6 choses que vous devez savoir sur le diabète de type 2

Contenu

• 1. C’est une maladie chronique et n’a actuellement aucun remède
• 2. Il est en augmentation, en particulier chez les jeunes adultes
• 3. Cela peut passer inaperçu pendant des années
• 4. Elle peut entraîner de graves complications si elle n'est pas cochée
• 5. Il présente un risque plus élevé pour certains groupes de personnes
• 6. Il peut être géré et prévenu avec un mode de vie sain

Le diabète est l'une des conditions de santé les plus courantes dans le monde et aux États-Unis. Environ 8,5% des adultes dans le monde et 9,3% de tous les Américains vivent avec cette maladie. Le diabète de type 2 est la forme la plus courante dont vous ayez entendu parler, mais vous pourriez être surpris par ce que vous ne savez toujours pas. Les recherches en cours au cours des dernières années ont amélioré le diagnostic, le traitement et les connaissances sur le diabète de type 2, permettant une meilleure prévention et gestion. Voici six choses que tout le monde devrait savoir sur le diabète de type 2.

1. C’est une maladie chronique et n’a actuellement aucun remède

Autrement dit, le diabète est une condition qui survient lorsque votre corps a du mal à gérer sa glycémie. Elle est due à l’incapacité du corps à fabriquer ou à utiliser de l’insuline, une hormone qui régule la glycémie. Soit votre corps ne produit pas suffisamment d'insuline, soit les cellules du corps sont résistantes et incapables d'utiliser efficacement l'insuline qu'il crée. Si votre corps ne peut pas utiliser l'insuline pour métaboliser le glucose, un simple sucre, il s'accumulera dans votre sang, ce qui entraînera une glycémie élevée. En raison de la résistance cellulaire, les différentes cellules de votre corps n'obtiendront pas l'énergie dont elles ont besoin pour fonctionner correctement, ce qui entraînera d'autres problèmes. Le diabète est une maladie chronique, ce qui signifie qu'il dure longtemps. Actuellement, il n'y a pas de remède, il faut donc une gestion prudente et parfois des médicaments pour maintenir la glycémie dans leur fourchette cible.

2. Il est en augmentation, en particulier chez les jeunes adultes

Le nombre de personnes atteintes de diabète dans le monde est passé de 108 millions en 1980 à 422 millions en 2014, et le diabète de type 2 représente la plupart de ces cas, selon l'Organisation mondiale de la santé. Ce qui est encore plus inquiétant, c'est que le diabète de type 2 n'était autrefois observé que chez les adultes, mais il est désormais de plus en plus souvent diagnostiqué chez les jeunes adultes. Cela est probablement dû au fait que le diabète de type 2 est lié à un indice de masse corporelle (IMC) et à l'obésité plus élevés, un problème qui devient de plus en plus courant chez les jeunes aujourd'hui.

3. Cela peut passer inaperçu pendant des années

De nombreux cas de diabète de type 2 ne sont pas diagnostiqués en raison d'un manque de symptômes ou parce que les gens ne les reconnaissent pas comme étant dus au diabète. Les causes de symptômes tels que la fatigue, une faim accrue et une soif accrue sont parfois difficiles à cerner et se développent souvent sur une longue période de temps, voire pas du tout. Pour cette raison, il est particulièrement important de se faire tester. Toute personne de 45 ans ou plus devrait se faire tester pour le diabète, surtout si vous êtes en surpoids. Si vous êtes en surpoids et âgé de moins de 45 ans, vous voudrez peut-être toujours envisager de vous faire dépister, car le surpoids est un facteur de risque de diabète de type 2. L'Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales a même un test de risque de diabète gratuit qui vous aidera à voir si vous êtes à risque de diabète de type 2.

4. Elle peut entraîner de graves complications si elle n'est pas cochée

S'il n'est pas diagnostiqué et n'est pas traité trop longtemps, le diabète de type 2 peut entraîner des complications potentiellement mortelles. Il en va de même pour les personnes qui négligent de gérer correctement leur diabète. Les maladies cardiovasculaires, les maladies oculaires diabétiques, les maladies rénales, les lésions nerveuses, les lésions auditives et le risque accru d'accident vasculaire cérébral et de maladie d'Alzheimer sont parmi les principales complications auxquelles sont confrontées les personnes atteintes de diabète de type 2. Il est extrêmement important de surveiller de près la glycémie, le cholestérol et la pression artérielle pour réduire ces risques. La détection et le traitement précoces, un mode de vie sain et des contrôles réguliers sont essentiels.

