Comment arrêter la toux nocturne

Contenu

• 4 conseils pour arrêter la toux nocturne
• 1. Hydratez la gorge
• 2. Garder les voies respiratoires propres
• 3. Évitez l'air sec à l'intérieur
• 4. Gardez la maison propre
• Ce qui aggrave la toux la nuit

Pour calmer la toux nocturne, il peut être intéressant de prendre une gorgée d'eau, d'éviter l'air sec et de garder les pièces de la maison toujours propres, car ainsi il est possible de garder la gorge hydratée et d'éviter les facteurs qui peuvent favoriser et aggraver la toux.

La toux nocturne est une défense de l'organisme, dont la fonction principale est l'élimination des éléments étrangers et des sécrétions des voies respiratoires. Cette toux est très inconfortable et fatigante, mais elle peut être résolue avec des mesures simples.

Cependant, il est important de consulter un médecin lorsque la personne ne peut pas dormir en raison d'une toux, lorsque la toux est très fréquente et survient plus de 5 jours par semaine ou lorsqu'elle est accompagnée de mucosités, de fièvre ou d'autres symptômes pouvant indiquer quelque chose de plus. grave., comme la présence d'une toux sanglante.

4 conseils pour arrêter la toux nocturne

Ce qui peut être fait pour arrêter la toux nocturne des adultes et des enfants est:

1. Hydratez la gorge

Prendre une gorgée d'eau à température ambiante ou prendre une gorgée de thé chaud lorsque la toux apparaît, peut être intéressant pour arrêter la toux nocturne. Cela gardera votre bouche et votre gorge plus hydratées, ce qui aidera à calmer votre toux sèche. Le lait chaud sucré avec du miel peut également être une bonne option, ce qui vous aide même à vous endormir plus rapidement, car il combat l'insomnie. Renseignez-vous sur les autres remèdes maison contre la toux.

2. Garder les voies respiratoires propres

En plus d'éviter les mucosités en prenant toutes les mesures nécessaires, il est important d'éviter l'accumulation de sécrétions solides à l'intérieur du nez, en le nettoyant avec un coton-tige humide par exemple. Il peut également être intéressant de faire une brumisation ou de profiter de la vapeur chaude du bain pour se moucher afin qu'il ne soit pas obstrué. Apprenez à faire le lavage nasal pour débloquer le nez.

3. Évitez l'air sec à l'intérieur

Pour que la maison ait moins d'air sec, il est recommandé de laisser un seau d'eau près du ventilateur ou du climatiseur. Une autre possibilité est de mouiller une serviette avec de l'eau tiède et de la laisser sur une chaise, par exemple.

L'utilisation d'un humidificateur d'air peut également être utile, et il peut être utilisé pour faire de l'aromathérapie, qui calme la toux et donne un arôme agréable à l'intérieur. Une façon artisanale d'obtenir ce même effet est de mettre 2 à 4 gouttes de votre huile essentielle préférée dans un bassin, de la remplir d'eau chaude et de laisser la vapeur se répandre dans les pièces de la maison.

4. Gardez la maison propre

Une toux sèche et irritante est généralement liée à un certain type d'allergie respiratoire.Par conséquent, garder votre maison et votre lieu de travail propres et organisés en tout temps peut faire toute la différence et calmer votre toux. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider:

• Gardez la maison bien ventilée, en ouvrant les fenêtres autant que possible;
• Retirez les animaux en peluche, les rideaux et les tapis de la maison;
• Nettoyez la maison quotidiennement, sans utiliser de produits à forte odeur;
• Retirer les objets et papiers en excès, principalement sous les lits, les canapés et au-dessus des armoires;
• Rangez les oreillers et les matelas dans des housses anti-allergiques;
• Placez les matelas et les oreillers au soleil dans la mesure du possible;
• Changez les oreillers et les coussins périodiquement car ils accumulent les acariens nocifs pour la santé.

Ces mesures doivent être adoptées comme un nouveau mode de vie et doivent donc être maintenues tout au long de la vie.

Ce qui aggrave la toux la nuit

La toux nocturne peut être causée par un rhume, une grippe ou des allergies, par exemple. La toux nocturne est irritante et excessive et peut rendre le sommeil difficile, car lorsque la personne se couche, le drainage des sécrétions des voies respiratoires devient plus difficile, favorisant son accumulation et stimulant la toux. Les principales causes de la toux nocturne, qui touche particulièrement les enfants, sont:

• Allergie respiratoire telle que l'asthme ou la rhinite;
• Infection virale récente des voies respiratoires, telle que grippe, rhume ou pneumonie;
• Présence de corps étrangers à l'intérieur du nez, tels que des grains de maïs ou des petits jouets;
• Aspiration de fumée ou de vapeurs pouvant enflammer les tissus du nez et de la gorge;
• Tension émotionnelle, peur du noir, peur de dormir seul;
• Reflux gastro-œsophagien: lorsque les aliments reviennent de l'estomac à l'œsophage, irritant la gorge.

Une autre cause possible de toux nocturne est l'augmentation des végétations adénoïdes, une structure protectrice entre le nez et la gorge, qui favorise l'accumulation de sécrétions.