessifs provoquant une privation de sommeil sont liés à une myriade de résultats effrayants pour la santé, notamment:

• augmentation des taux de toxicomanie
• accidents de voiture
• dépression
• suicide
• défenses immunitaires diminuées

3. Les devoirs affectent toute la famille

Comme vous le savez probablement déjà, les devoirs de votre enfant peuvent stresser toute la famille. Des études montrent que plus les enfants ont de devoirs à faire, plus les parents et les gardiens ont tendance à éprouver du stress. Et la spirale descendante continue. Cela, à son tour, tend également à stresser le reste de la famille. Je sais que lorsque j'essaie de préparer le dîner, de préparer des déjeuners pour le lendemain et de faire la lessive afin que ma fille ait sa couverture préférée pour dormir avec cette nuit-là, c'est incroyablement stressant d'essayer de s'asseoir et de se concentrer suffisamment pour comprendre mathématiques de troisième année. (Et oui, j'avoue, c'est déroutant, OK?)

La même étude a également révélé que les devoirs peuvent être stressants pour les parents qui (comme moi) peuvent douter de leurs capacités à réellement aider leurs enfants dans certains domaines. Donc, si vous avez eu du mal avec les mathématiques quand vous étiez enfant, aider votre enfant à faire ses devoirs de mathématiques ne sera pas votre moment le plus brillant en tant que parent. Cela n'a de sens. Malheureusement, cela peut entraîner plus de stress pour vous et votre enfant.

Conseils utiles pour les devoirs

À maintes reprises, des études montrent que les devoirs excessifs ne sont pas efficaces pour améliorer les résultats scolaires. De plus, il est lié à de nombreux autres résultats négatifs pour la santé, notamment le stress, la prise de poids et de mauvaises performances cognitives. Si vous avez du mal avec une école qui impose une lourde charge de devoirs à vos enfants, voici quelques conseils utiles:

• Impliquez-vous dans l'association parentale à l'école.
• Organisez une réunion avec le directeur pour discuter des politiques de l'école en matière de devoirs.
• Si vous ne pouvez pas modifier la quantité de devoirs que votre enfant reçoit, réévaluez votre calendrier familial pour voir s'il y a de la place pour déplacer les activités. Votre enfant d'âge élémentaire a-t-il vraiment besoin de ces cours de football? Pourriez-vous déléguer d'autres tâches?

L'essentiel, c'est que donner la priorité à votre famille peut être bon pour de nombreuses raisons, y compris votre propre santé.

Chaunie Brusie, B.S.N., est une infirmière autorisée ayant de l'expérience en travail et en accouchement, en soins intensifs et en soins infirmiers de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre enfants, et elle est l'auteur du livre Tiny Blue Lines.