5. Il présente un risque plus élevé pour certains groupes de personnes

On ne comprend pas complètement pourquoi le diabète survient chez certaines personnes et pas chez d'autres, mais la recherche montre que certains groupes sont confrontés à un risque plus élevé. Les personnes qui présentent les caractéristiques suivantes sont plus susceptibles de souffrir de diabète de type 2 que celles qui n'en ont pas:

• embonpoint ou obèse
• transporter la majeure partie de leur graisse dans leur abdomen (par opposition à leurs cuisses ou leurs fesses)
• inactif, faisant moins de trois exercices par semaine
• antécédents familiaux de diabète, avec un parent ou un frère qui a la condition
• histoire du diabète gestationnel
• histoire du prédiabète
• antécédents de résistance à l'insuline, tels que ceux atteints du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
• Origine noire, hispanique, amérindienne, insulaire du Pacifique et / ou asiatique américaine
• 45 ans et plus
• ceux avec des niveaux élevés de triglycérides, de faibles niveaux de cholestérol HDL et ceux avec une pression artérielle élevée

6. Il peut être géré et prévenu avec un mode de vie sain

L'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour gérer le diabète de type 2 et vivre pleinement est de bien manger et de faire de l'exercice régulièrement. Parce que les experts savent définitivement que certains facteurs augmentent le risque, ils savent également qu'il y a de fortes chances que vous puissiez l'empêcher ou au moins retarder l'apparition. Voici quelques conseils de base pour prévenir et / ou gérer le diabète de type 2:

1. Maintenez un poids santé.

2. Faites 30 minutes d'activité physique régulière, modérément intense par jour ou faites de l'exercice vigoureux 3 jours par semaine.

3. Limitez les boissons sucrées et les graisses saturées dans votre alimentation. Ajoutez plus de fruits et légumes et retirez les aliments transformés.

4. Évitez le tabagisme, qui augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.

5. Vérifiez régulièrement votre glycémie si vous avez été diagnostiqué et maintenez des soins adéquats pour les pieds, les reins, les vaisseaux sanguins et les yeux afin de prévenir les complications.

Si vous avez du mal à changer vos habitudes alimentaires, voici un conseil de Vadym Graifer, auteur de «The Time Machine Diet», un livre qui détaille le parcours personnel de Graifer avec le diabète de type 2 et comment il a perdu 75 livres en changeant simplement son style de vie : «Attention au sucre ajouté. Il s'infiltre partout dans notre alimentation. Une majorité d'aliments transformés en contiennent; s'il est dans la boîte, il contient probablement du sucre. Peu importe à quel point votre vie est occupée, trouvez le moyen de préparer et de manger de la vraie nourriture au lieu de concoctions artificielles surchargées d'arômes, de colorants, d'émulsifiants et, comme le dit le dicton populaire, tout ce que votre grand-mère ne reconnaîtrait pas comme de la nourriture.

Enfin, les experts disent qu'il est essentiel de se rappeler que même si votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour vous aider à gérer le diabète, vous ne devriez pas faire l'erreur de supposer qu'une pilule peut tout réparer.

«Les gens pensent que parce que leur médecin leur a donné un médicament pour contrôler leur glycémie, ils n'ont plus de diabète. C'est faux », explique la podiatre intégratrice, Dre Suzanne Fuchs, DPM. «Ces patients ont souvent l'impression de pouvoir prendre le médicament sans regarder ce qu'ils mangent ou font de l'exercice.»

Matt Longjohn, MD, MPH, responsable national de la santé au YMCA des États-Unis, ajoute: «Peut-être la chose la moins connue au sujet du diabète de type 2 est-elle souvent évitable avec seulement 5% de perte de poids corporel par des personnes être à haut risque. De nombreuses études ont montré cet effet chez les personnes atteintes de prédiabète, et les nouveaux cas de diabète ont été systématiquement réduits de 58% dans ce groupe sans médicament ni rien d'autre que des changements de style de vie. »

Foram Mehta est un journaliste basé à San Francisco en passant par New York et le Texas. Elle est titulaire d’un baccalauréat en journalisme de l’Université du Texas à Austin et a publié ses travaux dans Marie Claire, sur India.com, et Medical News Today, entre autres publications. En tant que végétalien passionné, environnementaliste et défenseur des droits des animaux, Foram espère continuer à utiliser le pouvoir du mot écrit pour promouvoir l'éducation à la santé et aider les gens ordinaires à vivre une vie meilleure et plus complète sur une planète plus saine.