Le plan de 17 ans de la star du football féminin américain Carli Lloyd pour devenir la plus grande athlète du monde

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Que faut-il pour être le meilleur ? Pour la star du football Carli Lloyd - la double médaillée d'or olympique qui est devenue une héroïne américaine cet été lorsqu'elle a propulsé l'équipe nationale féminine de football vers sa première victoire en Coupe du monde depuis 1999 - c'est simple : un plan très précis sur 17 ans. En fait, la femme de 33 ans a révélé ce plan lors du sixième sommet annuel espnW Women + Sports ce mois-ci. Et apparemment, cette manœuvre de hat track qui a remporté la Coupe du monde ? Eh bien, c'était juste partie du plan de domination mondiale d'ici 2020. (Sérieusement.)

Mais comme c'est le cas avec la plupart des personnes très accomplies, Lloyd n'est pas la seule à connaître son succès : son entraîneur, James Galanis, joue également un rôle énorme. En 2003, il a proposé d'entraîner Lloyd - alors un joueur hors de forme qui avait été exclu de l'équipe américaine des moins de 21 ans - gratuitement (elle n'avait pas d'argent). Pourquoi? Il a vu un grand potentiel : "Voici un joueur qui avait les compétences avancées, et si je pouvais juste corriger quelques domaines, j'aurais peut-être un grand joueur entre les mains", a déclaré Galanis. (Ahem, l'entraînement du circuit de l'équipe USWNT n'est pas une blague.)

Et des années de dur labeur... eh bien, travaillé. "Elle n'a pas pris ses faiblesses pour les améliorer. Elle en a fait ses forces. C'est pourquoi Carli Lloyd est Carli Lloyd", dit-il.

Alors, comment ce duo dynamique a-t-il fait? Et sur quoi travaillent-ils au cours des cinq dernières années du plan ? Nous avons rencontré Lloyd et Galanis pour leurs secrets. Volez-les et vous aussi, vous ferez peut-être un pas de plus vers un énorme succès.

Restez dans l'instant

"James avait le grand plan directeur et il me donnerait petit à petit ce sur quoi je devais me concentrer à l'époque", a déclaré Lloyd à propos de sa formation. "Je n'ai jamais regardé trop loin parce que lorsque vous regardez constamment les résultats finaux, vous avez tendance à négliger ces éléments intermédiaires importants. Oubliez la Coupe du monde et les Jeux olympiques. Il m'a fait rester dans l'instant."

Vas-y doucement

« Nous avons commencé à construire très lentement sur et en dehors du terrain », explique Lloyd. La première phase, qui consistait à faire entrer Lloyd dans l'équipe nationale et à marquer le but vainqueur aux Jeux olympiques d'été de 2008, a duré cinq ans. La deuxième phase, qui consistait à obtenir une position de départ constante au sein de l'équipe et à marquer deux buts gagnants aux Jeux olympiques d'été de 2012, en a pris quatre autres. "La phase trois consistait à prendre le relais et à me séparer vraiment de tout le monde", a déclaré Lloyd, ajoutant: "Cela allait se terminer après les Jeux olympiques d'été de 2016, mais nous pensons que nous y sommes parvenus un an plus tôt, alors maintenant nous passons passer à la phase quatre."

Relever la barre

"D'abord, James avait besoin de voir si j'étais prêt à faire des choses comme mieux manger, prendre soin de mon corps en dehors du terrain et continuer à faire des progrès par moi-même", explique Lloyd. (Elle l'était.) "Il continue de relever la barre, ce qui rend l'entraînement plus difficile pour moi. La seule façon pour moi de grandir en tant que personne et en tant que joueur, c'est s'il me met mal à l'aise", dit-elle. En fait, elle a même admis au sommet espnW que ses entraînements l'amenaient au point de pleurer au moins une fois par semaine, mais il sait qu'elle peut y faire face. (Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous pleurons ?)

Brisez votre zone de confort

C'est vrai, Galanis sait jusqu'où pousser Lloyd. Les entraînements matinaux intenses faisaient souvent ressembler ses jambes à du Jello et la laissaient se demander, avec frustration, comment pourrait-elle faire un deuxième entraînement cet après-midi-là. Mais d'une manière ou d'une autre, elle s'est toujours retrouvée à surmonter l'inconfort de ces doubles jours jusqu'à ce qu'elle maîtrise une nouvelle compétence follement difficile et qu'elle commence finalement à l'utiliser dans les jeux. Une fois que Galanis l'a vue se mettre à l'aise avec un mouvement particulièrement difficile, il la sortait à nouveau de sa zone de confort avec un autre exercice apparemment impossible. (Fait amusant : Lloyd n'a pas répété une seule séance d'entraînement depuis 12 ans !)

Entraînez-vous comme un outsider

"C'est vraiment amusant d'avoir quelqu'un qui peut me pousser au-delà des limites", a déclaré Lloyd à propos de la stratégie unique de son entraîneur. "Il y a ce thème en cours pour continuer à s'entraîner comme un outsider, peu importe ce que j'ai accompli. Pour atteindre le sommet et être le meilleur de tous les temps, vous devez continuer." Au cours des cinq prochaines années, l'accent sera mis sur l'attaque dans le dernier tiers. "Je peux être meilleur au tir. Je peux être meilleur dans les airs. Je peux être meilleur en jouant avec les ballons. Ce qui est vraiment cool, c'est que j'ai terminé en tant que champion de la Coupe du monde, mais maintenant je suis de retour à l'entraînement comme si j'étais un lecteur récréatif."

Célébrez vos réalisations

Ne vous inquiétez pas, Galanis sait aussi comment célébrer les réalisations en cours de route. Alors que la réponse de Lloyd à peine 45 minutes après avoir décroché le titre prestigieux était : "Quand allons-nous nous entraîner à nouveau ?", Galanis (certes son critique le plus sévère) lui a dit de simplement profiter de la victoire. Après tout, son objectif pour les Jeux olympiques de 2016 à Rio est de remporter une troisième médaille d'or olympique et, d'ici la prochaine Coupe du monde en 2019, de marquer cinq buts par match. Nous dirions que la fille a gagné un peu de R&R.

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