Vitex Agnus-Castus: Quels avantages de la gattilier sont soutenus par la science?

Contenu

• Aperçu
• Qu'est-ce que Vitex Agnus-Castus?
• Améliore les conditions affectant les systèmes reproducteurs des femmes
• Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM)
• Peut réduire les symptômes de la ménopause
• Peut améliorer la fertilité
• Aide à prévenir les piqûres d'insectes
• Autres avantages potentiels
• Mythes courants
• Effets secondaires potentiels
• L'essentiel

Aperçu

Vitex agnus-castus est un supplément à base de plantes populaire utilisé pour traiter une variété de problèmes de santé.

Il est le plus couramment utilisé pour traiter:

• syndrome prémenstruel (SPM)
• troubles menstruels
• infertilité
• acné
• ménopause
• difficultés d'allaitement

Il est également présenté comme une protection contre les piqûres d'insectes et certains types de cancer et prétend offrir une variété d'autres effets sur la santé. Cependant, tous les avantages ne sont pas soutenus par la science.

Voici les avantages scientifiques - ainsi que certains mythes - associés à Vitex agnus-castus.

Qu'est-ce que Vitex Agnus-Castus?

Vitex, qui est le nom du plus grand genre du Verbenaceae famille de plantes, comprend 250 espèces dans le monde (1).

Vitex agnus-castus est le vitex le plus couramment utilisé en médecine.

le Vitex agnus-castus les fruits, également appelés gattilier ou poivre de moine, ont à peu près la taille d'un poivre. Il est produit par le chaste, qui a acquis son nom parce que son fruit était probablement utilisé pour diminuer la libido des hommes au Moyen Âge (2).

Ce fruit - ainsi que d'autres parties de la plante - sont généralement utilisés comme remède à base de plantes pour traiter une variété de maux.

Par exemple, Vitex agnus-castus est utilisé pour traiter:

• PMS
• symptômes de la ménopause
• problèmes d'infertilité
• d'autres conditions affectant le système reproducteur d'une femme

En fait, il est utilisé de cette manière depuis la Grèce antique (2).

En médecine turque, il est également utilisé comme aide digestive, antifongique et anti-anxiété (3).

Résumé Vitex agnus-castus est une plante fréquemment récoltée comme remède à base de plantes pour une variété de maux. Son utilisation la plus populaire est de soulager le syndrome prémenstruel, les symptômes de la ménopause et les problèmes d'infertilité.

Améliore les conditions affectant les systèmes reproducteurs des femmes

Vitex agnus-castus est particulièrement connu pour sa capacité à améliorer les conditions affectant le système reproducteur d'une femme.

Soulage les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM)

Un des les les attributs les plus populaires et les plus Vitex agnus-castus est sa capacité à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel.

Ceux-ci inclus:

• constipation
• irritabilité
• humeur dépressive
• migraines
• douleur et sensibilité mammaires

Les chercheurs pensent que vitex agit en diminuant les niveaux de l'hormone prolactine. Cela aide à rééquilibrer d'autres hormones, y compris les œstrogènes et la progestérone - réduisant ainsi les symptômes du SPM (4).

Dans une étude, les femmes atteintes de SPM ont Vitex agnus-castus pendant trois cycles menstruels consécutifs. Au total, 93% des personnes ayant reçu du vitex ont signalé une diminution des symptômes du SPM, notamment:

• dépression
• anxiété
• les envies

Cependant, l'étude ne comprenait pas de groupe témoin et les effets placebo ne peuvent pas être exclus (5).

Dans deux études plus petites, les femmes atteintes de SPM ont reçu 20 mg de Vitex agnus-castus par jour ou un placebo pendant trois cycles menstruels.

Deux fois plus de femmes du groupe vitex ont signalé une diminution des symptômes, notamment de l'irritabilité, des sautes d'humeur, des maux de tête et de la poitrine, par rapport à celles ayant reçu le placebo (6, 7).

Vitex agnus-castus semble également aider à réduire la mastalgie cyclique, un type de douleur mammaire liée aux menstruations. La recherche suggère qu'il peut être aussi efficace qu'un traitement médicamenteux courant - mais avec beaucoup moins d'effets secondaires (8, 9, 10).

Cependant, deux revues récentes indiquent que bien que vitex semble utile pour réduire les symptômes du SPM, ses avantages peuvent être surestimés (11, 12, 13).

Des études mieux conçues peuvent être nécessaires avant de tirer des conclusions solides.

Peut réduire les symptômes de la ménopause

le effets d'équilibrage hormonal de Vitex agnus-castus peut également aider à soulager les symptômes de la ménopause.

