Serrez vos fesses et vos cuisses
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Alors que l'exercice aérobique aide à brûler des calories, de nouvelles recherches montrent que, parce que l'entraînement en résistance du bas du corps est un moyen rapide d'augmenter la masse musculaire, il est essentiel pour tonifier les muscles et réduire la cellulite. Les deux mouvements de force anti-cellulite sur la page suivante proviennent de Bob Golde, un entraîneur de fitness certifié avec State of the Art Fitness à Woodland Hills, Californie. , ce qui en fait un mouvement super efficace et rapide ; avec la presse jambes plié inclinée, vous resserrez et tonifiez également l'intérieur de vos cuisses.
Tueurs de calories
Profitez des nombreuses occasions de brûler des calories de la saison.
Si tu...
vélo à la plage vs. faire le tour du terrain à la recherche d'un parking
En 10 minutes, vous pouvez brûler...
60 calories vs. 10 calories
Si tu...
faire le dos crawlé dans la piscine vs. se prélasser sur un radeau pneumatique
En 10 minutes, vous pouvez brûler...
80 calories vs. 10 calories
Si tu...
construire des châteaux de sable vs. allonger sur une chaise de plage, lire un roman trash
En 10 minutes, vous pouvez brûler...
28 calories vs. 10 calories
Si tu...
jouer au volley avec un nouveau petit ami vs. aller au cinéma avec un nouveau petit ami
En 10 minutes, vous pouvez brûler...
30 calories vs. 10 calories
Si tu...
pagayer en kayak vs. aller au centre commercial et acheter des sandales
En 10 minutes, vous pouvez brûler...
50 calories vs. 23 calories
Si tu...
laver et cirer votre voiture vs. payer 10 $ et passer par le lave-auto
En 10 minutes, vous pouvez brûler...
45 calories vs. 10 calories
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