Dans une étude, des huiles de vitex ont été administrées à 23 femmes ménopausées. Les femmes ont signalé une amélioration des symptômes de la ménopause, notamment une meilleure humeur et un meilleur sommeil. Certains ont même retrouvé leurs règles (14).

Dans une étude de suivi, 52 femmes supplémentaires avant et après la ménopause ont reçu une crème vitex. Parmi les participants à l'étude, 33% ont connu des améliorations majeures et 36% ont signalé une amélioration modérée des symptômes, notamment des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur (14).

Cependant, toutes les études n'ont pas observé d'avantages. Un essai contrôlé randomisé en double aveugle récent et de plus grande envergure - l'étalon-or de la recherche - a donné aux femmes un placebo ou un comprimé quotidien contenant une combinaison de vitex et de millepertuis.

Après 16 semaines, le supplément de vitex n'était plus plus efficace que le placebo pour réduire les bouffées de chaleur, la dépression ou tout autre symptôme ménopausique (15).

Gardez à l'esprit que dans de nombreuses études faisant état de bénéfices, les femmes ont reçu des suppléments Vitex agnus-castus avec d'autres herbes. Par conséquent, il est difficile d'isoler les effets du vitex seul (16).

Peut améliorer la fertilité

Vitex peut améliorer la fertilité féminine en raison de son effet possible sur les niveaux de prolactine (17).

Cela peut être particulièrement vrai chez les femmes présentant un défaut de phase lutéale ou une seconde moitié raccourcie du cycle menstruel. Ce trouble est lié à des niveaux anormalement élevés de prolactine et rend difficile la grossesse des femmes.

Dans une étude, 40 femmes présentant des taux de prolactine anormalement élevés ont reçu soit 40 mg de Vitex agnus-castus ou un médicament pharmaceutique. Vitex était aussi efficace que le médicament pour réduire les niveaux de prolactine (18).

Dans une autre étude portant sur 52 femmes présentant un défaut de la phase lutéale, 20 mg de vitex ont entraîné une baisse des taux de prolactine et une prolongation des phases menstruelles, tandis que les participantes ayant reçu un placebo ne voyaient aucun avantage (19).

Une autre étude a donné à 93 femmes - qui avaient tenté sans succès de devenir enceintes au cours des 6 à 36 derniers mois - un supplément contenant Vitex agnus-castus ou un placebo.

Après trois mois, les femmes du groupe vitex ont connu un meilleur équilibre hormonal - et 26% d'entre elles sont tombées enceintes. En comparaison, seulement 10 pour cent de celles du groupe placebo sont tombées enceintes (20).

Gardez à l'esprit que le supplément contient un mélange d'autres ingrédients, ce qui rend difficile l'isolement des effets de vitex.

Les règles irrégulières peuvent également gêner les femmes dans la planification d'une grossesse. Trois études supplémentaires rapportent que vitex est plus efficace qu'un placebo pour améliorer les cycles menstruels chez les femmes ayant des règles irrégulières (21, 22, 19).

Résumé Vitex agnus-castus peut réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause, bien que les résultats de l'étude soient mitigés. En diminuant potentiellement les niveaux d'hormones de prolactine et en stabilisant les périodes menstruelles, cela peut également améliorer la fertilité.

Aide à prévenir les piqûres d'insectes

Vitex peut également aider à garder une variété d'insectes à distance.

Dans une étude, un extrait de graines de vitex a aidé à repousser les moustiques, les mouches, les tiques et les puces pendant environ six heures (24).

Une autre étude a révélé qu'un spray contenant du vitex et d'autres extraits de plantes protégeait contre les poux de tête pendant au moins sept heures (25).

La recherche montre en outre que le vitex peut tuer les larves de poux et entraver la reproduction des poux adultes (25, 26).

Résumé Vitex agnus-castus peut offrir une certaine protection contre les insectes, en particulier les moustiques, les mouches, les tiques, les puces et les poux.

Autres avantages potentiels

Vitex peut également offrir une gamme d'avantages supplémentaires, notamment:

• Réduction des maux de tête. Dans une étude, les femmes sujettes aux migraines qui recevaient du vitex quotidiennement pendant trois mois ont réduit de 66% le nombre de maux de tête qu'elles ont subis pendant leurs cycles menstruels (28). Cependant, l'étude ne comprenait pas de groupe témoin, ce qui rend impossible de savoir si vitex était responsable de ces avantages.
• Effets antibactériens et antifongiques.Des études en éprouvette montrent que les huiles essentielles fabriquées à partir de vitex peuvent lutter contre les champignons et les bactéries nocifs, y compris Staphylococcus et Salmonella bactéries (29, 30). Gardez à l'esprit que les huiles essentielles ne doivent pas être consommées et que les suppléments de vitex sont peu susceptibles de réduire le risque d'infections.
• Inflammation réduite. Des études sur éprouvettes et sur des animaux suggèrent que les composés du vitex peuvent avoir des propriétés anti-inflammatoires. Cependant, leurs effets ne sont pas plus forts que ceux de l'aspirine (31, 32).
• Réparation osseuse. Dans une étude, les femmes atteintes de fractures osseuses ayant reçu une combinaison de vitex et de magnésium avaient des marqueurs légèrement plus élevés pour la réparation osseuse que celles ayant reçu un placebo (35).
• Prévention de l'épilepsie. Les études animales suggèrent que le vitex peut réduire la probabilité de crises d'épilepsie (36, 37).

Cela dit, la recherche à l'appui de ces avantages est limitée. D'autres études sont nécessaires avant de pouvoir tirer des conclusions solides.

Résumé Vitex peut offrir de nombreux autres avantages, mais les preuves sont faibles. Plus de recherche est nécessaire avant que toute réclamation puisse être faite.

Mythes courants

Vitex est traditionnellement utilisé pour traiter une grande variété de maux. Cependant, bon nombre de ses utilisations ne sont actuellement pas étayées par des preuves scientifiques.

Les utilisations non corroborées les plus populaires comprennent:

• Allaitement maternel.Alors qu'une vieille étude postulait que le vitex peut augmenter la production de lait chez les femmes qui allaitent, les preuves globales sont faibles et controversées (38).
• Réduction de la douleur. Bien que la recherche relie le vitex aux récepteurs de la douleur engourdie chez le rat, aucune étude humaine n'a été réalisée (39).
• Traiter l'endométriose. Vitex peut normaliser les déséquilibres hormonaux, ce qui pourrait théoriquement réduire les symptômes de l'endométriose, un trouble gynécologique féminin. Cependant, aucune étude ne le confirme.
• Prévention de la calvitie. Les effets d'équilibrage hormonal du vitex sont parfois revendiqués pour stimuler la croissance des cheveux chez les hommes. Cependant, aucune recherche ne peut être trouvée pour soutenir cette affirmation.
• Traitement de l'acnée. Trois études affirment que le vitex peut réduire l'acné plus rapidement que les traitements conventionnels. Cependant, ces études datent de plusieurs décennies. De nouvelles recherches n'ont pas confirmé ces effets (40).

Résumé Tandis que Vitex agnus-castus est utilisé comme remède alternatif pour traiter divers symptômes, de nombreux avantages supposés ne sont pas étayés par la recherche.

Effets secondaires potentiels

Vitex agnus-castus est généralement considéré comme sûr.

Les chercheurs rapportent que 30 à 40 mg d'extraits de fruits secs, 3 à 6 grammes d'herbes séchées ou 1 gramme de fruits secs par jour semblent sûrs (9).

Les effets secondaires signalés ont tendance à être mineurs et comprennent (41):

• la nausée
• maux d'estomac
• éruption cutanée légère
• augmentation de l'acné
• mal de crâne
• flux menstruel intense

Cependant, les femmes enceintes et allaitantes devraient éviter le vitex, car ses effets sur les bébés n'ont pas été bien étudiés (42).

Les chercheurs pensent également que vitex peut interagir avec:

• médicaments antipsychotiques
• pilules contraceptives
• la thérapie de remplacement d'hormone

Par conséquent, vous voudrez peut-être discuter de vitex avec votre médecin avant de le prendre (9).

Résumé Vitex agnus-castus a des effets secondaires légers et réversibles et est considéré comme sûr pour la plupart des gens. Cependant, les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que les personnes qui utilisent certains types de médicaments, peuvent vouloir s'abstenir.

L'essentiel

Vitex agnus-castus, ou gattilier, peut augmenter la fertilité et réduire les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause. Il peut également repousser certains insectes.

La plupart des autres utilisations ne sont actuellement pas prises en charge par la science.

Il peut provoquer des malaises à l'estomac et d'autres effets secondaires bénins, mais il est considéré comme sûr pour la plupart des gens.

Si vous souhaitez donner Vitex agnus-castus essayez, il est préférable d'en discuter d'abord avec votre médecin, surtout si vous êtes:

• Enceinte
• allaitement
• prendre certains médicaments sur ordonnance